Ο Χειμώνας Έρχεται Πια Στο Τέλος Του Και Επειδή Οι Περσότεροι Φορτωθήκαμε Με Περίσσια Κιλά

  • Published on
    12-Jan-2016

  • View
    213

  • Download
    1

DESCRIPTION

διαιτα και χειμωνας

Transcript

,

, . 1200 . , . . !!

8 . 4 .4 .2 , .2 .2 .

, .

1 3/4 , 1 , 1 .

: 1 , 90 , 1/2 , 1 light, , . 1 light. 2

120 2 2 , . 1 . 1 .

2 Smoothie: 1 , 1/2 , 1 . 1 1 .

1 . 1 , . 1 . 15 .

120 . 1/2 3 , 1 .

3 1/2 3/4 , 1/2 , , 1 .

: 120 1/4 , 1 , 1 light . . 1

120 . 1 3 1 . 3 , .

4 1 30 , . 30 . 1/2 , 1 1 .

1 . : 1 90 , 1 , , . 1 1

90 . : 1,5 1 1 .

3/4 . 1/2 .

5 1 1/2 , 1 1 .

: 1 3 . 30 1 light. 1/2 cottage 1/2 . 1 .

120 . 2 3 2 . 1/2 1 .

6 2 , 1 1/2 . 1 .

: 1 60 , 1 light, , . 1 . 1 1/2 .

3/4 1/2 . 60 , 1/4 . 3 , . 1

7 2 30 , , 1 , 1/2 1 . 1

: 1/2 , , 1 . . 1 . 1 .

90 . 1 1 . 1 . 1/2 .