Ο ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΟΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΣΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΜΕ ΚΑΙ ΧΩΡΙΣ ΜΠΑΛΑ

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    07-Jan-2016

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  • M. sc

  • . (Little,Williams 2007).

  • (Little, 2009).

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  • (, , )

  • , , ( et al 1997).

  • 1

  • 2

  • Bizanz , Gerisch (1998) (1-2 ) . . .

  • . . .

  • (Helgerud et al 2001).

  • (Wisloff, Helgerud & Hoff 1998).

  • . (, , ), (Little & Williams, 2006).

  • (Little, Williams, 2007).

  • (Impellizzeri et al 2006., Aroso, Rebelo & Pereira 2004., Reilly, White 2004., Sassi, Reilly, 2004., Hoff et al, 2002., Balsom, 1995., Maclaren et al 1998., Miles, Maclaren, Reilly, 1993)

  • , , . (Jones & Drust, 2007,; Little 2009 ).

  • . 90-95% .. (Hoff, Wisloff & Engen et al , 2002).

  • , (Rampinini et al, 2007 .; Impellizzeri et al,2007.; Reilly & White, 2004).

  • (Streyer, Hansen L & Hansen K, 2004)

  • '' ''.

    . , '' ''

  • (Hoff, Helgerund, 2004).