Apostila Básica Shaolin

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  • KUNG FU WU SHU

    Shaolin do Norte

    Apostila Bsica

    INSTRUTOR

    Robson Carlos Tonello

    Academia Ao e gua Rua Olvia de Castro Almeida, 105.

    Bairro Cllia Bernardes Viosa-MG

    shaolinvicosa@yahoo.com.br

  • 1

    O verdadeiro Gong Fu vem com o conhecimento do bsico...

    Uma base slida o caminho para o domnio da arte.

  • 2

    Sumrio Introduo .................................................................................................................................................................................. 3 Histria ...................................................................................................................................................................................... 4

    O Templo Shaolin .................................................................................................................................................................. 4 Shaolin do Norte .................................................................................................................................................................... 5

    Mestres............................................................................................................................................................................... 7 O Sistema ................................................................................................................................................................................. 10

    Tao Lu.................................................................................................................................................................................. 10 Armas................................................................................................................................................................................... 13 Outros Estilos ...................................................................................................................................................................... 14

    Sistema Externo ............................................................................................................................................................... 14 Sistema Interno ................................................................................................................................................................ 15

    Outras Atividades Relacionadas .............................................................................................................................................. 16 Qin Na ......................................................................................................................................................................... 16 Qi Gong ..................................................................................................................................................................... 16 Sanshou/Sanda ............................................................................................................................................................ 16 Shuai Jiao .................................................................................................................................................................... 17 Tai Chi Chuan ......................................................................................................................................................... 17 Wu shu Moderno ................................................................................................................................................................. 17

    O Treino ................................................................................................................................................................................... 18 Vocabulrio ......................................................................................................................................................................... 18 Cumprimento Bao Quan Li ............................................................................................................................................... 20 Tabuleta Memorial Pai Wei .............................................................................................................................................. 20

    Filosofia ................................................................................................................................................................................... 22 Atitudes do Aluno ................................................................................................................................................................ 22

    tica Marcial - Wude ............................................................................................................................................................... 24 Regulamentos ...................................................................................................................................................................... 24

    Alongamento e Flexibilidade ................................................................................................................................................... 26 Graduao ................................................................................................................................................................................ 27

    Diviso Tcnica ................................................................................................................................................................... 27 Questionrio ............................................................................................................................................................................. 31

  • 3

    Introduo

    Diversas formas de artes marciais muitas vezes so confundidas entre si. Kung Fu o termo mais conhecido para designar todas as formas de artes marciais desenvolvidas e praticadas na China, bero das artes marciais.

    O Kung Fu uma luta marcial chinesa que surgiu h mais de 4000 anos, com incio no Templo de Shaolin no Estado de Henan (norte da China), onde os monges, devido a sua dedicao e devoo, obtinham resultados excepcionais atravs do domnio tcnico, fsico e mental.

    A principal caracterstica so os movimentos (ataque e defesa) baseados nos animais (drago, tigre, leopardo, serpente, macaco, guia, louva-a-deus, gara, etc.), os elementos da natureza (gua, madeira, fogo, terra e metal) e os princpios que regem o universo (Yin e Yang) que, combinados com os movimentos criados pelos mestres, deram origem aos diversos estilos de mos livres bem como uma grande variedade de armas.

    O Tao Lu ou Kati uma sucesso de golpes de ataque e defesa, disposta de maneira lgica e que determina as caractersticas do estilo. Normalmente obedece a uma sequncia ordenada para aprendizado, de acordo com o estgio de evoluo, complexidade dos golpes e tcnicas de luta.

    O estilo Shaolin do Norte composto de dez Tao Lus, fazendo parte dos treinamentos, o uso de vrios tipos de armas tais como: basto, faco, espada, punhais e vrios tipos de lanas.

    O Tigre nos ensina a fora,

    O Leopardo nos ensina o poder,

    A Serpente nos ensina a flexibilidade e resistncia rtmica,

    A Gara nos ensina a graa e harmonia fludica,

    O Macaco nos ensina a agilidade e astcia natural,

    A guia nos ensina a garra,

    O Louva-a-deus nos ensina a leveza, e

    O Drago nos ensina a cavalgar o vento.

  • 4

    Histria

    O Templo Shaolin

    Figura: O Templo Shaolin de Henan.

    O imperador Xiaowen (da ltima dinastia Wei do Norte) foi o responsvel pela construo do templo, situado entre as montanhas Songshan na provncia de Henan. Fundado no sculo V em 495 a.C. (a primeira

    escola de budismo da China), foi erguido no meio da floresta (Lin - ) ao sop do monte Shaoshi (Shao Shi Shan - ), recebendo o nome de Shao Lin.

    Com o patrocnio de Xiaowen, Batuo, o primeiro abade, estabeleceu o Templo Shaolin como um grande centro religioso educacional, responsvel pela transmisso dos ensinamentos budistas e tradues de escrituras no snscrito para o chins.

    Anos depois, por volta de 520-525 d.C., aps viajar pelas perigosas montanhas do Himalaia, um monge de nome Bodhidharma (Damo), chega a China.

    Muitos afirmam que Damo foi o responsvel pela criao e desenvolvimento das artes marciais dentro do mosteiro de Shaolin, mas infelizmente no existe nenhuma evidncia concreta a respeito, sendo esta a mais conhecida e oficialmente aceita.

    Damo foi o 28 patriarca do budismo Mahayana e trouxe para o mosteiro os seus ensinamentos, mais

    tarde tornando-se o primeiro patriarca do budismo Chan ( - tambm conhecido como Zen no Japo).

    Junto com os seus ensinamentos budistas, dizem que deixou alguns exerccios para melhorar a sade dos monges, como o Yi Jin Jing (Tratado da Renovao dos Tecidos e Tendes) e o Xi Sui Jing (Tratado da Medula). Porm, no foi aceito de imediato, ficou 9 anos meditando em ltus (pernas cruzadas) em uma caverna em frente ao mosteiro, at aceitarem-no dentro do Templo.

    Diz a histria que Bodhidharma percebeu que seus discpulos, embora fossem estudantes srios de seus ensinamentos, no suportavam os longos perodos de meditao. Por isso, apresentou aos monges 18 exerccios conhecidos como Shi Ba Luo Han Shou ou as 18 mos de Luo Han. Tais movimentos so creditados como o embrio do boxe de Shaolin (Shaolin Quan).

  • 5

    Figura: Ta Mo ou Bodhidharma.

    Anos mais tarde um jovem rico (Chue Yuan), se converteu em monge Shaolin. Chue Yuan j era adepto de uma forma rudimentar de Kung Fu e, ao assistir os 18 movimentos de