ASPETTI TECNICI ASPETTI DIDATTICI

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    01-Jan-2016

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CRAWL. Universit degli studi di Verona Dipartimento Scienze neurologiche e del movimento Scienze Motorie Tecnica e didattica dellattivit motoria in acqua Andrea Campara Lunedi 11 novembre 2013 andreacampara@libero.it. ASPETTI TECNICI ASPETTI DIDATTICI. NUOTATA CRAWL. - PowerPoint PPT Presentation

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<ul><li><p>ASPETTI TECNICI</p><p>ASPETTI DIDATTICINUOTATA CRAWLPROGRESSIONE DIDATTICACORREZIONI DEGLI ERRORI CRAWLUniversit degli studi di VeronaDipartimento Scienze neurologiche e del movimentoScienze MotorieTecnica e didattica dellattivit motoria in acquaAndrea Campara Lunedi 11 novembre 2013andreacampara@libero.it</p></li><li><p>RegolamentoStile libero significa che in una gara cos designata il concorrente pu nuotare in qualsiasi stile, tranne che nelle gare dei misti individuali o della staffetta mista, nelle quali stile libero significa qualsiasi stile diverso da dorso, rana, farfalla</p><p>Andrea Campara</p></li><li><p>E una reazione conseguente al movimento delle braccia</p><p>Quando un braccio entra in acqua affonda e la spalla scende</p><p>La spalla opposta esce in seguito alla rotazione del corpo</p><p>Avviene lungo lasse passante per la colonna vertebraleAspetti tecniciIL ROLLIOCorso di formazione asi di istruttore di primo livello lezione teorica : il Crawl</p></li><li><p>Aspetti tecniciIL ROLLIOCorso di formazione asi di istruttore di primo livello lezione teorica : il CrawlMiglior allineamento laterale</p><p>Miglior recupero e riposo muscolare</p><p>Facilita la respirazioneVantaggi</p></li><li><p>Entrata e allungamentoAspetti tecniciLA BRACCIATAPalmo in giPalmo in dentroPalmo in suRecuperoFasi propulsiveFase di presaFase aereaCorso di formazione asi di istruttore di primo livello lezione teorica : il Crawl</p></li><li><p>Aspetti tecniciLA BRACCIATA entrata e allungamentoNel momento dellentrata il braccio leggermente flesso, il palmo inclinato verso lesterno, la mano e poi il braccio penetrano incontrando la minor resistenzaIl braccio si estende in avanti appena sotto lacqua mentre il palmo ruota verso il bassoCorso di formazione asi di istruttore di primo livello lezione teorica : il Crawl</p></li><li><p>Aspetti tecniciCorso di formazione asi di istruttore di primo livello lezione teorica : il CrawlLA BRACCIATA palmo in gi</p><p> Non una fase propulsiva, ma di presa sullacqua con il palmo rivolto verso il bassoAvviene una flessione del braccio a livello del gomitoAlla fine mano e braccio sono leggermente pi esterne rispetto alla spalla</p></li><li><p>Aspetti tecniciCorso di formazione asi di istruttore di primo livello lezione teorica : il CrawlLA BRACCIATA palmo in dentro</p><p>Prima fase propulsivaMovimento semicircolare, la mano si muove verso il basso, interno, altoLa mano raggiunge e oltrepassa la linea mediana del corpoIl palmo ruota verso linterno e verso lalto</p></li><li><p>Aspetti tecniciCorso di formazione asi di istruttore di primo livello lezione teorica : il CrawlLA BRACCIATA palmo in suUltima fase propulsivaContinua fino a quando la mano raggiunge la cosciaAzione semicircolare della mano verso lalto, indietro e infine verso lesterno Nellultima parte del movimento avviene la rotazione del palmo verso linterno</p></li><li><p>Aspetti tecniciCorso di formazione asi di istruttore di primo livello lezione teorica : il CrawlLA BRACCIATA recuperoEsce prima il gomito, il braccio leggermente flesso</p><p> Come sfilare la mano dalle tasche (Counsilman)</p><p> Il braccio viene riportato passando sopra lacqua</p><p>Avviene un breve periodo di riposo muscolare</p></li><li><p>Aspetti tecniciRAPPORTO TRA LE BRACCIAMovimenti alterni coordinati con il rollio</p><p>Un braccio entra in acqua quando laltro ha la mano sotto la spalla</p><p>Il rapporto pu variare, es : i velocistiRAPPORTO BRACCIA GAMBELa battuta di gambe circa tre volte pi dispendiosa della bracciata</p><p>Il rapporto pu essere diverso a seconda della distanza nuotata</p><p>Fondista 2/2, Velocista 6/2</p><p>Corso di formazione asi di istruttore di primo livello lezione teorica : il Crawl</p></li><li><p>Aspetti tecniciLA RESPIRAZIONE- Il movimento della testa deve essere coordinato con il rollioMinor sforzo, la testa ruota solo 15 - 20Viene mantenuta una posizione idrodinamica- La rotazione avviene appena il braccio opposto entra in acqua- Linspirazione un po pi ampia del normaleCorso di formazione asi di istruttore di primo livello lezione teorica : il Crawl</p></li><li><p>Aspetti didatticiLA PROGRESSIONE DIDATTICA</p><p>Si parte dalle gambe</p><p>Si associano altre azioni per cominciare ad impostare i movimenti del corpo</p><p>Si imposta la respirazione e la si insegna senza la bracciata</p><p>Si imposta la bracciata e la posizione del corpo</p><p>Si coordina la respirazione con la bracciata</p><p>Corso di formazione asi di istruttore di primo livello lezione teorica : il Crawl</p></li><li><p>ERRORI E DIFFICOLTA ESECUTIVE FREQUENTI Recupero col braccio largo verso lesterno</p><p> Sbattere la mano sullacqua </p><p> Avere il braccio gi disteso al momento dellingresso in acqua</p><p> Alzare il capo per respirare</p><p>Aumento della resistenzaAumento della Resistenza e diminuzione della presa sullacquaPerdita di idrodinamicitAspetti didatticiCORREZIONE DEGLI ERRORI (tutti gli stili) Intervenire tempestivamente, pi un errore abituale, maggiore difficile sar la correzione</p><p> Attraverso tentativi ed esperienze mirate con lobiettivo di mettere lallievo nelle condizioni di scegliere il movimento pi efficace e idoneo</p><p> Esperienze multiformi</p><p> Amplificazione dellerrore (individuazione dellerrore primario)</p><p>Cambi di ritmo</p><p> Esercizi di sensibilit, che coinvolgano lanalizzatore cinestesico</p><p>Effetto a serpentinaConfronto con il modello di riferimento al fine di ottenere la nuotata pi efficaceCorso di formazione asi di istruttore di primo livello lezione teorica : il Crawl</p></li><li><p>Testo di riferimento: EQUILIBRIO E MOVIMENTO IN ACQUA</p><p>Campara et al.</p></li></ul>