Động tác đơn giản đối phó với nhức mỏi khớp

  • Published on
    15-Jul-2015

  • View
    65

  • Download
    0

Embed Size (px)

Transcript

<p>ng tc n gin i ph vi nhc mi khpNhiu ngi phi nhp vin do hu qu ca thi quen b, vn khp ngn tay, khp c, ct sng lng. Trong , c trng hp b tn thng ct sng nng ti mclit t chi.</p> <p>Trt khp, lit t chiHin, mi ngy khoa Phc hi chc nng vt l tr liu ca Bnh vin Chn thng chnh hnh TP.HCM iu tr cho t 30 40 trng hp lin quan n cc vn v chc nng c xng khp (chim 30% tng s ca bnh). Nguyn nhn chnh l do lm dng vn, b khp qu mc. a s bnh nhn tui t 35 tr ln.Chng ta thng cm thy d chu hn khi b khp ngn tay, vn c, vn mnh lc mi. Lu dn, nhu cu b khp, vn khp tr thnh mt phn x.Ti sao khi vn, b khp ta li thy d chu? Bc s Nguyn Vn Thanh Hi, Trng khoa Phc hi chc nng vt l tr liu, Bnh vin Chn thng chnh hnh TP.HCM gii thch, khi h thng c, dy chng ca c th b cng lin tc s to s kch thch. Khi , theo phn x, chng ta s t lc ngi, b khp chng li hin tng trng lc lin tc .Tuy nhin, vic vn, b khp qu mc, khng ph hp sinh l vn ng ca c th, hay tp th dc sai cch s dn n nhiu hu qu.Nhiu ngi hay b khp ngn tay pht ra ting ku cc cc. Ting cc cc do p lc m to thnh. Hu qu ca hnh ng ny c th lm bong khp, khin khp to ln, xu v thm m.Ring nhng tc ng vo ct sng c, ct sng lng th nguy him hn rt nhiu. Nhiu bnh nhn t vn c dn ti b trt khp. C ngi b nhn vin massage i lng lm gy xng sn. Khoa tng ghi nhn mt nam bnh nhn b nh hng chc nng rt nng. Bnh nhn i gi u th gin, khng bit nhn vin bm huyt, xoa bp, tc ng sao m gy lun ct sng c lm lit t chi bc s Hi k.Ngoi nhng thi quen xu nh hng ti chc nng ca c xng khp, bc s Hi cng cnh bo t th lm vic ca mt s ngnh ngh c th ang gp phn lm lng bnh nhn ngy mt gia tng. l nhng nhn vin vn phng g phm my tnh lu b nh hng chc nng khp c tay, ngn tay. Hoc nhng ngi ngi lu mt t th nh cng nhn, th my d b nh hng ct sngng tc n gin i ph nhc mii vi bnh v chc nng c xng khp nh trn, thng thng bc s s khuyn bnh nhn c nhng bi tp th dc ph hp. C th bnh nhn c cho dng thm thuc gim au v mt s thuc khng vim Tuy nhin, quan trng nht i vi nhng bnh nhn ny l phi bit ngh ngi, vn ng va sc.Nhiu bnh nhn than th, ti thng xuyn tp th dc nhng sao tnh trng bnh khng ci thin, khp cn b au hn. Tp th dc c li nhng phi bit lng sc, tp bi tp va phi, ph hp vi bn thn, nu khng s b phn tc dng, bc s Hi lu . i ph vi tnh trng mi c, mi lng, bc s Hi ch dn cho mi ngi mt s ng tc n gin, hiu qu, an ton.Khi mi c, chng ta hy lng hay bn tay an xen nhau, a ra sau u. Tip vt u ci xung nhng c li c gng chng li, nga ra sau. Mi ln lm nh vy m t 1 10. Khi mi lm nh th vi ln.i vi tnh trng mi khp c tay, ngn tay, chng ta c th lm gim bng cch bp mt qu bng mm.C th con ngi t khi va trng thnh bt u thoi ha. Xng khp cng vy, ch khc bit ch khng c biu hin ra bn ngoi nh tc, daVic iu tr, tp luyn khng chng li c qu trnh lo ha ca c th nhng gip gim tin trnh thoi ha, ngi bnh sng chung vi bnh tt mt cch tt nht, bc s Hi ni.</p> <p>UC-II l Collagen Type 2 khng bin tnh, c tc dng thc y s hnh thnh v nui dng m sn ti cc khp.UC-II l mt sng ch c quyn, c tinh chit bng cng ngh s dng nhit thp, s hu chng ch an ton GRAS v c FDA Hoa K cng nhn.Sn phm JEX cha UC-II gip gim au, ti to v nui dng sn khp.Trung tm T vn Y Khoa: 1900 545404 (08) 38 112777Website: www.jex.com.vn</p> <p>Theo phunuonline.com.vnNgun bacsi.com</p>