Federación Mexicana de Rugby “Guía de Entrenando Rugby ?· de rugby, a la nutrición para rugby,…

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    25-Sep-2018

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  • La Federacin Mexicana de Rugby (FMRU) ha tomado la decisinde generar una serie de documentos, desde realidadmexicana, para informar a la comunidad del rugby mexicanosobre aspectos del juego de rugby e informacin sobreentrenamiento de rugby.

    Obviamente la informacin de estos documentos no es la nicamanera para aprender sobre estos temas de rugby, pero elobjetivo es dar al usuario un punto de inicio para comenzar aentender e investigar por su propia cuenta.

    La informacin es direccionada a cualquier persona involucradaal rugby y cubrir varios temas, desde cosas muy generalesde rugby, a la nutricin para rugby, el condicionamiento fsicopara rugby, hasta unos puntos muy especficos sobre tcnicasy tcticas de rugby.

  • La mayora de los documentos van a tener el mismo formato:

    TITULOFrecuencia Dificultad

    de entrenamiento de ensear

    1 2 3 1 2 3

    DESCRIPCIN

    RELEVANCIA

    ERRORES COMUNES

    DIAGRAMA O FOTO

    LINK DE VIDEO

  • Frecuencia de Entrenamiento

    = Es necesario entrenarlo con

    mucha frecuencia.

    = Es necesario entrenarlo confrecuencia.

    = Es necesario entrenarlo conmenos frecuencia.

    1

    2

    3

    Dificultad de Ensear

    = Es fcil ensenarlo y los

    jugadores pueden entenderlofcilmente.

    = Puede ser difcil ensenarlo yes ms laborioso de entender.

    = Es difcil de ensenar y loslos jugadores se tardarn en asimilarlo completamente.

    1

    2

    3

  • 2 Introduccin al Documento6 Introduccin a Rugby 7s8 El Ataque

    10 Corriendo y Pasando el Baln11 Utilizando toda la Cancha 12 Mantener Posesin13 Fijando la Defensa14 Formaciones Fijas15 Apoyo en Juego General

    16 La Defensa18 Paraguas20 Comunicacin21 Uso del Sweeper23 Defensa desde Formaciones Fijas26 Apoyo en Juego General

    27 Drills / Ejercicios28 Reciclando el Balon La cruz29 Reciclando el Baln El Ruck30 Fijando la Defensa El Redoble31 Corriendo y Pasando el Baln 32 Usando Todo la Cancha / Mantener Posesin33 La Lnea de Defensa Paraguas 34 Limpiando los Rucks35 Cubriendo cuando se Rompe la Lnea de Defensa.

  • El deporte de rugby 7s es bastante diferente al rugby 15s. El objetivo del juego es exactamente igual pero la manera para lograrlo cambia radicalmente.

    Sigue una lista de las diferencias entre rugby 7s y el rugby 15s.

    Rugby 15s- 30 jugadores en la cancha- Leyes de Juego tradicional- 2 tiempos de 40 minutos- Jugadores con diferentes

    tamaos fsicos- Patadas para ganar terreno- 8 jugadores involucrados en

    scrums/lineouts- Mucha estructura y tctica- Utiliza ms el sistema aerbico- 7/8 cambios en la banca- 10 minutos de sin-bin (tarjeta amarilla)- Mucho ms contacto y fiscalidad- Jugadores tienen su rol en la cancha bien

    definidos

    Rugby 7s- 14 jugadores en la cancha- Leyes del Juego modificadas- 2 tiempos de 7 minutos- Jugadores generalmente altos, fuertes y

    atlticos- Posesin del baln para controlar el juego- 3 jugadores involucrados en scrums/lineouts- Mucho juego libre, jugando en el momento- Utiliza ms el sistema anaerbico- 5 cambios en la banca- 2 minutos de sin-bin (tarjeta amarilla)- Generalmente se busca evitar el contacto- Jugadores necesitan todas las habilidades,los Forwards tienen que jugar como Backs yvice-versa.

    LINK DE VIDEO RUGBY 15S LINK DE VIDEO RUGBY 7S

    http://youtu.be/xF-75XnuOFwhttp://youtu.be/xF-75XnuOFwhttp://youtu.be/xF-75XnuOFwhttp://youtu.be/xF-75XnuOFwhttp://youtu.be/xF-75XnuOFwhttp://youtu.be/xF-75XnuOFwhttp://youtu.be/nfxcewMGAq4http://youtu.be/nfxcewMGAq4http://youtu.be/nfxcewMGAq4http://youtu.be/nfxcewMGAq4http://youtu.be/nfxcewMGAq4http://youtu.be/nfxcewMGAq4

  • Rugby 7s es un deporte en que un error o un momento demagia pueden ser la diferencia entre ganar o perder.

    Rugby 7s es un deporte en el que todos los jugadores del equipo necesitan:

    Buena condicin fsica

    Velocidad

    Manejo del baln

    Tackle

    Habilidades para evitar la defensa

    Visin en la cancha para ver y leer la defensa

    Rugby 7s es un deporte en el que los entrenadoresnecesitan tener conocimiento amplios de como formar cadaposicin, como formar un equipo fuerte, buenos sistemas dejuego y estrategias para ganar.

    VIDEO - MOMENTO DE MAGIA VIDEO - MOMENTO DE ERROR

    http://youtu.be/2_U-ZbAG39Ihttp://youtu.be/2_U-ZbAG39Ihttp://youtu.be/2_U-ZbAG39Ihttp://youtu.be/2_U-ZbAG39Ihttp://youtu.be/AVVvTfyE6PAhttp://youtu.be/AVVvTfyE6PAhttp://youtu.be/AVVvTfyE6PAhttp://youtu.be/AVVvTfyE6PA

  • http://www.google.com.mx/url?sa=i&rct=j&q=rugby+7%C2%B4s+defensive+line&source=images&cd=&cad=rja&docid=cXubjJW4XcgjhM&tbnid=VnyFoQwC8ZUvSM:&ved=0CAUQjRw&url=http://ur7s.com/news/1870&ei=AA5vUbPGHsnV2QX3woDAAg&psig=AFQjCNEy7AFlqr4xRTC2v5rkrag56Njhzg&ust=1366316787819559

  • El secreto de un buen ataque es utilizar el espacio que est disponibleen la cancha para concentrar la lnea de defensa hasta queaparezcan huecos en la defensa, se debe aprovechar de estoshuecos para romper la lnea de defensa para avanzar y anotarpuntos.

    Un buen ataque mueve el baln a los espacios donde no esta ladefensa para que sta tenga que recorrer desplazndose paraocupar dichos lugares. Un buen ataque tiene los sistemas y lasjugadas necesarias para utilizar el baln rpidamente y moverlohasta el espacio libre para obligar la defensa a seguirdesplazndose. Si el ataque puede hacer eso varias vecesconsecutivas la lnea de defensa se va a empezar a cansar yaparecern los huecos.

    Para avanzar y mantener la posesin del baln por largos periodos detiempo ayuda el ataque a mantener una presin encima de ladefensa y le da ms oportunidades para anotar.

    Es muy difcil marcar puntos y ganar partidos si no se tiene el baln!!

  • Corriendo y Pasando el Baln Frecuencia Dificultad1 1

    DESCRIPCIN - La habilidad para pasar y recibir el baln mientras se corre a velocidad es fundamental para el rugby 7s.-Es necesario empezar enseando la tcnica correcta de pasar un baln mientras que el jugador est estacionario. - La primera progresin es empezar a pasar caminando para coordinar el cuerpo y los brazos con las piernas en movimiento.- La segunda progresin es hacerlo trotando y terminar hacindolo corriendo con velocidad.- Es necesario que los jugadores dominan esta habilidad antes de que sigan a hacer movimientos ms avanzados.

    ERRORES COMUNES- El jugador no utiliza todo de su cuerpo para generar la fuerza necesaria para pasar distancias largas- El jugador slo practica los pases desde su lado fuerte.- El jugador no da vuelta con la cabeza para ver donde est su compaero para recibir el pase.

    RELEVANCIA- Correr y pasar el baln es la manera ms comn para avanzar en la cancha de rugby 7s- Es necesario alejar el baln del lugar de la defensa lo ms rpido posible, por lo que la habilidad de hacer pases largos a velocidad es fundamental para el rugby 7s.

    Video Corriendo y Pasando el Baln

    http://www.google.com.mx/url?sa=i&rct=j&q=rugby+player+running+and+passing+ball&source=images&cd=&cad=rja&docid=3DfH25yIOqa8wM&tbnid=a9GUX-3tysbZpM:&ved=0CAUQjRw&url=http://www.demotix.com/news/1959855/belmont-shore-rugby-football-club-defeats-old-aztec-rfc-0-88&ei=dMdtUem0OYfn2wXY8oGQDQ&bvm=bv.45218183,d.b2I&psig=AFQjCNG403FLMwapwXBfJYSDdjlqSbrRZw&ust=1366235118142207http://youtu.be/c7o_etLFMjMhttp://youtu.be/c7o_etLFMjMhttp://youtu.be/c7o_etLFMjMhttp://youtu.be/c7o_etLFMjM

  • Utilizando todo la Cancha

    DESCRIPCIN -El gran objetivo de rugby 7s es utilizar toda la cancha para estirar la defensa y aprovechar de los huecos para romper la lnea de defensa. - El objetivo es mover el baln afuera del trfico al lugar donde haya ms espacio para avanzar con el baln en mano.- Es necesario que todos los jugadores tengan un buen pase de 10 -20 metros desde ambos lados del cuerpo.-La visin para ver lo que esta pasando con la defensa y tomar una buena decisin es crucial- No se trata slo de utilizar el ancho de la cancha para estirar la defensa, pero tambin el largo de la cancha para avanzar con patadas si no hay un sweeper presente.

    ERRORES COMUNES- Todos los jugadores se agrupan alrededor del baln como en rugby 15s y no aprovechan de todo del ancho de la cancha y el espacio que existe.- Los jugadores no miran donde est la defensa antes de recibir el baln y toman una mala decisin, no usan los jugadores disponibles que tienen ms espacio para avanzar.

    RELEVANCIA- Es necesario aprovechar el espacio extra que hay adentro de la cancha de rugby 7s. Hay dos maneras para hacer eso; correr con baln en mano, o pasarlo a alguien en el espacio.

    Video Utilizando todo la Cancha

    Frecuencia Dificultad1 2

    http://youtu.be/f3bDewReBbEhttp://youtu.be/f3bDewReBbEhttp://youtu.be/f3bDewReBbEhttp://youtu.be/f3bDewReBbE

  • Mantener Posesin Frecuencia Dificultad

    DESCRIPCIN - La habilidad de mantener la posesin del baln por largos periodos de tiempo es crucial para controlar y ganar partidos.- Asegurar el baln en situaciones de contacto es importante para mantener la posesin del baln y es necesario que el apoyo llegue muy rpido para proteger y sacar el baln del ruck-Maneras para mantener posesin:

    - Una cruz antes de llegar al lmite de la cancha

    - Un ruck- Pasando el baln a alguien en la bolsa (atrs del portador del baln).

    ERRORES COMUNES- Se patea el baln en lugar de construir presin encima del otro equipo.-El apoyo no llega suficientemente rpido al contacto para formar un buen ruck y asegurar el baln. - Dejarse llevar fuera de la cancha con el baln en mano.

    RELEVANCIA- Si tu equipo tiene posesin del baln estas en control del juego y puedes mantener mucha presin encima del otro equipo y aprovechar de las fallas en su lnea de defensa.- Si tu equipo tiene posesin del baln el otro equipo no puede anotar puntos!!!

    Video Mantener Posesin

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    http://youtu.be/R-MMDgXnA2Yhttp://youtu.be/R-MMDgXnA2Yhttp://youtu.be/R-MMDgXnA2Yhttp://youtu.be/R-MMDgXnA2Y

  • Fijando la Defensa Frecuencia Dificultad

    DESCRIPCIN - Fijando la defensa y creando situaciones de 2 atacantes contra 1 defensor es algo fundamental de rugby 7s- Algunas maneras para fijar la defensa son:

    - Un side-step- Un redoble - Una cruz- Correr en el espacio entre 2 defensores para atraerles y pasar el baln a un compaero libre con espacio.

    - Muchas veces es necesario fijar la defensa en el centro de la cancha antes de pasar el baln hacia afuera.

    ERRORES COMUNES- Los equipos intentan ir al contacto en cada fase de juego como si fuera rugby 15s- Los jugadores pasan el baln antes de fijar la lnea de defensa y el defensor puede cubrir ms de un atacante.

    RELEVANCIA- Si un jugador puede fijar la defensa se crean oportunidades para sus compaeros alrededor de la defensa.- Si un jugador puede fijar 2 defensores a la vez significa que hay un compaero suyo con espacio y sin marca.

    Video Fijando la Defensa

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    http://youtu.be/WQo0STpy7EUhttp://youtu.be/WQo0STpy7EUhttp://youtu.be/WQo0STpy7EUhttp://youtu.be/WQo0STpy7EU

  • Formaciones Fijas Frecuencia Dificultad

    DESCRIPCIN -Las formaciones fijas ms comunes en rugby 7s son:

    1 - Patadas de reinicio desde la media cancha2 - Scrums3 - Lineouts

    - Es absolutamente crucial ganar la posesin delbaln en sus propias formaciones fijas. No sepuede regalar fcilmente el baln a la oposicin.- Un buen pase desde cualquier formacin escrucial para empezar la siguiente fase de juego. Siel pase esta mal, todos tienen que frenar paraesperar el baln, lo que da tiempo a la defensa parasubir a presionar.

    ERRORES COMUNES- Los equipos no practican las fases de juego despus de las formaciones fijas.- No hay sistemas para saber quien tiene que correr en apoyo y quien tiene que quedarse para recibir el baln en la siguiente fase.

    RELEVANCIA- Buena tcnica en la formaciones fijas te ayuda a ganar posesin del baln y despus a usarlo para construir presin encima de la lnea de defensa.- Tener unas jugadas bien practicadas para usarse desde las formaciones ayuda para a dar estructura al juego de tu equipo y para confundir la defensa.

    Video Opciones desde Formaciones Fijas

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    http://youtu.be/du2r4mqwNHYhttp://youtu.be/du2r4mqwNHYhttp://youtu.be/du2r4mqwNHYhttp://youtu.be/du2r4mqwNHYhttp://www.google.com.mx/url?sa=i&rct=j&q=rugby+7%C2%B4s+scrum&source=images&cd=&cad=rja&docid=MHcbfNYswSA9BM&tbnid=6eQortaU8Tzn4M:&ved=0CAUQjRw&url=http://www.flickr.com/photos/rugbyturk/4540141565/&ei=muVtUZxIqpfZBaTLgZAB&bvm=bv.45218183,d.b2I&psig=AFQjCNELwD9G0qf1kgZsjQegAe_Jr9wlDw&ust=1366242997676148

  • Apoyo en Juego General Frecuencia Dificultad

    DESCRIPCIN - Si no se tiene apoyo en el juego general se va a perder posesin del baln.-El Apoyo es necesario para:

    - Recibir un pase y seguir la jugada- Limpiar un ruck y proteger el baln - Sacar el baln de un ruck- Ayudar un compaero tackleado a quedarse

    adentro del rea de juego.- Jugadores llegando en apoyo con el portador del baln necesitan comunicar efectivamente con el para identificar donde estn y poder usarles para continuar el juego.

    - corto a la derecha....

    ERRORES COMUNES- El apoyo no llega en tiempo para continuar el juego.- El apoyo no les suficiente para proteger y reciclar el baln. - El apoyo no se posiciona correctamente para recibir un pase fcil del portador del baln.-El apoyo corre con un defensor entre l y el portador del baln.

    RELEVANCIA- Muy buen apoyo en el ataque da continuidad al juego y no permite que la defensa se organice. - Cuando un jugador rompe la lnea de defensa es necesario que sus compaeros lleguen en apoyo para que pueda dar un pase fcil para evitar el sweeper y anotar puntos.

    Video Apoyo en Juego General

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    http://youtu.be/BrTqKtr4Oa8http://youtu.be/BrTqKtr4Oa8http://youtu.be/BrTqKtr4Oa8http://youtu.be/BrTqKtr4Oa8http://www.google.com.mx/url?sa=i&rct=j&q=rugby+7%C2%B4s+support+play&source=images&cd=&cad=rja&docid=iFU9coAFiyK_AM&tbnid=5t6FnosPrHFFPM:&ved=0CAUQjRw&url=http://www.wru.co.uk/eng/development/ministomillennium/international_rugby_sevens.php&ei=ue9tUbjJE8Ti2gXZ1YBQ&bvm=bv.45218183,d.b2I&psig=AFQjCNEJUdYX-CbAYxi8TLHnQFhZwTR0xQ&ust=1366245633435204

  • http://www.google.com.mx/url?sa=i&rct=j&q=rugby+tackle&source=images&cd=&cad=rja&docid=niR4s-ic6HLneM&tbnid=H4c5tvsj35sDiM:&ved=0CAUQjRw&url=http://www.deportivus.com/2012/09/los-10-deportes-mas-agresivos-del-mundo.html&ei=TOJuUczDOKam2gW2uIGIDA&bvm=bv.45368065,d.b2I&psig=AFQjCNEvJLSPV5iREJQ76sdzH3-zAZCOmQ&ust=1366307500203549

  • Una buena defensa sabe como cubrir todo lo ancho y lo largo de la cancha sin dejar huecos en su lnea mientras presiona al ataque a hacer errores.

    La comunicacin entre todos los jugadores en la lnea de defensa es el secreto de tener una buena defensa . Los jugadores en la lnea tienen que estar comunicando entre ellos mismos mientras que estn escuchando las direcciones del Sweeper quien esta atrs de la primera lnea de defensa y que tiene una visin amplia de todo la cancha.

    La confianza de cada jugador con sus compaeros en la cancha es muy importante. No hay lugar en rugby 7s para un jugador que no puede tacklear uno contra uno. Cada miembro del equipo tiene que confiar en que cada miembro va a tacklear su oponente, si no alguien ms tiene que cubrir su espalda y eso significa que hay huecos en la lnea de defensa en otro parte de la cancha.

    En necesario tener una defensa que ava...

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