Felicidad Resumen

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Felicidad Resumen

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<ul><li><p>Bienestar emocional</p><p>Acercndonos a la felicidad</p><p>Mara Jess Cabello Garay29 de marzo de 2.011</p></li><li><p>INDICEDefinicin Mitos sobre la felicidadCaractersticas de la gente felizMecanismos de la felicidadQue podemos hacer para estar felices?Qu podemos hacer para ser felices?</p></li><li><p>Quin es ms feliz?</p></li><li><p>Definicin de felicidadLa felicidad es un estado de nimo que se produce en la persona cuando cree haber alcanzado una meta deseada y buena.Este estado propicia paz interior, al mismo tiempo que estimula a conquistar nuevas metas.Es una condicin interna de satisfaccin, alegra</p></li><li><p>MITOSLa felicidad puede ser perseguida</p><p>John Lennon: la vida es lo que pasa mientras estamos ocupados haciendo otros planes</p></li><li><p>MITOSPareja: DivorciosAmigos: Celos, traiciones, olvidosBelleza: Personas atractivas infelicesEdad: Los muy jvenes quieren ser mayores; los mayores, jvenesDinero: No toda la gente rica es felizInteligencia: No es igual a felicidad</p></li><li><p>MITOS</p><p>La nica manera de SER feliz es ESTAR feliz</p></li><li><p>Mecanismos de la felicidad</p><p>Perspectiva biolgicaPerspectiva socialPerspectiva psicolgica</p></li><li><p>Perspectiva biolgicaIntrnseca: lbulo frontal izquierdo (emociones positivas), endorfinas, opiceos</p><p>Extrnseca: drogas (placer inmediato pero vago)</p></li><li><p>Perspectiva socialMecanismos intrnsecos: Organizaciones que promueven la ocupacin en sistemas de conducta (barrio, trabajo, familia)</p><p>Mecanismos extrnsecos: Personas como receptoras pasivas de beneficios (lotera, desempleo, programa de asistencia social)</p></li><li><p>Perspectiva psicolgicaMecanismos intrnsecos: Conducta dirigida a un objetivo (retos realistas, creencia en las habilidades propias)</p><p>Mecanismos extrnsecos: Procesos de comparacin al juzgar la propia felicidad (lo que uno tiene y lo que quiere y lo que tienen los otros)</p></li><li><p>Caractersticas de la gente feliz</p><p>Alta autoestima, autocontrolOptimismo, extroversinSatisfaccinReligiosidad - fe</p></li><li><p>Medida de la felicidad</p></li><li><p>Medida de la felicidadButan es un pequeo reino 47.000 km2800.000 habitantes</p></li><li><p>Medida de la felicidadJigme Singye Wangchuck, con 18 aos, el dia 2 de junio de 1.974 es coronado rey de Butan. En su discurso de coronacin dijo que: la felicidad interior bruta es mucho ms importante que el producto interior bruto</p><p>(una sociedad debe valorarse en funcin no slo de su rendimiento econmico, sino de si conduce o no a la felicidad)</p></li><li><p>Cuestionario de 180 preguntas, agrupadas en 9 dimensiones:Bienestar psicolgicoUso del tiempoVitalidad de la comunidadCulturaSaludEducacinDiversidad medioambientalNivel de vidaGobierno</p></li><li><p>Ha perdido mucho sueo por sus preocupaciones?En su opinin cmo son de independientes nuestros tribunales?En el ltimo mes Con qu frecuencia se relacion con sus vecinos?Cuenta usted cuentos tradicionales a sus hijos?</p></li><li><p>45% muy feliz52% feliz3% no feliz</p></li><li><p>Como estar felizJorge Bucay</p><p>ObtenerSustituirOlvidar</p><p> estpido</p></li><li><p>Cmo ser feliz</p><p>Michael W. Fordyce</p><p>Se puede ensear a ser feliz?</p><p>14 rasgos asociados a la felicidad</p></li><li><p>Rasgo 1: ser ms activo y permanecer ocupadoRealizar actividades agradablesLas actividades que implican esfuerzo fsico generan ms placerLas experiencias nuevas ms que rutinasActividades sociales</p><p>Tarea: lista actividades por semana</p></li><li><p>Rasgo 2. dedicar ms tiempo a la vida socialLa gente feliz participa en actividades sociales:A nivel formal: organizaciones, clubes, asociacionesA nivel informal: amigos, vecinos, familia</p><p>Tarea: incorporarse a asociaciones, organizar encuentros, aceptar invitaciones</p></li><li><p>Rasgo 3: Ser productivo en un trabajo destacado(mejor varios)</p><p>La gente ms feliz parece interesada y satisfecha con su trabajoEste trabajo no tiene que ser la actividad principal</p><p>Tarea: Buscar actividades gratificantes</p></li><li><p>Rasgo 4: Organizarse mejorRealizar una buena planificacin, a corto, medio y largo plazoLa felicidad es directamente proporcional al tiempo que pasamos haciendo actividades agradables</p><p>Tarea: gestionar el tiempo de forma eficaz</p></li><li><p>Rasgo 5: dejar de agobiarseAgobio enemigo de la felicidadLa felicidad es inversamente proporcional al tiempo que empleamos en pensamientos negativos</p><p>Tarea: La mayora de las preocupaciones no se cumplen nunca. La mayora de las preocupaciones escapan a nuestro control</p></li><li><p>Rasgo 6: adecuar correctamente las expectativas y aspiracionesNuestra felicidad depende de lo que anticipamosNo organizarse por estar frustradoSobreestimacin del xitoSer feliz ahoraLogro lo que quiero porque quiero lo que puedo lograr</p></li><li><p>Rasgo 7: Desarrollar un pensamiento positivo y optimistaEl optimismo es una interpretacin positiva de los acontecimientosEn la vida hay cosas positivas y negativas (centrarnos en las positivas)Profeca autocumplidaCreencias + (voy a ser feliz)</p><p>Tareas: lista +, interpretacin +</p></li><li><p>Rasgo 8: Estar centrado en el presenteLa gente feliz parece valorar ms sus das que la gente infeliz, sobre todo porque su atencin no est influida por los pesares y lamentaciones del pasado o por las incertidumbres del futuro.</p><p>Tarea: aprender a saborear el momento presente y aprovechar cada da plenamente. Valorar placeres sencillos.</p></li><li><p>Rasgo 9: Trabajar en busca de una personalidad sanaQuireteConcete Acptate con tus imperfeccionesAydate: competencia, dominio de uno mismo, control del propio destino, autodeterminacin</p></li><li><p>Rasgo 10: Desarrollar una personalidad atractivaSer extrovertido</p><p>Ms sociable:</p><p>Cognitivo: extrovertidos + felicesConductual: sonreir +, iniciar conversaciones, reconocer a los dems</p></li><li><p>Rasgo 11: Ser UNO mismonatural, autntico, sincero, a gusto, honesto, expresivo, franco, real, abiertoEs ms comodoLa gente se fa ms</p><p>Tarea: para que la gente pueda amarnos tal como somos tendremos que presentarnos tal como somos</p></li><li><p>Rasgo 12: Eliminar los sentimientos negativos y los problemasUna gran parte de la poblacin tiene problemas a nivel emocional Todos los problemas tienen solucinEs preciso sensibilizar a las personas que tengan problemas para que busquen solucin</p></li><li><p>Rasgo 13: Las relaciones ntimas son la primera fuente de felicidadRelaciones SANAS de pareja y familiaLos ancianos que viven en familia enferman menos</p><p>Tarea: contrastar el efecto de las relaciones SANAS Y MALSANAS</p></li><li><p>Rasgo 14: Apreciar la felicidadQu posicin ocupa la felicidad en nuestra escala de valores?La gente feliz considera su felicidad como la mayor preocupacin de su vidaReflexiona sobre la felicidadMayor sensibilidad para apreciar las emociones felices en la vida</p></li><li><p>Nada feliz Muy feliz </p></li><li><p>Hacer las tareas</p></li><li><p>Gracias por vuestra atencin</p></li></ul>