Flora French March Pulse 2014

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    16-Mar-2016

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March is Nutrition month - Eat Clean, Eat Green!

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<ul><li><p>Bulletin dintrt gnral sur la sant [Printemps Volume 3, numro 3]</p><p> www.f lorahealth.com | 1.888.436.6697 </p><p>Soyez la ut de la circulaire de printemps Flora dans votre magasin daliments naturels local ce mois-ci. conomisez GROS sur vos produits favoris durant tout le mois de mars, de plus, un coupon-rabais de 5$ sy trouve. Ne manquez pas nos rabais biannuels.</p><p>Soyez la ut de la circulaire </p><p>La circulaire de printemps Flora</p><p>Mangez pur, mangez de la verdure !Lorsque vous pensez manger vert, vous pensez probablement des </p><p>lgumes comme le chou fris, les pinards et le brocoli. Mais nous ne vous parlons pas de lgumes, nous voulons vous parler de la </p><p>Spiruline, un super aliment. La Spiruline est une algue bleu-vert, riche en protines, en nutriments, en </p><p>vitamines et en minraux. Ce super aliment, disponible sous forme de </p><p>poudre, peut sintgrer facilement aux smoothies, aux sauces et aux trempettes. </p><p>Ce produit convient aux vgtariens et aux vgtaliens, mais aussi aux </p><p>personnes qui voudraient ajouter une source de protine vgtalienne dans </p><p>leur alimentation. 10 grammes de poudre de Spiruline contiennent autant </p><p>de protines quun uf entier. Essayez la Spiruline ds aujourdhui avec notre </p><p>recette de sauce au pesto. (voir page 2)</p><p>Mars est le mois de la nutrition Nettoyez la maison, amliorez votre alimentation et revigorez votre programme dexercice</p><p>Cliquez sur Jaime sur notre page / orahealthycanada</p><p>Mars nest pas seulement le mois de la nutrition, cest aussi le dbut du printemps et la priode de lanne o de nombreuses personnes commencent penser se mettre en forme pour passer un t en sant. Le grand mnage de printemps vient lesprit, ce qui vous donne lopportunit parfaite de, non seulement nettoyer votre maison, mais aussi damliorer votre alimentation et de revigorez votre programme dexercice. Nous avons tous tendance manger des plats plus lourds et rester lintrieur durant les mois les plus froids de lanne. Mais quand la temprature se rchau e, il est temps de changer de vitesse. Visitez votre march local pour voir quels sont les fruits et lgumes qui sont en saison et incorporez-les graduellement pour liminer les aliments transforms plus lourds de lhiver. Manger au l des saisons ne rduit pas seulement votre empreinte carbone, mais vous permet galement dencourager les agriculteurs locaux et de favoriser la vie communautaire.</p></li><li><p>Bulletin dintrt gnral sur la sant [Printemps Volume 3, numro 3]</p><p> www.f lorahealth.com | 1.888.436.6697 </p><p>Conseils pour votre cure de printempsVous savez quil est essentiel de boire beaucoup deau et de manger des fruits et lgumes, nous ne vous ennuierons donc pas avec ces dtails. Nous allons plutt partager avec vous des astuces mconnues que vous pourrez incorpors dans votre cure de printemps.</p><p>Sauce au pesto parfaite !Ingrdients:</p><p> 1 tasse et demie de basilic frais hach</p><p> 3 cuillres soupe de noix de pin</p><p> 3 gousses dail</p><p> tasse dhuile dolive vierge</p><p> tasse de parmesan fraichement rp</p><p> 1 cuillre th de poudre de Spiruline Gandalf</p><p> Poivre moulu au got</p><p> 3 cuillres soupe de coriandre fraiche hache (optionnel)</p><p>Mettez tous les ingrdients, except lhuile dolive, dans un malaxeur. Mlangez le tout en incorporant lentement lhuile jusqu lobtention dune consistance lisse. Servez dans une salade de ptes ou en tartinade.</p><p>lieu de vous affamer, mangez de plus petits repas et des collations tout au long de la journe. Des collations appropries devraient contenir des protines et des fruits pour vous aider stabiliser votre glycmie.</p><p>3. Essayez la dite 100 kilomtres. Manger local veut gnralement dire que votre nourriture contiendra plus de nutriments, car celle-ci na pas voyag des milliers de kilomtres pour se rendre vous, et donc mrie de faon contre nature.</p><p>4. Donnez une chance la dite 80/20. La vie est faite pour tre apprcie, alors tentez de manger sainement 80% du temps et permettez-vous des gteries 20% du temps. Cette mthode vous permet de satisfaire vos dsirs sans ruiner compltement votre mode de vie sain.</p><p>5. Dorlotez-vous. La sant mentale est souvent oublie durant une cure vu que votre attention est porte sur la nutrition et lexercice physique. Prenez un peu de temps pour vous-mme et lisez un bon livre, ou visitez le spa pour un facial qui vous laissera rafrachi mentalement. </p><p>1. Essayez un sauna infrarouge. Les saunas infrarouges sont non seulement dtoxi ants, mais une session de 30 minutes peut vous aider brler au-del de 600 calories !</p><p>2. Mangez moins et plus souvent. Lors dune cure, certaines personnes ont tendance lsiner sur la nourriture, mais ceci peut mener des changements brusques de votre glycmie. Au </p><p>Cliquez sur Jaime sur notre page / orahealthycanada</p></li></ul>