IMMERSION YOGA & MÉDITATION DANS LE SAHARA ?· IMMERSION YOGA & MÉDITATION DANS LE SAHARA MAROCAIN…

  • Published on
    11-Jan-2019

  • View
    212

  • Download
    0

Embed Size (px)

Transcript

Les sances matinales comprendront une mditation accompagne de pranayama

suivie de salutations au soleilavec vinyasa rythmique pour rveiller tout le corps.

Les sances du soir plus yin seront axes sur des salutations douces, la rgnration,

les tirements et la mditation.

IMMERSION YOGA & MDITATION DANS LE SAHARA MAROCAIN

JOUR 1Arrive laroport de Marrakech de prfrence avant 12h

Transfert en mini bus ou taxi vers Ait Ben Haddou

Dner et nuite en Riad et visite de la Kasbah

JOUR 2Aprs le petit djeuner transfert MHamid El Ghislane/Riad pour une pause djeuner puis dpart en 4x4 direction les grandes dunes de Chegaga en bivouac fixe (douche et lit)

pour notre 1re nuit dans le dsert

Arrt loasis sacre pour admirer le superbe paysage

Yoga Pranayamas et Mditation au coucher du soleil

Soire autour du feu, chants, Tam-Tam sous les toiles

JOUR 3Yoga au lever du soleil (Pranayamas Hatha Yoga )

Petit djeuner puis marche en conscience et silencieuse vers les plus grandes dunes de Chegaga

Retour au camp aprs le djeuner dbut du trek avec toute notre quipe, guides, chameliers, cuisiniers

et musiciens au rythme des dromadaires en direction de lErg Cedraa (3 heures de marche)

Yin Yoga et mditation

Dner autour du feu au son du folklore Saharaouisous une nuit toile

Nuit sous tente seul ou 2 ou grande tente nomade(au choix)

JOUR 4Aprs une pratique de Hatha Yoga direction lancienne oasis dErg-Smar dans ses confins sahariens bordant lAlgrie. La marche se poursuit entre arbres et sables jusqu limmense Erg-Smar, peu frquent, o nous installons le campement

lhorizon, les anciennes maisons de Mhamid-el-Ghizlane, village abandonn envahi par le sable

Pratique de Vinyasa Yoga puis soire autour du feu.

IMMERSION YOGA & MDITATION DANS LE SAHARA MAROCAIN

JOUR 5

Yoga au lever du soleil (Pranayamas, Vinyasa )

Petit djeuner puis dpart de notre caravane vers lErg Zahar proximit de lAlgrie (4 heures de marche), temps libre

Yoga avant le coucher du soleil

Pain de sable, musique, danse

JOUR 6

Yoga avant le petit djeuner

Puis dpart vers le Marabout Sidi Naji, lieu de plerinage de la tribu des Nouajis (celle de nos guides), marche silencieuse

Installation bivouac prs de la palmeraie

Yoga en fin de journe

JOUR 7

Yoga Vinyasa

Retour au village Mhamid El Ghislane en fin de journe,

Dner et nuite en riad

JOUR 8Yoga doux

Visite du village, des artisans locaux et de sa palmeraie

Djeuner traditionnel dans la famille de nos guides puis

transfert Ouarzazate pour une nuite en riad avec escale Tamegroute pour ses magnifiques poteries, Agdz pour ses

dattes

JOUR 9

Visite du muse du cinma et transfert Marrakech

Shopping pour les uns, transfert aroport pour les autres et pour les mordus du riad, possibilit de prolonger son sjour !

Deux belles pratiques par jour

Vinyasa dynamisant le matin & Yin, restorative le soir

Yoga intgral mariant postures, Pranayama, Kriyas et Mditation

Sublime environnement o le silence est roi

qui donne une dimension plus grande sa pratique et son ancrage

Sjour de rupture avec le stress de la socit, le tlphone

pour un retour soi et un lcher prise

Atelier de cuisine pour prparer un plat typiquement marocain

ds votre retour

Produits frais et locaux, majoritairement bio

De belles randonnes de 2 3 heures

travers des paysages somptueux

Les points forts

Les essentiels prvoir !

> un sac dos 30 40 litres (et non une valise) + petit sac type Decathlon 3> des tenues lgres et amples (de prfrence en coton pour viter les frottements)> des sandales de type sandales de sport (qui tiennent la cheville) et baskets> de la crme solaire et stick lvres solaire> des lunettes de soleil couvrante (si vent)> un tapis de yoga (nous pouvons vous en fournir, demander lors de votre inscription)> un briquet> une gourde> des pansements anti-ampoules> des lingettes biodgradables> une serviette de toilette

POUR LA NUIT ET LES SOIRES > un duvet (pour votre confort et nuit la belle toile 0C voire -5C)> une polaire et un sous pull (thermolactyl dans lidal)> des chaussettes chaudes> un pantalon confortable et chaud> une lampe frontale

Inclus dans le prix> Tous les transferts aller et retour entre laroport et Riad et le transfert en 4x4 au bivouac fixe (jour 1 et jour 9)

> Lhbergement, nuit en riad, en bivouac sous tente (matriel fourni, sauf les duvets) pendant la randonne (du dner du jour 1 au petit djeuner au jour 9 inclus)

> Les repas pendant les transferts aller et retour

> Lencadrement (du jour 1 au jour 9, hors visite muse de Ouarzazate) par vos guides

> Votre pratique de yoga par 2 professeurs expriments et certifis Alliance Yoga

> Lassistance pendant les 5 jours de trek (jour 3 jour 7) dune quipe de chameliers et dun cuisinier ainsi que vos guides

Non inclus dans le prix> Les billets davion> les supplments single> lassurance frais dannulation et lassurance assistance mdicale et rapatriement

> les extras et dpenses personnelles

> Les boissons alcoolises> Pourboires pour lquipe> Chambre individuelle + 20 pour une nuit en Riad (nuit + petit djeuner)

> Dromadaire de selle 15/jour.

Si vous le souhaitez, vous pouvez empoter des cahiers, feutres, stylos, ... pour les enfants du dsert

En livre de chevet pour avant ou pendant le sjour, je vous conseille Touareg de Velasquez Figueroa ou Ce que le dsert doit loasis de Yasmina Kadra et les magnifiques crits dIsabelle Eberhardt

Pour les mdicaments, tant dans le milieu

mdical nous avons une trousse pharmacie

trs complte mais si vous avez un traitement

personnel, pensez prendre une quantit

suffisante pour votre sjour !

Vous tes diabtiques sous insuline merci de me

le signaler imprativement !