LA MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE Cycle ?· LA MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE Cycle MBCT ! Cycle…

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    12-Sep-2018

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<ul><li><p>LA MDITATION DE PLEINE CONSCIENCE </p><p>Cycle MBCT </p><p>Cycle de 8 sances en groupe Les mardis de 19H 21H30 + 1 journe du 25 avril au 27 juin 2017 </p><p>TOUT PUBLIC La mditation de pleine conscience Temps de prsence soi, la pratique invite sabstraire de lactivit quotidienne, se poser ou faire une pause afin de se reconnecter ses multiples dimensions, corporelle, motionnelle, spirituelle. Observer ses penses, observer ses sensations corporelles, observer ses motions sans les juger, les accepter sans les nier ou essayer de les transformer : cest tout simplement ce qui est propos. La mditation de pleine conscience consiste entrainer lesprit se tourner vers linstant prsent, devenir pleinement conscient et accepter ce qui vient, sans y ragir dans limmdiat. La mditation est laque, elle intgre des notions bouddhistes telles la bienveillance, la dignit et la compassion. Les pratiques qui mnent cet entranement mettent laccent sur lattention la respiration et sur la prise de conscience du corps : scan corporel, mditation assise, marche en pleine conscience, mouvements lents et postures du corps Vises </p><p> Apaiser son esprit et apprcier le moment prsent, Rduire le stress, l'angoisse, les moments dpressifs Prendre conscience de ses fonctionnements mentaux en prenant lhabitude de </p><p>sobserver Apprivoiser ses motions et ressentis, cheminer dans cette acceptation de son </p><p>ressenti Ressentir son corps : dvelopper de la sensation dtre, dtre vivant, d'avoir sa </p><p>place. Rquilibrer la place du ressenti corporel par rapport la pense, se mettre lcoute de soi. </p><p> Saccepter, dvelopper la bienveillance Aller vers une pratique rgulire de la mditation </p><p> Chaque sance comporte des pratiques de mditation de pleine conscience, simples et progressives, des exercices permettant dobserver ses fonctionnements mentaux et motionnels, des temps de rflexion et dchanges. Modalits : . sances hebdomadaires de 2H30. Dates : 25 avril, 2- 9-16-23 mai, 6 et 27 juin 2017 + journe du samedi 17 juin de 9H30 16H30 Lieu : 6d, Place dAusterlitz Strasbourg Un entretien pralable est ncessaire pour chaque participant (gratuit). Nhsitez pas me contacter par mail ou tlphone afin de convenir dun rendez-vous. Les participants sengagent pratiquer 30 60 minutes par jour pendant tout le cycle. En effet il sagit dune pratique dont les effets et bienfaits apparaissent avec la rgularit. Des guidances audio seront fournies. Groupe limit 10 participants Tarif 330 euros Quelques places tarif prfrentiel selon ressources. Accessible formation continue. Dans la solitude nous pouvons nous retrouver nous-mme, renouer avec notre me denfant, nos dsirs profonds ou entrer en contact avec le sacr, labsolu. Nous vivons des retrouvailles. La solitude permet de nous allger des poids douloureux et dapprofondir ce qui nous donne de la joie et de lamour. Alain Delourme, extrait dun entretien </p><p>Qui suis-je ? - Psychologue Clinicienne - Gestalt-thrapeute - Instructrice Mditation de Pleine Conscience : Diplme Universitaire de la facult de Strasbourg : mdecine, mditation et neurosciences. Instructrice MBCT (Mindfull Based Cognitive Therapy) sous la direction de Christophe Andr. - Jinterviens en tant que psychothrapeute en sances individuelles ou en groupe et dans les institutions mdico-sociales en supervision-analyse de la pratique. </p><p>Renseignements et inscriptions Pascale Giraud 03 88 32 73 03 6D place dAusterlitz 67000 Strasbourg www. pascalegiraud.com pascalegiraud@wanadoo.fr </p></li></ul>