Leaflet Jadi

  • Published on
    17-Oct-2015

  • View
    21

  • Download
    2

Embed Size (px)

DESCRIPTION

leaflet

Transcript

HIPERTENSI

HARI, TANGGAL :

NAMA

:

USIA

:

TEK.DARAH :PUSKESMAS KARANG JOANG BALIKPAPAN

2014 TEKANAN DARAH

TANDA KOMPLIKASI (Segera ke puskesmas atau rumah sakit!!) :1. SAKIT KEPALA HEBAT

2. LEMAS SEPARUH BADAN

3. NYERI DADA

4. SESAK NAPAS

5. MATA KABURMAKANAN YANG DIBATASI (Baca yang di centang):

Nasi Putih, bubur, roti, gandum, sereal Ubi, kentang, singkong

Jagung

Rokok

Kacang-kacangan : kacang ijo, oncom, kedelai, kacang tanah Protein hewani : daging tanpa lemak, ayam kulit, ikan, jeroan Makanan berminyak dan santan Sayuran yang menimbulkan gas: Kol, sawi, nangka muda, lobak

Sayuran yang tidak mengandung gas: bayam, buncis, labu kuning, labu siam, wortel, kacang panjang

Buah berserat: jeruk, apel, melon, papaya, jambu, pisang

Buah yang mengandung gas (Durian, nangka tua, mangga yang terlalu matang, nanas, alpukat) Makanan yang mengandung soda dan alcohol, kopi, teh kental, Makanan yan g di ragi (tahu, tempe, tape) Makanan asin (garam, ikan asin)

Makanan laut (udang, ikan laut, kepiting, kerang)

Makanan yang direbus, dibakar, ditumis yang mengandung minyak asam lemak tidak jenuh (contoh: minyak jagung, minyak kedelai, minyak sawit atau margarine)

Sayuran yang mengadung asam urat: bayam, buncis, daun melinjo, labu siam, kapri, kacang polong, kembang kol, kacang panjang, jamur

Emping dan Melinjo

Catatan Penting:

1

2...

DIABETES MELLITUS

HARI, TANGGAL :

NAMA

:

USIA

:

TEK.DARAH :

KADAR GULA:

PUSKESMAS KARANG JOANG

BALIKPAPAN

2014Kadar Gula Normal

Gula Darah Puasa : < 100 mg/dl

Gula Darah Sewaktu : 126mg/dlGula Darah Sewaktu: > 200 mg/dl

Curiga anda terkena penyakit gula tinggi!!!!

1. Sering merasa lapar

2. Sering merasa haus

3. Sering buang air kecil

4. Penurunan Berat Badan

5. Luka sulit sembuh

6. Kesemutan

7. Gatal-gatal

8. Keputihan yang tidak sembuh-sembuh pada wanita

MAKANAN YANG DIBATASI (Baca yang di centang):

Nasi Putih, bubur, roti, gandum, sereal

Ubi, kentang, singkong

Jagung

Rokok

Kacang-kacangan : kacang ijo, oncom, kedelai, kacang tanah

Protein hewani : daging tanpa lemak, ayam kulit, ikan, jeroan

Makanan berminyak dan santan

Sayuran yang menimbulkan gas: Kol, sawi, nangka muda, lobak

Sayuran yang tidak mengandung gas: bayam, buncis, labu kuning, labu siam, wortel, kacang panjang

Buah berserat: jeruk, apel, melon, papaya, jambu, pisang

Buah yang mengandung gas (Durian, nangka tua, mangga yang terlalu matang, nanas, alpukat)

Makanan yang mengandung soda dan alcohol, kopi, teh kental,

Makanan yan g di ragi (tahu, tempe, tape)

Makanan asin (garam, ikan asin)

Makanan laut (udang, ikan laut, kepiting, kerang)

Makanan yang direbus, dibakar, ditumis yang mengandung minyak asam lemak tidak jenuh (contoh: minyak jagung, minyak kedelai, minyak sawit atau margarine)

Sayuran yang mengadung asam urat: bayam, buncis, daun melinjo, labu siam, kapri, kacang polong, kembang kol, kacang panjang, jamur

Emping dan Melinjo

Catatan Penting:

1

2...

TBC

HARI, TANGGAL :

NAMA

:

USIA

:

TEK.DARAH :

PENGOBATAN TAHAP Ke- :

PUSKESMAS KARANG JOANG

BALIKPAPAN

2014

Waspada Gejala TBC!!1. Batuk berdahak dengan atau tidak disertai darah, yang tidak sembuh dalam 3 minggu setelah berobat2. Penurunan BB > 5 kg dalam 3 minggu3. Nafsu makan menurun4. Keringat malam hari5. Nyeri dada bagian atas

Cara mencegah penularan:

1. Menggunakan masker

2. Tidak membuang dahak sembarangan

3. Dahak yang dikeluarkan harus segera dibersihkan

4. Jangan batuk di hadapan orang lain

5. Jika batuk menutup dengan tangan, tangan harus segera di cuci

6. Daya tahan tubuh keluarga harus di tingkatkan dengan banyak makan bergizi

7. Jendela kamar harus sering di buka di siang hari agar sinar matahari masuk

MAKANAN YANG DIBATASI (Baca yang di centang):

Nasi Putih, bubur, roti, gandum, sereal

Ubi, kentang, singkong

Jagung

Rokok

Kacang-kacangan : kacang ijo, oncom, kedelai, kacang tanah

Protein hewani : daging tanpa lemak, ayam kulit, ikan, jeroan

Makanan berminyak dan santan

Sayuran yang menimbulkan gas: Kol, sawi, nangka muda, lobak

Sayuran yang tidak mengandung gas: bayam, buncis, labu kuning, labu siam, wortel, kacang panjang

Buah berserat: jeruk, apel, melon, papaya, jambu, pisang

Buah yang mengandung gas (Durian, nangka tua, mangga yang terlalu matang, nanas, alpukat)

Makanan yang mengandung soda dan alcohol, kopi, teh kental,

Makanan yan g di ragi (tahu, tempe, tape)

Makanan asin (garam, ikan asin)

Makanan laut (udang, ikan laut, kepiting, kerang)

Makanan yang direbus, dibakar, ditumis yang mengandung minyak asam lemak tidak jenuh (contoh: minyak jagung, minyak kedelai, minyak sawit atau margarine)

Sayuran yang mengadung asam urat: bayam, buncis, daun melinjo, labu siam, kapri, kacang polong, kembang kol, kacang panjang, jamur

Emping dan Melinjo

Catatan Penting:

1

2...

Catatan Penting:

1

2..

.

Jumlah anak

Usia anak terakhir

Jenis KB yang dipilih

Tanggal pemasangan / penggunaan pertama kali

Perencanaan tentang hamil berikutnya

Catatan Penting:

1

2..

Makanan yang bisa memperlancar/ memperbanyak produksi ASI:

Daun katuk

Daun pepaya

Kacang panjang

Bayam

Alpukat

Apel

Telur, mengandung banyak protein dan bagus untuk pertumnuhan otak bayi.

Ikan salmon, kaya akan omega-3 yang juga bagus untuk otak bayi.

Susu tanpa lemak, yogurt, mengandung banyak vitamin dan mineral untuk pembentukan ASI.

Kacang-kacangan mengandung banyak zinc untuk kesehatan ibu bayi.

Cara menyimpan dan batas waktu menyimpan ASI yang baik adalah sebagai berikut: Cukup disimpan dalam suhu ruangan bila ASI akan diberikan maksimal 6 jam setelah pemerahan.

Bila disimpan dalam termos yang berisi es batu, bisa bertahan hingga 24 jam.

Bila ASI disimpan di lemari pendingin dengan suhu