Mantenga su domicilio a salvo de grmenes

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    30-Dec-2016

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  • Nursing. 2010, Octubre 39

    Los grmenes (bacterias, virus y hongos) pueden causar resfriados y gripe, pueden envenenar la comida y provocar otros problemas de salud. Tenga en cuenta los siguientes pasos para detener una posible propagacin de grmenes en su domicilio que puede ayudar a su salud y a la de su familia.

    Qu puedo hacer para mantener las manos limpias?Lvese las manos frecuentemente con agua y jabn o utilice un gel higinico de manos. Cuando se lave con agua y jabn, al enjabonarse frtese firmemente las manos juntas durante unos 20s. Enjuguese bien las manos bajo el agua y squelas con una toalla de papel. Utilice la toalla de papel para cerrar el grifo. Cuando utilice un gel higinico, aplqueselo por toda la palma de una mano y frtese las dos juntas. Frote el producto por toda su mano y sus dedos hasta que se seque.

    Ayude a detener la propagacin de los grmenes tosiendo y estornudando en un pauelo de un solo uso. Si no tiene pauelo, tosa o estornude en la parte superior de la manga o del hombro. Intente no utilizar las manos, ya que puede extender los grmenes al tocar objetos o a otras personas. Si tiene que estornudar en sus manos, lveselas inmediatamente. Lvese las manos tambin despus de tocar comida, utilizar el bao, cambiar paales o cuidar de una persona enferma, y tambin despus de tocar mascotas.

    Qu puedo hacer para mantener mi casa limpia?En la cocina:t Lave el fregadero con agua jabonosa caliente despus de utilizarlo; tambin lo puede higienizar con una solucin de agua y leja o bien frotarla regularmente con un limpiador que contenga leja.t Limpie la encimera y las mesas con agua jabonosa caliente o con un desinfectante domstico antes y despus de preparar las comidas. Considere la posibilidad de utilizar toallas de papel; si las que utiliza son de tela, lvelas a menudo en la lavadora con el programa de agua caliente.t Cambie a menudo la esponja de su cocina.

    t Utilice distintos utensilios para la carne cruda, los vegetales y las frutas.t Limpie e higienice las tablas de cortar y trelas cuando haya muchos cortes profundos. Las tablas de madera pueden albergar bacterias y son ms difciles de limpiar. Lave las tablas de plstico en agua caliente jabonosa despus de cada uso o desinfctelas en el lavavajillas. Utilice tablas distintas para cortar los productos frescos, la carne cruda, la carne de ave y los pescados.t Nunca ponga comida cocinada en el mismo plato donde haba estado la carne cruda, la carne de aves (o sus jugos), pescado o huevos.t Ponga en la nevera o congele la carne, los huevos y otros alimentos perecederos en cuanto llegue a casa. Nunca deje carne cruda, carne de aves, huevos, comida cocinada o frutas y verduras cortadas a temperatura ambiente durante ms de 2h antes de ponerlas en la nevera o congelarlas.t Nunca descongele comida a temperatura ambiente, y marine siempre los alimentos en la nevera.t Utilice un termmetro de alimentos para asegurarse de que la comida se est cocinando a una temperatura segura. Asegrese de que no hay zonas fras en los alimentos cuando los est calentando en el microondas.t Limpie todas las verduras y las frutas bajo agua caliente, incluso las que tienen piel y cscara.t Utilice agua muy caliente para enjuagar los platos despus de lavarlos y deje que se sequen solos, o bien squelos con una toalla de papel.

    En el bao:t Limpie regularmente todas las superficies con un desinfectante.t Despus de lavarse los dientes, aclare el cepillo con agua del grifo y deje que se seque entre usos.t No comparta nunca el cepillo de dientes, y renuvelo cada 3 o 4 meses.t Cambie las toallas regularmente y lvelas en agua caliente. N

    Esta gua de educacin sanitaria del paciente ha sido adaptada para el nivel de quinto grado utilizando las frmulas de Flesch-Kincaid y SMOG. Puede fotocopiarse para uso clnico o adaptarse a sus necesidades.

    Mantenga su domicilio a salvo de grmenes

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