Naterajte mozak da radi sta hocete

  • Published on
    27-Feb-2018

  • View
    224

  • Download
    0

Embed Size (px)

Transcript

<ul><li><p>7/25/2019 Naterajte mozak da radi sta hocete</p><p> 1/10</p><p>Do dananjeg dana, naunici jouvek istrauju zato nai mozgovifunkcioniu bana nain na koji funkcioniu - posebno kada je reofunkcijama kao to su seanja, snovi i meditacija.</p><p>Mi emo vam pomoi da maksimalno iskoristite svoj potencijal i dase oseate ispunjeno svakog dana uz ovih nekoliko trikova. Napravitemale promene u svom ivotu i pomozite vaem mozgu da radineverovatne stvari!</p><p>Trikovi kojim ete naterati</p><p>svoj mozak da radi baono to</p><p>elite!</p></li><li><p>7/25/2019 Naterajte mozak da radi sta hocete</p><p> 2/10</p><p>Ovaj trik se naziva "Uberman raspored sna" i ovo je nain da organizujete i</p><p>izvuete maksimun iz REM faze sna.</p><p>Ako radite puno radno vreme dremajte po podne. Na primer lezite u 7 uvee i</p><p>navijte alarm u 7 i 30. Veerajte i idite na spavanje oko 11.</p><p>REM faza sna je krucijalna i daje vam energiju. Kada imate normalan raspored</p><p>spavanja, REM faza traje oko sat i po. A ako budete dremali po podne, ovo e</p><p>vam pomoi da se koncentriete i udvostruie vaREM san.</p><p>Budite odmorni nakon samo 2 sata sna</p></li><li><p>7/25/2019 Naterajte mozak da radi sta hocete</p><p> 3/10</p><p>Kontroliite svoje snove:</p><p>- Vodite dnevnik o onome to sanjate. im ustanete, odmah zapiite ta ste</p><p>sanjali. Ovo e naterati vamozak da primeuje i zapamti detalje vaih snova.</p><p>- Lucidne snove imate uglavnom pre nego se probudite ili kad zaspite ponovo</p><p>ubrzo nakon buenja.</p><p>- Planirajte o emu elite da sanjate pre nego to odete na spavanje. Na ovaj</p><p>nain ete verovatno poeti da sanjate i pre nego to skroz zaspite.</p><p>- Ponavljajte "Ja znam kada sanjam!" dok pokuavate da zaspite, na ovajnain ete podstai svoju svest tokom sna.</p><p>Odaberite sami ta ete sanjati</p></li><li><p>7/25/2019 Naterajte mozak da radi sta hocete</p><p> 4/10</p><p>Kada ste pod stresom, mislite na pozitivne stvari svaki put kada vam se netoloe dogodi.</p><p>Ovo e uvebati vamozak da negativnim stvarima pristupi sa pozitivnim</p><p>stavom.</p><p>Tako da, na primer, kada se sledei put oseate pretrpani poslom mislite o</p><p>tome kako ete nakon toga doi kui i uivati sa porodicom. Smanjiete stres i</p><p>bolje ete podneti situaciju.</p><p>Izbacite negativne misli</p></li><li><p>7/25/2019 Naterajte mozak da radi sta hocete</p><p> 5/10</p><p>Nauka je dokazala da stvari kao to su etnja, razgledanje izloga, provoenje</p><p>vremena sa voljenim osobama, pomaganje drugima moe popraviti nae</p><p>raspoloenje.</p><p>Kada reite da promenite stil ivota, zapamtite da nikako ne treba da dozvolite</p><p>da neki incident uniti itav vadan.</p><p>Skladitite pozitivne misli i seanja i na to se fokusirajte u stresnimsituacijama.</p><p>Budite sreni u trenutku</p></li><li><p>7/25/2019 Naterajte mozak da radi sta hocete</p><p> 6/10</p><p>Da biste ovo postigli potrudite se da konstanto vaem mozgu pruite noveinformacije, nauite neto novo, upoznajte nove ljude, nauite neku novu</p><p>vetinu, pronaite novi hobi.</p><p>Kada radite neto novo i uzbudljivo, znai da obraate panju. Vamozak e</p><p>biti obazriv, a vaa fizika ula intenzivnija.</p><p>Oseajte se kao da ste imali ispunjen i produktivan dan</p></li><li><p>7/25/2019 Naterajte mozak da radi sta hocete</p><p> 7/10</p><p>Istraivanja su pokazala da su ispitanici koji su dodirnuli ili buljili u svoju ranu</p><p>intenzivno bolje mentalno shvatili bol koji su iskusili. Rezultat toga je bilo</p><p>Oslobodite se bola</p><p>smanjenje koliine bola za koji su mislili da oseaju.</p><p>Takoe moete pokuati da meditirate. Sednite na neko mirno i tiho mesto.</p><p>Zamslite da ste na nekom lepom mestu i doarajte sebi taj oseaj tako to</p><p>ete zamisliti mirise i zvukove. Ovo e vam odvui misli od bola i stresa koji</p><p>oseate.</p></li><li><p>7/25/2019 Naterajte mozak da radi sta hocete</p><p> 8/10</p><p>Da biste ojaali svoje pamenje ponavljajte stvari.</p><p>Kada nekoga tek upoznate vebajte tako to ete ime te osobe ponoviti vie</p><p>puta. Recimo kada se upoznate recite "Drago mi je to sam te upoznao Dejn"</p><p>- ponovite ime osobe u toku razgovora nekoliko puta. Na primer, postavljajte</p><p>Zapamtite neije ime</p><p>im pitanja.</p><p>Ponavljanje e poboljati vau panju i pomoi e vam da zapamtite novu</p><p>informaciju.</p></li><li><p>7/25/2019 Naterajte mozak da radi sta hocete</p><p> 9/10</p><p>Istraivanja su pokazala da je odmaranje od vitalnog znaaja za konsolidaciju</p><p>memorije.</p><p>Zbog toga, sledeeg puta kad uite neto novo, pravite pauzu otprilike na</p><p>svakih sat vremena. Opustite svoj mozak, ak i pokuajte da dremnete.</p><p>Iako ste moda sposobni da obavljate vie stvari u isto vreme, vaem mozgu</p><p>Postanite fokusiraniji</p><p>je potreban odmor, to e poveati vau efikasnost i smanjiti ansu da</p><p>napravite gre</p><p>ku.</p></li><li><p>7/25/2019 Naterajte mozak da radi sta hocete</p><p> 10/10</p><p>Prema istraivanju koje je odradilo "Lifehacker", rad i prevazilaenje izazova sa</p><p>nekim moe uvrstiti vaodnos, esto na veoma efikasan nain.</p><p>Posveivanje istom cilju, doivljavanje slinih emocija i reakcija e sigurno</p><p>pozitivno uticati na vaodnos.</p><p>Od neprijatelja napravite prijatelja</p></li></ul>

Recommended

View more >