Oh my god in 6 saptamani

  • Published on
    28-Jul-2016

  • View
    215

  • Download
    1

Embed Size (px)

DESCRIPTION

The first pages from the book. Copyright Editura LIFESTYLE PUBLISHING 2016. www.lifestylepublishing.ro

Transcript

  • Editori:Silviu DragomirvaSilE DEm. ZamfirEScumagDalEna mrculEScuDirector:crina DrghiciDesign:alExE PoPEScuDirector producie:criStian clauDiu cobanredactor:aurElia nStaSE

    Dtp:gabriEla chircEacorectur:roxana SamoilEScu ElEna biu

    titlul original: Six WEEKS to omg autor: venice a. fulton

    copyright venice a. fulton 2012

    copyright lifestyle Publishing, 2013 pentru prezenta ediie

    lifestyle Publishing face parte din grupul Editorial trei

    c.P. 27-0490, bucuretitel./fax: +4 021 300 60 90e-mail: comenzi@edituratrei.rowww.lifestylepublishing.ro

    iSbn 978-606-8309-20-0

    Descrierea ciP a bibliotecii naionale a romnieiFULTON, VENICE A. Oh My God! n 6 sptmni. Slbete rapid i uimete-i prietenii/ venice a. fulton; trad.: constantin Dumitru-Palcus. - bucureti: lifestyle, 2013

    iSbn 978-606-8309-20-0

    i. Dumitru-Palcus, constantin (trad.)

    613.24

  • Pentru Bella,Care nseamn tot ceea ce e frumos n via, tot, dintrodat.Tu, i nimeni altcineva, m faci s simt c orice este posibil.Te iubesc foarte mult.

  • PrEciZri lEgalE

    S-au fcut toate eforturile pentru ca informaiile coni-nute n cartea de fa s fie exacte. adoptarea unei diete nu este ntotdeauna soluia cea mai potrivit pentru orice persoan i decizia ar trebui luat doar de persoanele care nu au alte probleme de sntate. Dac avei dubii, consul-tai-v medicul. nici editorul, nici autorul nu vor accepta vreo responsabilitate legal pentru orice accident personal sau alte daune ori pierderi generate de folosirea mai mult sau mai puin corect a informaiilor i sfaturilor coninute n aceast carte.

  • Rsfoirea paginilor crii arde grsimile

    iar Premiul oscar revine ...........................................9gata cu prostiile ..........................................................11cum s afli esenialul ................................................. 17cinci obiective-cheie ..................................................20ct, ct, ct ................................................................24Planuri mari ...............................................................39msurarea greutii ...................................................55ntrerupi postul sau scapi de grsimi .........................60apa i slbitul ............................................................68aurul negru ................................................................ 81S trecem la exerciii ..................................................85risc pentru via ........................................................95apetitul pentru succes ............................................. 102a doua jumtate ........................................................ 111adevrul despre ce nseamn s fii obraznic ............ 120glucidele rapide i glucidele furioase: Partea i ........ 125glucidele rapide i glucidele furioase: Partea a ii-a ...131Dulce i mortal ..........................................................141glucidele ntr-o coaj de nuc .................................. 147minciuni grosolane despre grsime ......................... 150vneaz i ateapt ...................................................161cum s devii fan heavy metal ................................... 170

  • Oh My God! n 6 sptmni8

    trucuri de petrecere cu baloane ............................... 188Prins la mijloc .......................................................... 194gras i nefericit. Partea i.......................................... 197gras i nefericit. Partea a ii-a ...................................202Somnul de frumusee ............................................... 213Despre sete .............................................................. 221gropiele acelea nu chiar aa de atrgtoare ............227verde de invidie ....................................................... 237reclama e sufletul comerului ..................................243rotaia culturilor .....................................................253fr farfurii foarte mari ........................................256cine socotete? ........................................................258reet pentru dezastru .............................................262Dup ase vine apte ................................................265cine i-a spus asta? .................................................. 275Primul capitol ..........................................................297bucuria lui ase ........................................................299viziteaz-l pe venice ................................................309mulumiri ................................................................ 310

  • 9Iar Premiul Oscar i revine

    ie! Drag cititorule, aceast seciune a crii se numete, n mod obinuit, mulumiri. un cuvnt prea lung. adic, de ce s-i mai dai osteneala, cnd nimeni nu citete de obicei acea parte! Dar, de data asta, sper c vei face o ex-cepie, pentru c eu vreau s-i mulumesc ie.

    fr tine, aceast carte n-ar exista. iar asta chiar sun ca un discurs de primire a unui oscar! Dar este adevrat, cci, dac n-ar exista oameni care s doreasc s fac lucruile mai bune, planeta noastr ar rmne la fel. mbuntirea lucrurilor face ca specia uman s evolueze.

    i poate c cel mai important ceva de mbuntit suntem noi nine. ne trebuie curaj s recunoatem c lu-crurile nu sunt perfecte i e nevoie de i mai mult ca s facem ceva n privina asta. cei mai muli oameni vorbesc mult i fac puin. tu eti deja mai curajos i mai inteligent dect ei.

    uneori, ntlneti oameni ri, care simt c visezi s g-seti o cale mai bun i profit de asta. am vzut asta n-tmplndu-se de prea multe ori i, la fel ca tine, am hotrt s mbuntesc lucrurile. am scris aceast carte. iar, acum, am s-i ofer primul OMG*.

    venice a. fultonlondra, anglia

    * omg abreviere folosit n limbajul internetistic pentru oh, my god!, exlamaie de surprindere, care poate exprima admiraie i/sau invidie. titlul original al lucrrii este Six Weeks to OMG. (N.t.)

  • 11

    Gata cu prostiile

    comunitatea medical este de prere c n-ar trebui s ci-teti aceast carte. Prinii ti ar putea s considere c n-ar trebui s citeti aceast carte. Poate c i prietenii ti cred c n-ar trebui s citeti aceast carte. nc mai citeti?

    bine faci! E vorba despre viaa ta. numai tu tii ce te doare. Doar tu tii ce te preocup n permanen. Ar trebui i nar trebui sunt expresii inutile. Simpla lor citire te face s te simi presat. renun la ele!

    Cunoaterea e de aur

    nainte ca aceast carte s-i fac ieirea n public, a avut de trecut prin multe ncercri. avnd n titlu cuvinte precum OMG i slab, cred c era de ateptat. nu m-am ateptat n schimb s primesc critici i din partea celor care nici mcar n-au citit-o. E ca i cum ai ncepe s-i critici prietena cu-noscut pe internet nainte s apar la ntlnire! oamenii de tiin sunt educai s nu fac aa ceva (n sens meta-foric, desigur, cci oamenii de tiin nu se duc la ntl-nire), dar chiar i ei mai dau gre uneori. trim ntr-o lume doldora de informaii, iar ca s prevenim suprancrcarea, neglijm adeseori fr s clipim hlci mari din ele.

    cnd vine vorba despre sntatea ta, te ndemn s nu critici nimic fr un motiv ntemeiat. Exist posibilitatea ca, dincolo de toate zmbetele i comentariile ugubee, s fi aprut descoperiri tiinifice, care ateapt s-i fie de

  • Oh My God! n 6 sptmni12

    folos. nu le-am inventat eu, nici nu le-am descoperit. n-am fcut altceva dect s refuz s le neglijez. fii deschis, fii deschis, fii deschis!

    Singura cale s-i reduci la tcere cu adevrat pe oameni este s le demonstrezi ce vrei s spui. Dac trieti conform acestei cri timp de ase sptmni, vei face asta. iar dac schimbi att ct tiu c poi schimba, vor fi ndeajuns de surprini pentru a-l ntmpina pe noul tu eu cu cele trei litere magice: o m g!

    muli oameni din domeniul nutriiei s-au ngrijorat cnd au aflat c urmeaz s scriu aceast carte. De ce? Pentru c tiau c o s termin cu aberaiile. i-i ddeau seama c, dac voi face asta, vei nceta, probabil, s mai cumperi ur-mtoarea diet, urmtorul secret al exerciiilor fizice sau produs alimentar propus de ei.

    cred c, dac doar i se spune s faci ceva, vei asculta o vreme i vei reui ctva timp. i asta e problema. Dup ce nu i se mai spune ce s faci, te revoli i, ncet, revii la lucrurile cu care erai obinuit.

    tiu i c, atunci cnd nelegi cum funcioneaz treaba, vei adera la ea. De fapt, cnd vei nelege cu adevrat, n-o s mai ai sentimentul c va trebui s aderi la ea. Pur i simplu, vei nceta s te mai gndeti la vechile obiceiuri i la ve-chile convingeri i vei descoperi noi mecanisme. Succes permanent!

    De ce citeti cartea asta?

    muli i vor spune c nu ai nevoie de niciun ajutor, in-clusiv prinii. S-ar putea s-i spun c eti bine aa cum eti, c e nesntos sau s-i repete clasica replic: E

  • 13

    doar puin grsime de celu*. S-i dau o veste: nu Eti cElu! au oare cei din jur dreptate n privina celorlalte aspecte?

    nu. numai tu poi s hotrti dac eti bine. nimeni alt-cineva. chiar i n cazul tulburrilor grave de alimentaie, obiceiurile nepotrivite nceteaz doar atunci cnd pacientul i schimb modul n care se vede el nsui pe sine. Prin ur-mare, este nevoie s-i dezvoli ct mai curnd capacitatea de a te observa ct mai exact cu putin.

    Este cartea de fa nesntoas? nu. Parc-i aud pe doc-tori bombnind n deprtare! Dac eti tnr, ei sunt de prere c ar trebui doar s o lai pe mama natur s aib grij de toate. Dac mmica tie cel mai bine, atunci cu siguran c mmica natur poate fi lsat n pace, iar noi vom fi n regul.

    Ei da, ce s spun! Dac ni se permite s ne purtm fi-resc, putem s comandm o pizza la miezul nopii sau s cltorim kilometri n ir fr s micm un muchi mcar. trim ntr-o lume plin de mrturii ale luxului modern. aflai c mama natur a plecat din ora acum vreo treizeci de ani i nu se mai ntoarce.

    Doctorii cunosc foarte bine cercetrile care demon-streaz c multe boli aprute la maturitate se declaneaz de obicei n copilrie i sunt legate de faptul c suntem prea grai. tot ei tiu c, dac te pstrezi slab n tineree, scade riscul s ajungi la maturitate un adgras (un adult gras).

    Dei cunoate aceste lucruri, comunitatea medical este ntotdeauna foarte sensibil. Ea crede c cel mai bine e s joci la sigur. E periculos s joci la sigur! E mult mai raional

    * n original, puppy fat, denumirea englezeasc pentru stratul de grsime care se depune n adolescen i care, de regul, dispare la maturitate. (N.t.)

  • Oh My God! n 6 sptmni14

    s ncepi s fii ct mai interesat de tine, nvnd ce e va-labil astzi.

    cartea aceasta i va ntri totodat sntatea mental, ajutndu-te s ari bine i s ai senzaia de control. S ai ncredere este de importan crucial i s o obii n ziua de azi e mai dificil dect oricnd n istoria omenirii. merii s mergi ncreztor acum.

    cum rmne cu mass-media? Presiunea pe care o exer-cit e destul de neplcut. Pe de o parte, paginile i ecranele sunt pline cu oameni frumoi, care arat absolut uluitor tot timpul. nu e nimic surprinztor aici: oamenii frumoi vnd o mulime de reviste, spectacole tv i filme.

    Surprinztor este cnd aceleai programe sau reviste te critic pe tine pentru c ncerci s ari la fel. ce poate fi mai derutant? treaba celor din mass-media este s vnd, aa nct, atunci cnd vine vorba despre opiniile lor super-ficiale i de articolele rutcioase, mai bine s-i lsm n plata Domnului!

    acum, urmeaz o pilul dificil de nghiit. Prietenii. Poate te afli, n secret, n concuren cu vreunul dintre ei? ori poate c ei sunt, n secret, n concuren cu tine! vreau doar s nelegi ceva cu privire la prieteni. Se aplic i la oamenii care i sunt colegi, poate, la serviciu.

    Sunt speriai. nu geloi, speriai. Dac pui n aplicare ceea ce e scris n cartea asta, ai putea fi propulsat spre starea de fericire, iar ei nu vor s fie lsai n urm. bineneles c i acetia ar putea s fac la fel ca tine, dar noi, oamenii, avem tendina s credem c doar o singur persoan poate avea succes la un moment dat!

    Din cauza acelei frici, nu te atepta ca ei s te ajute. unii s-ar putea s ajung pn acolo nct s te descura-jeze. Sigur, nu-i spun acum s-i ignori complet prietenii.

  • 15

    avem nevoie de prieteni. adic, fa de cine o s ne mai dm mari dup aceea?

    E vorba doar despre tine, nu-i aa?

    Da, de fapt chiar aa e! i de ce nu? Dac e un lucru pe care mi-ar plcea foarte mult s-l obii ca urmare a lecturii crii mele, acesta este regsirea respectului de sine. oprete-te o secund, nu sri peste fraza asta doar pentru c ai mai auzit-o nainte. Respect-te pe tine nsui. i o spun cu toat seriozitatea. nu m refer la clieul care spune: Dac nu te respeci tu nsui, cine vrei s-o fac? nu e relevant! trebuie s te respeci pe deplin i s iei ntotdeauna deci-ziile cele mai inteligente.

    Destin sun mistic i romantic, dar nu nseamn nimic mai mult dect o colecie de decizii luate n succesiune. ntr-o lume ideal, deciziile pe care le iei sunt una mai strlucit dect cealalt. firete, uneori, lumea e departe de a fi ideal. nemaipomenit este c, dac e vorba doar despre cteva lucruri eronate, acestea pot fi corectate. cum? nchide ochii (nerecomandat, dac mergi pe jos sau eti la volan), respir normal, fii sincer i ateapt ca inima s-i spun cuvntul. Ea are ntotdeauna dreptate. ntotdeauna!

    cnd i vei pierde sperana n aceast carte i vei simi c-i vine s-o rupi, oprete-te. Du-te la librrie i rupe alte cri de diete! Serios vorbind, ia-i un rgaz i ntreab-te dac ai fost sincer n aciunile tale. Dac ai fost ntr-adevr, te rog s-o rupi i pe asta i s mergi mai departe.

    mesajul pe care trebuie s-l reii este: fii neostenit n cutarea propriei tale fericiri! calitatea vieii tale se re-duce pur i simplu la ce sentimente ai cel mai adesea n

  • Oh My God! n 6 sptmni16

    momentele, minutele, orele, zilele, sptmnile, lunile, anii, deceniile, bla-bla, viaa ta.

    nimnui nu-i pas mai mult de tine dect ie. nimeni nu triete n mintea sau n corpul tu n afar de tine. Persoana din oglind eti tu. absolut totul se reduce la tine. i, cnd acele reacii de tip OMG ncep s zboare ctre tine, numai tu poi s spui: eu am fcut asta.

  • 17

    Cum s afli esenialul

    ca s obii tot ce e mai bun din carte, ceea ce nseamn s obii tot ce e mai bun din tine, e bine s-o citeti ntr-o pe-rioad n care te poi concentra pe deplin. i vei consolida succesul cnd vei ti cu adevrat cum funcioneaz lucru-rile, n loc s faci doar ce-i spun eu.

    ia-i cteva zile ca s-o citeti. Dac simi c nu-i pic fisa, gsete-i un alt scaun, pat sau fotoliu i citete-o din nou! vreau s devii expert. Experii nu se mulumesc s ci-teasc un rezumat sau s asculte pe cineva care a urmat dieta aia. un expert nelege.

    fiecare tehnic este conceput n aa fel nct s-o poi ncerca singur i s observi ce efect a avut (i s vezi dac o poi aplica!). Dar, pot s-i spun de pe-acum, cnd foloseti toate tehnicile n acelai timp, progresul tu va fi mult mai rapid.

    asta se ntmpl pentru c, dei corpul tu pare a fi un obiect unitar, este alctuit dintr-o mulime nemaipomenit de pri. catalogul de piese de schimb pentru un singur corp omenesc ar umple o ntreag bibliotec! cnd toate prile comunic ntre ele, noi chiar zburm.

    la finalul fiecrei seciuni, voi repeta ase adevruri ca-pabile s provoace reacii de tip OMG ca s te ajute s obii esenialul cu privire la ceea ce tocmai s-a spus (plus cte un sfat simplu, de luat acas). S-ar putea s i se par c m repet (o fac intenionat). Dar nu te baza doar pe aceste sinteze!

  • Oh My God! n 6 sptmni18

    i nc un singur...