RAL Ratgeber Lebensqualität und Wohlfühlen

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    28-Jun-2015

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Einen unverzichtbaren Teil von Lebensqualitt stellt fr die meisten Menschen die Freizeit dar. Aber nicht nur die sichere Busreise, ein entspannender Wellnessurlaub, ein angenehmer Aufenthalt in einem gut ausgestatteten servicefreundlichen Hotel oder ein kinderfreundlicher Urlaub auf dem Bauernhof wirken sich positiv auf das persnliche Wohlbefinden und Wohlfhlen aus, sondern beispielsweise auch die richtige Ernhrung oder die kompetente Pflege und Betreuung im Krankheitsfall. Darber hinaus mchten wir unsere Lebensqualitt in den eigenen vier Wnden sichern und steigern.

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<p>RATGEbER LEbENSQuALITT &amp; WoHLfHLEN</p> <p>Mehr Tipps gibt`s im NetzAktuelle Tipps und Hintergrnde finden Sie auch auf unserer Facebook-Seite und unserem Twitter-Kanal. Wenn Ihnen diese Publikation gefllt, knnen Sie auch kostenlose Druckexemplare auf unserer RAL Gtezeichen Website anfordern.</p> <p>http://www.RAL-Guetezeichen.de/kostenlose-publikationen.html</p> <p>facebook</p> <p>www.facebook.de/RalGuetezeichen</p> <p>http://twitter.com/RalGuetezeichen</p> <p>twitter</p> <p>I N HA LTS V ER Z EIC H N IS RAL GTE Zeichen fr eine sichere Wahl Wohlfhlen im Haus Herzlich Willkommen: Innentren aus Holz Mbel: die halten, was sie versprechen Feuer und Flamme fr umweltbewusstes Heizen Bei Brennholz auf hohe Qualitt und Herkunft achten Wohltemperierte Wrme Die eigene Wohlfhloase schaffen fr mehr Lebensqualitt Kerzen: Stimmungsmacher fr jede Situation Tapetenwechsel: frisches Ambiente und gesundes Wohnklima Im Wintergarten der Natur nher kommen Die gesunde Hlle fr das Haus Warm im Winter khl im Sommer Fenster: Licht, Luft und Lebensqualitt Sicherheit und gesunder Schutz nach auen Holz: nicht nur als Gestaltungselement fr das grne Wohnzimmer Gestaltungselement und Schutz: Metallzune Sicher wohnen: Blitzeinschlag verhindern Holzschutz ohne Nebenwirkungen Anti-Graffiti: Pro Denkmal und Fassade Das Tor zur Sicherheit Gesundheit/Sport/Wellness/Reisen Essen mit gutem Gefhl Gesundes Fastfood mit Qualitt Sport vor Ort: gesunder Boden und sichere Gerte Erlebnis Natur: Erholung, Entspannung, Freizeit Wohltaten fr Krper, Geist und Seele Busreisen: bequem und sicher unterwegs Trume leben bei 50plus Hotels Auf dem Bauern- und Winzerhof oder beim Landurlaub: hier ist immer Saison 4 7 8 10 13 14 16 18 20 21 23 25 26 28 31 32 34 36 38 40 41 43 44 46 48 50 52 53 55 57</p> <p>IN H ALT SV ERZEICHNIS</p> <p>Wohlbefinden in freizeit, beruf und pege Der sachgeme Umgang mit Textilien Altgerberleder: nur das Beste fr die Fe Leben mit professioneller Hilfe Zuverlssige und kompetente Pflege Kuren: neue Kraft fr Krper und Seele Sonstiges: Gute bildung Richtige Nachhilfe fhrt zum Lernerfolg und Stressabbau Au Pair aber fair: fr Gastfamilien und junge Gste Literaturtipps Kontakt Bildnachweise Impressum</p> <p>59 60 62 65 66 68 71 72 74 76 78 86 87</p> <p>Ihr RAL Experte empfiehlt: Besuchen Sie uns auch im virtuellen RAL GTE HAUS unter www.RAL-GUETE.de</p> <p>RAL Gte Haus</p> <p>Hier finden Sie alle Gtezeichen (pdf, 20 MB)</p> <p>RA L G TE Z E I CHE N f R EIN E S IC H ERE WA H L</p> <p>Einen unverzichtbaren Teil von Lebensqualitt stellt fr die meisten Menschen die Freizeit dar. Aber nicht nur die sichere Busreise, ein entspannender Wellnessurlaub, ein angenehmer Aufenthalt in einem gut ausgestatteten servicefreundlichen Hotel oder ein kinderfreundlicher Urlaub auf dem Bauernhof wirken sich positiv auf das persnliche Wohlbefinden und Wohlfhlen aus, sondern beispielsweise auch die richtige Ernhrung oder die kompetente Pflege und Betreuung im Krankheitsfall. Darber hinaus mchten wir unsere Lebensqualitt in den eigenen vier Wnden sichern und steigern. Bei der Auswahl von Produkten und Dienstleistungen existiert vielfach Unsicherheit und Verwirrung, da sich ein regelrechter Kennzeichendschungel auftut. Die RAL RATGEBER sind Ihr Wegweiser in diesem Zeichendschungel, weil Produkte und Dienstleistungen mit dem RAL Gtezeichen sich dadurch auszeichnen, dass alle wichtigen Anforderungen an die besondere Qualitt bercksichtigt werden. Sie liegen ber den gesetzlichen Vorgaben und alle Produkte und Dienstleistungen mit dem RAL Gtezeichen unterziehen sich einer kontinuierlichen neutralen Fremd- sowie einer stetigen Eigenberwachung. Anders und besser sein als andere und nicht das Mittelma ist daher unsere Devise von RAL.4</p> <p>R A L G T E ZEICH EN f R EIN E SICH ERE WA HL</p> <p>Weiterfhrende Informationen und Adressen von Anbietern erhalten Sie bei den RAL Gtegemeinschaften. Diese haben wir mit den Kontaktdaten und Internetadressen fr Sie im Anhang zum Textteil aufgelistet ebenso deren Gtezeichen. Ntzliche Literaturtipps runden die Broschre ab. Fordern Sie auch unsere RATGEBER an zu den Themen:RATGEBE R D A CH</p> <p>RATGEBE R KIND</p> <p>RAL GTE ZEICHEN fR EINE SICHERE WAHL5</p> <p>Wo HL f H L EN Im H A u S</p> <p>HE R Z L I CH W IL L k om m EN : I NN E NT R EN A u S H oL Z</p> <p>Innentren aus Holz bieten eine urgemtliche Wohnatmosphre. Funktionale und sthetische Aspekte sind eng miteinander verknpft, denn Tren werden heute als Gestaltungselement eingesetzt und prgen die persnliche Sphre eines jeden Raums: ob natrlich, edel, glasklar, gemtlich, stilvoll, elegant, effektvoll, zeitlos edel, robust, pflegeleicht, zweiflgelig oder als Schiebetr, mit Schutzfunktion gegen Einbruch, Rauch und Feuer, als Schallschutz- oder Klimatr. Neue Technologien in der Holzverarbeitung und im Materialmix ermglichen es, eine enorme Bandbreite von Modellen zu fertigen, die fr jeden Einrichtungsstil und jede farbliche Umgebung eine passende Lsung bieten. Mit optisch genau aufeinander abgestimmten Trblttern und Zargen ergeben sich vllig neue Mglichkeiten bei der Gestaltung von Innenrumen. Und mit entsprechend groen Lichtausschnitten bringen Innentren zustzliche Helligkeit in dunklere Rume. RAL rt: Die Eigenschaften der Innentr sollten auf die Erfordernisse des dahinterliegenden Raums und seiner vorwiegenden Nutzung ausgerichtet sein. Bei Wohnungseingangstren ist eine ausreichende Schalldmmung hilfreich, Kinderzimmer verlangen nach robusten Tren, die auch ein krftiges Zuschlagen ohne Schaden verkraften. Bei Feucht- und Nassraumtren mssen verschrfte Mastbe im Bereich der klimatischen und mechanischen Eignung der Tren angelegt werden. So mssen</p> <p>8</p> <p>Wo H Lf H LEN Im HA uS HE R Z L I CH WILLk o m m EN : IN N ET REN Au S HoLZ</p> <p>Tren im Feuchtraumbereich eher kurzfristiger Feuchteeinwirkung standhalten (hohe Luftfeuchtigkeit und direktes Spritzwasser), Nassraumtren mssen lang anhaltende Nsseeinwirkungen und hufiges Spritzwasser unbeschadet berstehen (beispielsweise Swimmingpool, Sauna).</p> <p>Weitere Informationen: n Gtegemeinschaft Innentren aus Holz und Holzwerkstoffen</p> <p>9</p> <p>mbEL : DI E HA LTE N , WA S S IE V ER S p REC H EN</p> <p>Gesund leben und sich wohlfhlen: Diesen Anspruch haben Verbraucher besonders dort, wo Sie zuhause sind. Darum ist es auch nicht gleichgltig, fr welches Mbel man sich entscheidet. Beispiel Bett: Schlielich verbringt jeder Mensch ein Drittel seiner Lebenszeit darin und leidet nicht selten unter den Folgen mangelhafter Qualitt von Matratzen, Rahmen und Lattenrost. So gilt der Grundsatz: Das schnste Stck ist seinen Preis nicht wert, wenn es nachhaltig die Gesundheit schdigt. So kostet zwar die Einhaltung strenger Umweltvorschriften bei der Produktion von Mbeln in Deutschland Geld, wenn bestimmte oft preisgnstige chemische Produkte nicht verwendet werden drfen und stattdessen andere, oft teurere Stoffe, verwendet werden mssen. Doch der Gewinn an gesunder Lebensqualitt ist den hheren Preis mehr als wert. Und wenn ein Sofa preiswerter ist als ein vergleichbares in einem anderen Mbelhaus, kann das durchaus an seinem Innenleben liegen. Vermutlich hat das teurere Sofa einen Polsteraufbau, der stabiler und langlebiger ist und der die Optik des guten Stckes fr das nchste Jahrzehnt beibehlt, whrend das billigere Sofa womglich nach einem Jahr schon Sitzmulden hat, der Bezugsstoff rissig oder das Leder brchig geworden ist. RAL rt: Legen Sie sich vor dem Einkauf von Mbeln eine Checkliste an, auf der folgende Fragen stehen knnen: - Wie gro darf es hchstens sein? (Platz ausmessen) - Wozu/wie benutze ich das Mbel? (Bei Kleiderschrnken: Soll mehr als Kleidung untergebracht werden?) - Welche Zwecke soll es neben der eigentlichen Funktion erfllen?</p> <p>10</p> <p>Wo H Lf H LEN Im HA uS m bEL: DIE H ALT EN , WAS SIE V ERSp RECHEN</p> <p>- Wie stabil muss es sein? (Schwerer Inhalt bei Schubksten oder Einlegebden?) - Welche Zwecke muss das Mbel neben der eigentlichen Funktion erfllen? (Bei Sofas: auch als Gstebett nutzbar?) - Fhlen Sie sich wohl? Unbedingt Probe sitzen bzw. Probe liegen - Lassen Sie den Punkt Strapazierfhigkeit nicht auer Acht. (Haben Sie Kinder, die ihr Bett als Trampolin benutzen oder Haustiere, die Ihre Schnbel und Krallen einsetzen?) - Ist das Mbelstck leicht zu reinigen? - Welchen Fuboden haben Sie (Parkett, Fliesen, Teppichboden), um die richtigen Gleiter auszuwhlen? - Hat es offizielle Zertifikate ber die gesundheitliche Unbedenklichkeit? Die gewnschte Atmosphre eines Wohnraumes wird beeinflusst von der Farbgestaltung. Aber auch mit dem geschickten Einsatz von Wohnaccessoires erzielen Sie bereits eine groe Wirkung. kleine Grundregel der farbenlehre: Warme Farben schaffen Nhe und geben eine persnliche, kommunikative und gemtliche Atmosphre. Beige, Braun, Rot, Orange empfehlen sich fr den Wohnbereich. Zarte oder krftigere Tne sorgen in der Kche fr Appetitlichkeit, Hygiene und Sauberkeit.</p> <p>11</p> <p>Wo H L fH L E N I m HA u S mb E L : DIE HA LTE N , WA S S I E V ERSp RECH EN</p> <p>Helle Farben wirken leicht und freundlich, regen den Appetit an, sind stimmungsaufhellend und belebend. Gelb, Grn, Hellgrn, Rot und Orange eignen sich im Essbereich.</p> <p>Kalte Farben sorgen fr Ruhe und Entspannung, wirken erfrischend und khlend. Die Kombination schner Schlafzimmermbel und passender Farben laden auch tagsber ein, sich darin aufzuhalten, um ein Buch zu lesen, oder einfach als Rckzugsmglichkeit. Fr den Arbeitsbereich sind die zarten Tne von Gelb, Grn, Gelbgrn und Orange geeignet, sie wirken leistungssteigernd, frdern die Konzentration und Aktivitt. Weitere Informationen: n Deutsche Gtegemeinschaft Mbel</p> <p>12</p> <p>fE uE R u N D f L A m m E f R umW E LTb E W u S S T ES H EIZ EN</p> <p>Das gemtliche und behaglich wrmende Feuer im Heizkamin, Kachelofen oder Kaminofen findet immer mehr Liebhaber. Ein groer Teil der Kamin- und Kachelfen ist flexibel in der Brennstoffwahl. Sie knnen mit Holz, Kohle, Heizl, Erdgas und Pellets befeuert und sogar als Strahlungsofen mittels Wasserschlange ber die Zentralheizung beheizt werden. Entscheidende Merkmale sind beim Kachelofen, Heizkamin oder Kaminofen: der saubere und sparsame Betrieb sowie eine schadstoffarme Verbrennung. RAL rt: Unabhngig sein von l und Gas eine heie Idee. Lehnen Sie sich zurck auch finanziell und genieen Sie den Abend am Kamin oder Kachelofen. Nutzen Sie die vorhandene Energie im Kamin oder Kachelofen, denn mit Hilfe eines Wrme speichernden Kesselteils kann berschssige Strahlungswrme auch warmes Wasser fr die Zentralheizung oder das Bad liefern. feuer und flamme zum Wohlfhlen Sich wohlfhlen am Kamin oder Kachelofen das ist kein Wunder. Dadurch wird beispielsweise die Raumluft vier- bis fnfmal in der Stunde erneuert. Und das Besondere: Das Verhltnis von Wrmestrahlen und erwrmter Luft entspricht den Bedrfnissen des menschlichen Krpers. Weitere Informationen: n Gtegemeinschaft industriell gefertigte Einzelfeuersttten n Gtegemeinschaft Kachelofen</p> <p>13</p> <p>b E I b R E N N H oL Z A u f Qu A L IT T uND HE R k u N f T A C H T EN</p> <p>Herbst und Winter kommen und mit ihnen das Bedrfnis nach huslicher Behaglichkeit. Wenn die Tage krzer werden und die Temperaturen sinken, freuen sich viele Menschen auf ein wohliges Kaminfeuer. Neben dem emotionalen Bedrfnis nach Gemtlichkeit und Wrme stoen die Kaminfen der neuen Generation auch deshalb auf so viel Zuspruch, weil sie den teuren huslichen Heizsystemen deutlich unter die Arme greifen. Man spart bares Geld beim Einsatz eines energieeffizienten Verbrennungsofens fr Holz und die Anschaffung hat sich bereits nach wenigen Jahren amortisiert. Als Brennmaterial in privaten Haushalten werden vor allem Scheitholz oder Holzpellets verwendet. Holz ist ein nachhaltig gnstiger Brennstoff und in dieser Hinsicht unschlagbar.</p> <p>14</p> <p>Wo H Lf H LEN Im HA uS b E I b R E N N HoL Z A u f H o H E Q u ALIT T u N D H ERk u N fT A CHTEN</p> <p>Die Vielfalt des Angebotes an energieeffizienten Verbrennungsfen erlaubt jedem Schnheitssinn und jedem Geldbeutel das passende Modell. Sie werden oft als eine Art Mbelstck angesehen, das dem Zimmer ein besonderes Ambiente verleiht. Die wohlige Behaglichkeit, die echtes Feuer ausstrahlt, ist fr viele Menschen gleichwertig mit dem funktionalen Nutzen eines Kaminofens. RAL rt: Auch die Frage der Herkunft des Holzes spielt eine Rolle. Es sollte selbstverstndlich sein, dass die Ware aus nachhaltig bewirtschafteter Forstwirtschaft kommt. Brennholzsortimente sind sogenannte Durchforstungshlzer, die ausschlielich im Rahmen der Waldpflege dem wachsenden Bestand entnommen werden. Brennholzsortimente kaufen Sie am besten beim Holzfachhandel, denn hier stimmen Qualitt und Beratung. Scheitholz sollte immer nur so gro sein, dass es auch noch gut in den Ofen passt. Es muss auerdem ausreichend getrocknet sein, damit es im Ofen direkt und ohne viel Rauchentwicklung brennen kann. Die gngigen Holzarten haben verschiedene Brennzeiten, unterschiedliche Gerche und einzigartige Flammen. Manche Hlzer brennen langsam und mit blulicher Flamme, andere schnell und eher grnlich leuchtend. Weitere Informationen n Gtegemeinschaft Brennholz</p> <p>15</p> <p>Wo HLTE m p ER IERT E W R m E</p> <p>Wer wohlige Wrme genieen und zugleich energiebewusst heizen mchte, der sollte sich schon bei der Bauplanung Gedanken machen ber den Einbau der richtigen Heizungssysteme. In einem hydraulisch abgeglichenen Heizungssystem mit einer optimal dimensionierten Wrmebergabe (Fubodenheizung und/oder Heizkrper) kann die Raumtemperatur gesenkt werden und Temperaturschwankungen knnen minimiert werden. Daraus resultiert eine Energiekostenersparnis von bis zu 20 %. Darber hinaus verbindet eine moderne Wrmebergabe Barrierefreiheit in Form einer Fubodenheizung oder setzt gestalterische Akzente mit Heizkrpern fr eine komfortable und behagliche Wohnraumgestaltung. Zudem wird durch die gleichmige Wrmeverteilung verhindert, dass die Wnde schwitzen und sich Schimmelpilz bildet. Eine Fubodenheizung sorgt fr behagliches Wohnen mit angenehm warmer Oberflche, auf der Kinder unbesorgt spielen knnen. Die angebotenen Lsungen fr den nachtrglichen Einbau erlauben es, ohne massive Eingriffe in den Baukrper, zum Beispiel durch Systeme mit niedrigen Aufbauhhen, die Vorzge einer Fubodenheizung den Nutzern zugnglich zu machen. Als Zusatznutzen der Fubodenheizung kann auch eine Raumkhlung realisiert werden. RAL rt: Je nach Wohnsituation bietet es sich an, die Flchenheizungen nicht als Fubodenheizung zu installieren, sondern Wnde und Decken damit auszustatten.16</p> <p>Wo H Lf H LEN Im HA uS Wo H LT Em p ERIERT E W R mE</p> <p>Moderne Heizkrper reagieren schnell und flexibel auf den individuellen Wrmebedarf, verbrauchen weniger Energie und sorgen fr ein angenehmes Raumklima. Die Heizkrperkollektion erlaubt eine persnliche Auswahl und Raumgestaltung durch eine Vielfalt von Designs sowie Farben. RAL rt: Bei einer Modernisierung immer die Restlebensdauer des Heizkrpers bercksichtigen, da er gegebenenfalls durch Korrosion von innen gefhrdet sein knnte. Eine relativ neue Technik ist die thermische Bauteilaktivierung. Sie nutzt die massiven Bauteile des Gebudes als Zwischen...</p>