Revista Curves Abril

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    08-Mar-2016

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La nueva edicin de la Revista Curves es muy especial pues en ella conocers a la Curvette del ao, Katherine Hernndez de Curves Cartagena en Colombia. Conoce su historia y todo lo ltimo en salud y fitness del momento.

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  • 3ABRIL 2013

    VIVE+AMA+RE

    Katherine CURVETTE 2013

    pasos sencillos para no recuperar

    Hernndez:Recarga tusrutinas de ejercicio

    Quema grasa ms rpido con nuestro plan

    para caminar y correr

    peso

  • Contenido*

    24/7Causan depresin las sodas de dieta? Adems, Nikki Gianino pierde 43 libras; las mejores curas para el catarro comn; y ms consejos.

    Para comerRecetas con un giro que te encantarn, 3 consejos sencillos para mantenerte y no recuperar el peso perdido; zanahorias, no slo para tus ojos; y ms noticias

    Optimiza tu entrenamientoConoce la mquina del mes y entrena con conocimiento. Adems, aprende una nueva receta para mantener tu peso.

    MuveteRealmente los masajes benecian los msculos? Adems, lee estas noticias antes de subirte a los estiletos, y ms consejos divertidos para estar en forma.

    ModaEl mejor outt para salir, mantener tu sencillez y verte femenina.

    Control de pesoDeberas o no tomar un tentempi antes de hacer ejercicio? En caso armativo, qu deberas comer? Y cundo? Las respuestas aqu.

    Logros Conoce a Katherine, socia de Cartagena Colombia que cambi su vida con Curves y ahora es la Curvette 2013.

    ComparteLas lectoras nos cuentan de los amores de sus vidas, revelamos el libro escogido para abril, y consejos sobre la boquita a toda prueba.

    Abril 2013

    Destacado

    Te invitamosLa editora Diane Heavin habla a las mujeres.

    "Suea, haz un plan, ve por l. Lo conseguirs, te lo prometo" Zoe Koplowitz, miembro del Achilles Track Club con esclerosis mltiple.

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    Pg. 12

    Pg. 26

    Pg. 23

    Katherine Hernndez:

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    Pg.16

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    Pg. 28

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    ABRIL 2013

    VIVE+AMA+RE

    Katherine CURVETTE 2013

    pasos sencillos para no recuperar

    Hernndez:

    Quema grasa ms rpido con nuestro plan

    para caminar y correr

    peso

  • 12 edicin de la Revista Curves!

    Vive + Ama + Re

    Esta revista te llega a travs de

    El equipoTus amigos en CURVES trabajan duro para traerte la mejor informacin, consejos einspiracin para una vida saludable.

    Nuestros lderes destacadosDiane Heavin, editora, trayndote el corazn y la visin.Claire Kowalchik, directora editorial, guiando el camino. Sandra DiPasqua, directora artstica, hacindonos ver bien. Rose Sullivan, editora en jefe, mantenindonos trabajando y a tiempo.

    Nuestros redactoresSara Altshul, editora 7/24, convirtiendo las ltimas noticias sobre salud en algo que puedas usar.Denise Foley, editora de PARA COMER, alimentndote con recetas deliciosas y consejos nutritivos exquisitos. Becky Frusher, editora de CAMBI MI VIDA y LOGROS, inspirndote con historias extraordinarias sobre mujeres reales.Jennifer Miller, editora de COMPARTE, conectndotecon nosotros y nuestra comunidad de lectores.Megan Othersen Gorman, editora de MUEVTE y AMA TU CUERPO, mantenindote activa deformas divertidas que funcionan.

    Nuestros asistentes tcnicosNobody Owens, editor de correccin, puliendo nuestras palabras.Amber Rominger, asistente de ash, trayendo las pginas a la vidaSara Vigneri, vericador de informacin, asegurndose que estamos en lo correcto. Diseo Curves en Espaol.Mauricio Somoza Allen.Redaccin Curves en Espaol. Laura Contreras.Marketing y ventas.Keren P. Muoz, Laura ContrerasTraduccin Curves en Espaol.Sol Cardenal.

    Nos encantara saber de ustedes!Envennos sus preguntas, historias, fotografas ycomentarios al equipo ainfo@curves.com.sv

    Estn interesados en publicidad?Escrbannos a: keren@curves.com.svlaura@curves.com.sv

    Complementa tu entrenamiento( )

    @CurvesLacurveslatinoamerica

    UNA GRAN MUJER

    Cuando preguntamos qu les gustara ver en las prximas ediciones de la Revista Curves, nos contestaron de manera abrumadora: Ms recetas!. Estoy encantada de anunciar que, comenzando este mes, hemos aadido una columna nueva a la revista, La Comida en el Plato.

    Se trata de comer lo ms saludablemente que se pueda: de manera sencilla, fresca y deliciosa. La familia de la chef y columnista Erica DeMane viene del sur de Italia y cocina siguiendo la tradicin mediterrnea de utilizar un montn de vegetales frescos, hierbas, frutas, protenas magras y aceites saludables.

    Adoro la receta que ha creado para este nmero, una ensalada buena para el corazn llena de frescas y sabrosas hojas verdes. Un plato perfecto para este paso a la primavera. Disfrtala!

    Amor y bendiciones,

    curveslatinoamerica.com

    4 Curves / Abril 2013

    Te invitam

  • Nikki Gianino haba tratado literalmente de todo: Slim-Fast, South Beach, Atkins, incluso beber vinagre de sidra antes de las comidas. Pero no poda perder peso. Solo aguantaba dos das con el vinagre de sidra, dice esta joven de 31 aos rindose al recordar cmo luchaba por perder peso hace solo unos aos.

    Mientras creca en Michigan, Estados Unidos, donde contina viviendo, Nikki siempre haba estado en forma. Pero despus de empezar la universidad y de casarse luego, las cosas cambiaron. Siempre estaba ocupada y se ejercitaba menos. Junto a su esposo solan salir a comer fuera y muchas veces era comida rpida. Cuando se divorciaron hace 7 aos ella haba ganado 60 libras.

    A la vez que tiraba la toalla ante las dietas de moda en el invierno de 2011, Nikki se apuntaba en Curves para otro programa de prdida de peso cerca de su casa en Dundee. Se puso de meta perder 30 libras y lo estaba logrando, pero de pronto se atasc y eso la desmoraliz.

    Fue una gran decepcin, dice. No importaba cunto intentara, nada pasaba. Me asustaba pensar que no podra hacer ms progresos. Pero continu intentndolo.

    NOTICIAS + CONSEJOS + INSPIRACIN / PARA TODA TU VIDA /24/7

    Nunca he estado tan orgullosa y segura de m misma como ahora

    Nikki Gianino:

    6 Curves / Abril 2013

    Despus de consultar a un doctor y enterarse de que tena un desorden de tiroides, comenz el tratamiento. Luego cambi su estrategia, decidi seguir slo con Curves junto con una dieta adecuada a sus necesidad de salud y comenz a perder peso de nuevo.

    Adoro el programa, dice Nikki con entusiasmo. Todo el mundo en Curves te apoya tanto! Mi asesora incluso me dio su celular privado y me dijo que la llamara o le escribiera por cualquier consulta.

    En su club, Nikki se ha convertido en una inspiracin y mentora de otras compaeras. Nunca he estado tan orgullosa y segura de m misma como ahora, dice Nikki, quien super su objetivo de perder 40 libras.

    Nikki Gianino

    Antes

    Despus

    Prdida:43 libras, 22 pulgadas, 6% de la grasa corporal

    Ganancia:Confianza

    Peso actual: 144 librasAltura: 1,64 m

    Nikki Gianino

    Perder peso, ganar confianza

  • Segn los expertos, un catarro dura unos 18 das, pero segn una encuesta reciente hecha a adultos, de 5 a 7. Y ah reside el problema: la gente que espera que la tos se vaya en una semana ms o menos acaban presionando al doctor para que les de antibiticos si siguen tosiendo el da 8, incluso aunque estos medicamentos son intiles ante los virus que causan la mayora de las toses.

    Curves / Abril 2013 7

    Salva sus pielesLos estudiantes universitarios que ven reality shows en televisin en los que salen bellezas bronceadas, tienen ms tendencia a pasar horas broncen-dose al aire o en mquinas, segn la encuestra de la revista Journal of the American Academy of Dermatology que abarc a 600 estudiantes. Pero la realidad es que exponer la piel a los dainos rayos ultravioleta, ya vengan del sol o de las cabinas de bronceado, estropea la piel, salen arrugas y puede causar cncer en la piel y daos en los ojos.

    Recurdale a tus hijos la importancia de la proteccin del sol y si tu hija insiste en que no puede vivir sin su brillo bronceado, sigue las indica-ciones de la Asociacin de Derma-tologa y sugirele que utilice un autobronceador, que oscurece la capa externa de la piel sin daarla, cubierta con una proteccin solar de factor 30.

    Cul crees que es la media de duracin de la tos?CUESTIONARIO

    A. 5 B. 8 C. 18D. 21

    No pidas medicamentos.Pueden causar efectossecundarios, y tomarmedicinas que nonecesitas te puede hacer resistente a ellos. Pasado tiempo suficiente, la mayora de las toses se van solas. No dejes de ir al doctor, en cualquier caso, si tienes asma u otro problema respiratorio, si toses sangre o si tu tos dura ms de un mes, si se empeora en vez de mejorar o si te deja sin respiracin.

    Curas para la tosSi No-Bebe muchsima agua tibia o bebidas sin cafena con miel, limn o ambas.

    -Utiliza un expectorante que contenga guaifenesina (tipo Robitussin) si tienes problemas sacando flemas. Nota: Pregntale a tu doctor antes de darle estas medicinas a los nios.

    -Seguir el consejo de la abuelita y meterte un shot de whiskey, no funciona.

    -Pasarte con los supresores de la tos. Alguna tos es buena incluso, ya que saca las flemas. Nota: Si tienes una tos seca que no saca nada, pdele consejo al doctor.

    PSSSTEsts deseando comenzar una familia pronto?

    Reducir la cantidad de grasas saturadas que tu esposo consume puede ayudarte a aumentar las posibilidades de xito. En un estudio del American Journal of Clinical Nutrition que inclua a 701 hombres jvenes daneses, aquellos con la ingesta de grasa saturada ms elevada producan 41% menos de esperma que aquellos que coman menos grasa saturada.

    Estudios recientes han ligado a la falta de sueo relacionada con el incremento de peso o sobrepeso. Limita el alcohol, la cafena y la nicotina, pues pueden molestar los patrones de sueo.

  • 24/7

    8 Curves / Abril 2013

    P.Mi amiga dijo que un estudio demuestra que las sodas de dieta te pueden deprimir. Es eso cierto?

    R. Ese estudio de la National Institutes of Health ha escrito muchos titulare