Spa Of Myself, Dia 4

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    30-Jun-2015

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  • 1. Nuestros Miedos Internos

2. Acude a tu regazo. Pide audiencia y pregntale a tu corazn qu es lo que sabe. William Shakespeare 3. En el da de hoy vamos a trabajar en algunos de los miedos que te impiden alcanzar una vida plena y exitosa. Muchos de ellos se encuentran agazapados en tu interior y arremeten, bajo la forma de voces internas, dispuestos a socavar cualquier cambio que intentes llevar a cabo. Una vez que los descubras y los desactives, tu vida empezar a parecerse cada vez ms a esa vida que tanto anhelas. 4. -"Me siento feliz y a gusto con este nuevo desafo", piensas y una voz en tu interior replica "Vamos a ver cunto te dura". Para alcanzar una vida plena y creativa, ser necesario que descubras y acalles esos enemigos internos. Esas voces que susurran mensajes negativos, que minan tu autoestima y tu vala. 5. En nuestra sociedad, altamente racionalista y adepta al pensamiento crtico se sobrevalora el rol de nuestro crtico interno. Sabemos que mente y cuerpo funcionan como un sistema, de manera tal que las imgenes mentales que nos hagamos y las palabras que nos digamos, respecto a alguna situacin, afectarn nuestra forma de actuar. 6. Si lo que vemos y lo que escuchamos en nuestra mente, afecta de manera directa a nuestro cuerpo y a nuestra realidad, podemos afirmar que: 7. En nosotros est identificar aquellas imgenes y sonidos internos que nos hacen mal, que nos limitan, o que nos impiden realizarnos como personas y reemplazarlos por otros que nos potencien, nos liberen y nos permitan ser quienes realmente queremos ser. Los deportistas de alto rendimiento saben MUY BIEN esto y es por ello que trabajan tan arduamente con su mente como con su cuerpo. 8. Un deportista desmotivado no se luce, no logra sacar lo mejor de si mismo al momento de la competencia. Los tenistas mas importantes del circuito, saben la importancia que tiene mantenerse relajados, confiados y enfocados en el objetivo. Saben que las horas de entrenamiento fsico y el tiempo que pasaron practicando saques y boleas, no servirn de mucho si no entran a la cancha con sus estados internos en ptimas condiciones. http://www.youtube.com/watch?v=spB4sEeZ6PM 9. Tu crtico interno repite un discurso aprendido, posiblemente te diga las mismas cosas que tu padre, que aquel maestro crtico, que esa pareja nociva que tuviste o que un hermano celoso de tus logros. A continuacin veremos algunos ejemplos acerca de cmo algunas personas lograron revertir esos mensajes negativos, logrando alcanzar metas asombrosas. 10. Cierto Director de un colegio, le dijo un da a un alumno: Enhorabuena, Branson. Estoy absolutamente convencido de que si no acabas en la crcel, te convertirs en millonario. El alumno tena serios problemas de dislexia y era un alumno regular al que le costaba mucho el estudio. Era Richard Branson, el creador de Virgin, un imperio de ms de 150 empresas. Branson supo revertir e manera asombrosa su historia escolar, dando sus primeros pasos al una revista escolar diferente y sumamente creativa, en la que al principio nadie crey mucho. Sin embargo su estilo y su persistencia valieron la pena! 11. En los Juegos Olmpicos de 1972, en Munich, en la puerta de la habitacin de un deportista haba un cartel que rezaba: Mark Spitz. Siete medallas de oro. No molestar. Dos semanas despus, se vera la foto que lo inmortaliz con las siete medallas de oro (siete records mundiales), colgadas de su cuello. 12. Como l mismo confesara, haba ido a cumplir su meta, y con su padre, quin sola decirle: Nunca te aplaudir por salir segundo Evidentemente Mark supo como convertir ese mensaje negativo de su padre en un combustible para su carrera deportiva. Muchos otros en su lugar hubieran sucumbido ante la presin. 13. Hoy te proponemos que aprendas a reconocer esa voz interna y que conviertas cada afirmacin negativa en una positiva. 14. Toma una lapicera y un papel y haz una lista de lo que tu crtico interno te dice. Tomando el primer ejemplo: -"Me siento feliz y a gusto con este nuevo desafo", piensas y una voz en tu interior replica "Vamos a ver cunto te dura". 15. Luego toma esa lista y reemplaza cada una de esas afirmaciones negativas por afirmaciones positiva: -"Me siento feliz y a gusto con este nuevo desafo y voy a llevarlo adelante con entusiasmo y energa". 16. Ten esa lista a mano y repsala con frecuencia. Repite estas afirmaciones a menudo, escrbelas, reptelas mentalmente hasta conevrtirlo en un hbito. Este optimismo aprendido reemplazar poco a poco los argumentos internos que impiden tu plenitud y desarrollo. Escribe varias veces tus afirmaciones positivas, mientras vas al trabajo, en los momentos libres en la oficina, cuando vas a acostarte. 17. Cambiar esas voces internas permitir que sueltes el lastre que te ata a tu estado presente. Si sientes que tu vida te pesa, recuerda que : Para alcanzar la cima de la montaa, primero tienes que quitarte la mochila. 18. Que tengas un bellsimo da!