Stop Depresion

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    09-Aug-2015

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Rubn Quintas

Stop Depresin

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Licencia del ProductoTodos los derechos reservados. Ninguna parte de Stop Depresin puede ser reproducida total o parcialmente sin permiso expreso y por escrito de Rubn Quintas. Ninguna parte de Stop Depresin puede ser reproducida, transmitida bajo ningn formato, por ningn medio electrnico, mecnico, fotocopiado, grabado, o cualquier otro, sin autorizacin expresa y por escrito de Rubn Quintas. El autor de este libro no pretende darle valor medico alguno a su uso. El propsito de su contenido no es tratar, diagnosticar, aconsejar ni curar ninguna enfermedad. Si el lector necesita atencin sanitaria, debe acudir a su mdico. La licencia del libro Stop Depresin es exclusivamente para una persona. La distribucin en grupo de Stop Depresin slo debe llevarse a cabo con permiso expreso y por escrito de Rubn Quintas. Firmado:

Rubn QuintasAutor Stop Depresin

Depsito Legal: DEP634320827019898750

Identificador: 1101318380583

Rubn Quintas 2011 1 Edicin: Enero 2011 Edicin en Espaol www.stopdepresion.com E-Mail: info@stopdepresion.com

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INDICE:

Prlogo Agradecimientos Introduccin Mtodo Manual Capitulo 1 Capitulo 2 Capitulo 3 Capitulo 4 Capitulo 5 Capitulo 6 Capitulo 7 Capitulo 8 Capitulo 9 Capitulo 10 Capitulo 11 Mtodo Automtico Recomendaciones Resumen PD

4 12 13

17 21 26 30 34 38 43 49 55 60 65 70 72 75 76

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Rubn Quintas PROLOGO

Stop Depresin

ESCALA DE HAMILTON PARA LA DEPRESIN (HDRS) Antes de comenzar a leer toda mi historia y poder descubrir el como de mi recuperacin para que puedas lograr a travs de mis experiencias lo mismo que yo, me gustara que comenzsemos por el principio, como en su poca hice yo, y no es mas que un simple test donde mediremos tu estado, y sabrs el punto de partida en el cual te encuentras. La prueba tiene 17 cuestiones, en cada una de ellas tendrs que escoger la respuesta que ms explica tu situacin. Y en el cuadro donde pone PTN pondrs el nmero que acompaa a esa respuesta escogida por ti. Al final sumas todos los nmeros y compruebas el resultado al final del test.CUESTIONES 1) Humor deprimido, tristeza (melancola), desesperanza, desamparo, inutilidad: 0 1 2 3 4 Ausente Estas sensaciones las expresa solamente si le preguntan cmo se siente Estas sensaciones las relata espontneamente Sensaciones no comunicadas verbalmente (expresin facial, postura, voz, tendencia al llanto) Manifiesta estas sensaciones en su comunicacin verbal y no verbal en forma espontnea

PTN

2) Sentimientos de culpa 0 - Ausente 1 - Se culpa a s mismo, cree haber decepcionado a la gente 2 - Tiene ideas de culpabilidad o medita sobre errores pasados o malas acciones 3 - Siente que la enfermedad actual es un castigo 4 - Oye voces acusatorias o de denuncia y/o experimenta alucinaciones visuales de amenaza

3) Suicidio 0 - Ausente 1 - Le parece que la vida no vale la pena ser vivida 2 - Deseara estar muerto o tiene pensamientos sobre la posibilidad de morirse 3 - Ideas de suicidio o amenazas 4 - Intentos de suicidio (cualquier intento serio)

4) Insomnio precoz 0 - No tiene dificultad 1 - Dificultad ocasional para dormir, por Ej. ms de media hora en conciliar el sueo 2 - Dificultad para dormir cada noche

5) Insomnio intermedio 0 - No hay dificultad 1 - Esta desvelado e inquieto o se despierta varias veces durante la noche 2 - Esta despierto durante la noche, cualquier ocasin de levantarse de la cama se clasifica en 2 (excepto por motivos de evacuar)

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6) Insomnio tardo 0 - No hay dificultad 1 - Se despierta a primeras horas de la madrugada, pero se vuelve a dormir 2 - No puede volver a dormirse si se levanta de la cama

7) Trabajo y actividades 0 - No hay dificultad 1 - Ideas y sentimientos de incapacidad, fatiga o debilidad (trabajos, pasatiempos) 2 - Prdida de inters en su actividad (disminucin de la atencin, indecisin y vacilacin) 3 - Disminucin del tiempo actual dedicado a actividades o disminucin de la productividad 4 - Dej de trabajar por la presente enfermedad. Solo se compromete en las pequeas tareas, o no puede realizar estas sin ayuda. 8) Inhibicin psicomotora (lentitud de pensamiento y palabra, facultad de concentracin disminuida, disminucin de la actividad motora) 0 - Palabra y pensamiento normales 1 - Ligero retraso en el habla 2 - Evidente retraso en el habla 3 - Dificultad para expresarse 4 - Incapacidad para expresarse

9) Agitacin psicomotora 0 - Ninguna 1 - Juega con sus dedos 2 - Juega con sus manos, cabello, etc. 3 - No puede quedarse quieto ni permanecer sentado 4 - Retuerce las manos, se muerde las uas, se tira de los cabellos, se muerde los labios

10) Ansiedad psquica 0 - No hay dificultad 1 - Tensin subjetiva e irritabilidad 2 - Preocupacin por pequeas cosas 3 - Actitud aprensiva en la expresin o en el habla 4 - Expresa sus temores sin que le pregunten

11) Ansiedad somtica (Signos fsicos concomitantes de ansiedad tales como: Gastrointestinales: sequedad de boca, diarrea, eructos, etc. Cardiovasculares: palpitaciones, cefaleas. Respiratorios: hiperventilacin, suspiros. Frecuencia de miccin incrementada. Transpiracin): 0 - Ausente 1 - Ligera 2 - Moderada 3 - Severa 4 - Incapacitante

12) Sntomas somticos gastrointestinales 0 - Ninguno 1 - Prdida del apetito pero come sin necesidad de que lo estimulen. Sensacin de pesadez en el abdomen 2 - Dificultad en comer si no se le insiste. Solicita laxantes o medicacin intestinal para sus sntomas gastrointestinales 13) Sntomas somticos generales 0 - Ninguno

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1 - Pesadez en las extremidades, espalda o cabeza. Dorsalgias. Cefaleas, algias musculares. 2- Prdida de energa y fatiga. Cualquier sntoma bien definido se clasifica en 2 14) Sntomas genitales (tales como: disminucin de la libido y trastornos menstruales) 0 - Ausente 1 - Dbil 2 - Grave

15) Hipocondra 0 - Ausente 1 - Preocupado de si mismo (corporalmente) 2 - Preocupado por su salud 3 - Se lamenta constantemente, solicita ayuda

16) Prdida de peso 0 - Prdida de peso inferior a 500 gr. en una semana 1 - Prdida de ms de 500 gr. en una semana 2 - Prdida de ms de 1 Kg. en una semana

17) Introspeccin, Perspicacia: 0 - Se da cuenta que esta deprimido y enfermo 1 - Se da cuenta de su enfermedad pero atribuye la causa a la mala alimentacin, clima, exceso de trabajo, virus, necesidad de descanso, etc. 2 - No se da cuenta que est enfermo

0-7 8-12 13-17 18-29 30-52

Ausencia Ligera Moderada Severa Muy severa

TOTAL PUNTUACION:

Bien, despus de hacer el test, me imagino que tendrs una mezcla de sensaciones, por un lado estars preocupado porque la puntuacin a sido alta, pero por otro, como me pasaba a m, tienes una sensacin de que una pieza del puzzle ha encajado, y eso no es mas que darte la razn de que s, ests mal. Por ah empieza todo, hemos hecho un test mediante el cual a travs de unas preguntas sobre tu estado emocional, psquico, fsico.nos han dado un resultado que indica lo grave de tu situacin. Pues a partir de aqu es cuando tenemos que concienciarnos de que esto lo vamos a cambiar, y vamos a ser nosotros, nosotros mismos los que vamos a enderezar el rumbo de nuestra vida y controlarla. Quiero que tengas claro una cosa, en breve, todo esto que ahora mismo estas viviendo va a desaparecer como una pesadilla que desde hoy nos estamos despertando para volver a sentirnos vivos. Promteme que todo lo que te diga no va a caer en saco roto, quiero que me sigas paso a paso, que escuches dentro de ti todas las palabras que estas leyendo, no leas por leer, ni por saber como lo

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logr yo, involcrate conmigo en la historia, sgueme, confa en mi como yo confo en que desde hoy comienza una nueva vida para ti. Si logramos que desde ahora mismo creas y seas consciente de que este mtodo va a ser la solucin para ti, ya hemos recorrido gran parte del camino, aunque pienses que an no hemos hecho nada, si logramos esto es que ya te estas despertando de tu pesadilla. Repite conmigo: Esta es mi solucin, estoy perfecto! No se cual crees que ha sido tu problema o tu circunstancia para estar as o que tipo de depresin tienes, pero sea cual sea quiero que sepas que acabas de encontrar lo que andabas buscando, esa respuesta que gracias al empeo que has puesto para buscarla ha tenido recompensa. Realmente acabas de usar tus herramientas para encontrar algo que quieres, estoy seguro que si has llegado hasta aqu es porque has pasado por muchos mdicos, medicinas, terapias, etc.es decir, que estas luchando para curarte, o por lo menos buscando soluciones, ese es el primer paso, me alegro por ello puesto que te ser mas fcil entender y poner en practica los ejercicios que a lo largo de este libro te ir explicando. HAS ENCONTRADO LA SOLUCIN Djame decirte que has tomado la decisin correcta, has comprado este material para salir de un callejn que crees que no tiene salida, pero estoy seguro de que aqu encontraras el camino hacia esa salida. Estoy tan seguro de que as ser porque lo he vivido en carne propia, con mis experiencias vividas he construido una serie de fciles ejercicios que me han ayudado a superar lo que tu estas a un paso de lograr tambin, y que diariamente tendrs que hacer para cambiar el estado emocional en que te encuentras. Creme cuando te digo que la medicina necesaria para acabar con todo esto est ms cerca de lo que crees, de hecho esta dentro de ti porque t eres la NICA persona que puede superar tu enfermedad. La curacin esta en tu mente y en las paginas de este libro. Quiero que experimentes los beneficios que te proporcionar este libro y aprendas a integrar en tu vida cotidiana la habilidad de a