Bab 4 kesihatan diri dan keluarga

  • Published on
    05-Dec-2014

  • View
    9.590

  • Download
    12

Embed Size (px)

DESCRIPTION

Pendidikan Jasmani dan Kesihatan tingkatan 2

Transcript

<ul><li> 1. BAB 4 KESIHATAN DIRI DANKELUARGAPEMAKANAN YANG TIDAK SIHATBERPUNCA DARIPADA MASALAHPSIKOLOGI INDIVIDU.INSTITUSI KEKELUARGAAN BERPERANANPENTING DALAM MEMPEROLEHKESEMPURNAAN DAN KESEJAHTERAANHIDUP. </li> <li> 2. 1.0 KESIHATAN DIRI Cantik pemakanan sihatMenarik </li> <li> 3. Penyakit akibatamalanpemakanan tidaksihat.AnoreksiaNervosaBulimiaNervosa </li> <li> 4. AMALAN PEMAKANAN TIDAK SIHAT maksud pengambilan makanan yang terlalu sedikitberbanding keperluan metabolisme badan. </li> <li> 5. SukaBerlaparANOREKSIANERVOSACiri Terlalu bimbang &amp;takut gemuk Merungut &amp; tidakpuas hati tentangberat badan Rendah diri apabilaberbual mengenaiberat badan Benci makanan Gangguan kitaranhaid Imej kendiri tiba-tibaberubah </li> <li> 6. Memuntah-kan @mengeluar-kan makananyangdimakanBULIMIANERVOSACiri mempunyai seleramakan yang tinggi makan dalam kuantitiyang banyak dalamsuatu masa sakit perut sebaiksahaja selepasmakan kerap alami sakittekak Gangguan kitaranhaid ingin mempunyaiberatbadan unggul merungut mengenaiberat badan </li> <li> 7. Mengambil pelbagaijenis pil pelangsingan. Gangguan terhadapselera makan Tidak melakukansenamanPengambilanpilpelangsingbadan </li> <li> 8. KESAN AMALAN PEMAKANAN TIDAK SIHAT Buah pinggang tidak berfungsi dengan baik keranakekurangan air &amp; kalsium untuk perkumuhan Gangguan denyutan jantung Kandungan kalium dalam darah rendah, sebabkansebabkan denyutan nadi tidak konsisten punca matimengejut Kurang zat makanan kulit kering, rambut gugur &amp;tidak bermaya Elektrolit badan tidak seimbang Alami masalah psikologi rendah diri &amp; suka sendiri Mempercepatkan proses osteoporosis Hakis lapisan epitelium pada kerongkong </li> <li> 9. LANGKAH PENCEGAHAN AMALAM PEMAKANANTIDAK SIHAT1. Makan ikut jadual &amp; secara berhemah2. Banyakkan makan sayuran &amp; buahan3. Tidak mengambil makanan berkalori tinggi4. Bersenam 3 kali seminggu 20 minit setiapsesi5. Elakkan mengambil makanan ringansebelum waktu makan6. Pantau makanan yang dimakan setiap hari. </li> <li> 10. 2.0 KEKELUARGAAN </li> <li> 11. PERANAN &amp; TANGGUNGJAWAB BAPA Sebagai ketua keluarga Beri bimbingan, didikan &amp; pelajaran Melindungi keluarga Menyara keluarga Berlaku adil Menyelesaikan masalah Mewujudkan integrasi dalam keluarga </li> <li> 12. PERANAN &amp; TANGGUNGJAWAB SUAMI Menyediakan tempat pelindungan Beri nafkah Memberi kasih sayang kepada isteri Menghormati hak isteri </li> <li> 13. PERANAN &amp; TANGGUNGJAWAB IBU Mengamalkan nilai kasih sayang Menjaga kebersihan Mendidik &amp; mengasuh Mengurus rumah tangga Melayan anak &amp; suami Membantu menyelesaikan masalah anak-masalah anak-anak </li> <li> 14. PERANAN &amp; TANGGUNGJAWAB ISTERI Patuh, taat, menghormati suami Jujur, ikhlas, amanah Menjaga harta suami Beri kasih sayang kepada suami Menjaga keperibadian </li> <li> 15. PERANAN &amp; TANGGUNGJAWAB ANAK Menghormati ibu bapa &amp; anggota keluarga lain Bantu ibu bapa menyelesaikan tugas harian dirumah Taat &amp; patuh kepada ibu bapa Mengembirakan hati ibu bapa Menjaga kebajikan ibubapa ketika tua Memberi kasih sayangkepada ibu bapa </li> <li> 16. PERANAN &amp; TANGGUNGJAWAB ABANG @KAKAK Menganti tugas ibu bapa ketika mereka tiada Bertolak ansur Menghormati hak adik-beradik Mendoakan kesejahteraan ibu bapa &amp; keluarga </li> <li> 17. PERANAN &amp; TANGGUNGJAWAB ADIK Menghormati ahli keluarga yang lebih tua Meminta bantuan abang &amp; kakak dengan carayang baik berdikari </li> </ul>