Cia Mindfulness

  • Published on
    30-Jul-2015

  • View
    57

  • Download
    1

Embed Size (px)

Transcript

<p> 1. 25.0225.0225.0225.02----23.0323.0323.0323.03 COACHING, 1-1, CU LT. ANNE PLESUVESCU TEL ANNE: 0722389073 CUM DEVENIM AGENTI C.I.A. 2. MINDFULNESS IN ALERGAREEU DE CE ALERG? 3. CE INSEAMNA MINDFULNESS? Constientizarea momentului si acceptarea lui Cat de mindful te simti? Efectul Dunning-Kruger nivelul de abilitate real este invers proportional cu nivelul de abilitate perceput 4. CE MA OPRESTE DIN A FI MINDFUL? CELE 8 SURSE DE NELINISTE Nevoia de a acumula Teama de a nu pierde Nevoia de a fi laudat Respingerea criticii Nevoia de a avea o reputatie buna Evitarea crearii unei imagini proaste Nevoia de a obtine placere Evitarea disconfortului 5. UNDELE CEREBRALE Gamma (38-45Hz) apar cand mai multe grupari neuronale emit in acelasi timp sincronie neuronala Beta(14-38hz) predomina in timpul zilei, sunt necesare pentru gandirea logica, rezolvarea problemelor. Cand undele beta sunt in exces simtim stres si panica. Alfa (8-14hz) predomina cand suntem concentrati pe o singura activitate. Ele apar atunci cand visam cu ochii deschisi. Prea multe unde alfa ne pot face sa parem aiuriti. Theta(4-8hz) apar cand accesam subconstientul, in momente de creativitate si insight. Apar si in somnul superficial, cu vise. Delta(0.5-4hz) sunt undele inconstientului. Apar in somnul profund sau in momente de intuitie si empatie profunda. High Performance Mind Anna Wise 6. DESPRE TERMENI Constienta starea in care omul este treaz fizic si atent la tot ce il inconjoara (luciditate) Concentrare starea in care o persoana este atenta la un singur lucru, dar scapa din vedere celelalte din jurul sau (focus) Constiinta este starea in care omul este constient de sine de propriile ganduri, emotii, senzatii, trairi, mediul inconjurator, de adevarata dimensiune a fiintei sale si a celor din jur (prezenta) 7. HARTA CONSTIINTEI O SOLUTIE PENTRU A FI MINDFULL Nivelul de constiinta in care ne desfasuram si operam ca oameni reprezinta exact ochelarii prin care vedem lumea materiala inconjuratoare. Acesti ochelari sunt setul de perceptii, credinte, principii si valori pe care le detinem in acest moment. Gandurile, emotiile, credintele, valorile sunt nivelul de constiinta la care vibram in acest moment si in concordanta cu acesta ne cream un anumit prezent si il percepem asa cum dorim, potrivit nivelului de constiinta. Cresterea nivelului de constiinta este tocmai procesul prin care realitatea poate fi vazuta cu acuratete tot mai crescuta Dr. David Hawkins, 3 iunie 1927-19 septembrie 2012 8. NIVELE DE CONSTIINTA 9. PE LOC REPAUS! NU POTI REALIZA LUCRURI EXTRAORDINARE FACAND CE FAC OAMENII OBSINUITI. GENERAL Z. </p>