Motivasi bebas rokok

  • Published on
    14-Jun-2015

  • View
    5.590

  • Download
    5

Embed Size (px)

Transcript

<ul><li> 1. </li></ul> <p> 2. </p> <ul><li>Merokok telah diamalkan beribu tahun sejak zaman Firaun dan Mesir purba </li></ul> <ul><li>Diperkenalkan oleh Indian Amerika dan dibawa ke Eropah pada abad ke 16 </li></ul> <ul><li>Cara penggunaan tembakau adalah pelbagai antaranya disedut melalui hidung, dihisap melalui mulut dan ada juga mengunyah tembakau </li></ul> <ul><li>Kini telah wujud dalam semua budaya di dunia </li></ul> <p>SEJARAH PENGGUNAAN TEMBAKAU 3. Prevalens merokok di Malaysia (Remaja) - 11 % dari perokok terdiri dari remaja bersekolah - 60 % - mulai merokok umur 16 tahun- 90 % - mulai merokok sebelum umur 20 tahun 18 % 16.7 % 9.8 % Keseluruhan 8 % 5 % 1 % Perempuan 30 % 29 % 12 % Lelaki 2000 1995 1985 Remaja (12-18 th) 4. APA ITU MEROKOK ? Merokok secara aktif : Menyedut asap rokok aliran utama dengan cara menghisap rokok yang dinyalakan. 5. Merokok secara pasif Menyedut asap rokok aliran sisi dan asap rokok aliran utama yang dihembus keluar perokok aktif 6. TAKRIF PEROKOK PASIF Mereka yang terdedah kepada asap rokok pasif selama 15 minit, melebihi 2 hari dalam seminggu Jika anda berada dalam suatu bilik tertutup yang dipenuhi asap rokok selama 1 jam kesannya menyamai merokok secara aktif sebanyak 15 batang rokok. 7. Apa itu asap rokok ? Asap rokok aliran Sisi(70%) Asap rokok aliran Utama (30%) + Asap rokok yang dihembus keluar (80%) Asap rokok masuk paru-paru (20%) ASAP ROKOK PASIF Dalam Luar = ETS = SHS 8. Apa itu asap rokok aliran sisi ? </p> <ul><li>Asap yang keluar daripada bahagian rokok yang menyala </li></ul> <ul><li>Tidak melalui penapis </li></ul> <ul><li>Terhasil daripada proses</li></ul> <ul><li>pembakaran yang tidak sempurna </li></ul> <p> 9. BAHAYA ASAP ROKOK ALIRAN SISI </p> <ul><li>Konsentrasi kebanyakan bahan kimia dalam asap rokok aliran sisi adalah lebih tinggi berbanding dengan asap rokok aliran utama </li></ul> <p> 10. KONSENTRASI BAHAN KIMIA DALAM ASAP ROKOK ALIRAN SISI 2 kali lebih tinggi - Nikotin 3 kali lebih tinggi - Tar 5 kali lebih tinggi - Karbon Monoksida 50 kali lebih tinggi - Nitrosamine 1,000 kali lebih tinggi - Formaldehyde 11. APA ADA DALAM ASAP ROKOK </p> <ul><li>Tar, sejenis bahan kimia yang mengganggu paru-paru dan boleh menyebabkan barah. </li></ul> <ul><li>Nikotin, sejenis dadah yang berbahaya kepada jantung dan sistem saraf. </li></ul> <ul><li>Karbon Monoksida, sejenis gas beracun yang mengurangkan bekalan oksigen kepada badan </li></ul> <ul><li>Bahan Kimia, yang menyebabkan barah </li></ul> <p> 12. 13. Rokok Mengandungi Nikotin </p> <ul><li>Nikotin:</li></ul> <ul><li>Sejenis dadah yangmenyebabkan ketagihan </li></ul> <ul><li>Nikotin bertindak terhadap otak merangsang sistem saraf danmenimbulkan keseronokan </li></ul> <p> 14. Rokok Mengandungi Nikotin </p> <ul><li>Nikotin</li></ul> <ul><li>sangat bahaya kepada jantung dan sistem saraf ; bertambahnya denyutan jantung, mengecutkan saluran darah dan menaikkan tekanan darah </li></ul> <ul><li>penyebab sindrom tarikan /gian (badan lemah, tidak bermaya, mengantuk) jadi terus merokok </li></ul> <ul><li>menenangkan fikiran, menambah tumpuan terhadap kerja </li></ul> <p> 15. Kesan Karbon Monoksida </p> <ul><li>Komponen terbanyak, ganggu sistem pernafasan &amp; pengoksidaan, menjejaskan otak, penglihatan dan otot </li></ul> <ul><li>Mengurangkan keupayaan darah membawa oksigen ke tisu menyebabkan kurang nafas &amp; cepat letih </li></ul> <ul><li>Pening kepala </li></ul> <ul><li>Fungsi jantung &amp; otot </li></ul> <ul><li>Kematian perinatal </li></ul> <ul><li>Mental bayi terencat</li></ul> <p> 16. Rajah Putaran Ketagihan Merokok Rasa Seronok Peringkat 4 Peringkat 2 Peringkat 1 Peringkat 3 Toleran dan Ketagihan Merokok untuk menghilangkan gejala tarikan Gejala tarikan Murung, letih lesu, gian, sukar tidur, resah gelisah,kurang tumpuan, berubah selera makan Tambahdos Kesanmaksima Awal terlibat- Mudah ketagih Sukar berhenti &gt;kokain, heroin 50% ex DA smk 17. Padah Merokok </p> <ul><li>Merokok adalah langkah pertama ke arah : </li></ul> <ul><li><ul><li>Penyalahgunaan dadah - 100% bermula * </li></ul></li></ul> <ul><li><ul><li>Meminum alkohol-90% bermula </li></ul></li></ul> <p>Kajian Remaja&amp; AIDS 1996 1 18. Padah Merokok </p> <ul><li><ul><li>Masalah disiplin sekolah </li></ul></li></ul> <ul><li><ul><li><ul><li>Ponteng </li></ul></li></ul></li></ul> <ul><li><ul><li><ul><li>Vandalisma </li></ul></li></ul></li></ul> <ul><li><ul><li><ul><li>Gangsterisma </li></ul></li></ul></li></ul> <ul><li><ul><li>Mungkinkah rokok menjadi puncanya? </li></ul></li></ul> <p>2 19. Padah Merokok </p> <ul><li><ul><li>Menjejaskan prestasi akademik &amp; ko-kurikulum </li></ul></li></ul> <ul><li><ul><li>Stamina menurun </li></ul></li></ul> <ul><li><ul><li>Kurang minat dalam aktiviti sukan sekolah </li></ul></li></ul> <p>3 4 20. Padah Merokok </p> <ul><li><ul><li>Menjejaskan penampilan diri</li></ul></li></ul> <ul><li><ul><li><ul><li>Selekeh</li></ul></li></ul></li></ul> <ul><li><ul><li><ul><li>Comot </li></ul></li></ul></li></ul> <ul><li><ul><li><ul><li>Nafas berbau </li></ul></li></ul></li></ul> <ul><li><ul><li><ul><li>Bibir lebam </li></ul></li></ul></li></ul> <ul><li><ul><li><ul><li>Gigi kuning </li></ul></li></ul></li></ul> <ul><li><ul><li><ul><li>Batuk-batuk </li></ul></li></ul></li></ul> <ul><li><ul><li><ul><li>Memencilkan diri?? </li></ul></li></ul></li></ul> <p>5 21. Padah Merokok </p> <ul><li><ul><li>Menghidap penyakit-penyakit akut : </li></ul></li></ul> <ul><li><ul><li><ul><li>Penyakit gusi </li></ul></li></ul></li></ul> <ul><li><ul><li><ul><li>Jangkitan saluranpernafasan </li></ul></li></ul></li></ul> <p>6 22. KESAN BIOLOGI KETAGIHAN MEROKOK 23. Kesan buruk merokok 24. Padah Merokok </p> <ul><li><ul><li>Risiko menghidap penyakit kronik berganda: </li></ul></li></ul> <p>7 4-5 x Strok 2 x Kanser Ginjal4-5 x Kanser esofagus 2-3 x Artheriosclerosis 4-5 x Kanser mulut &amp; tekak 2-3 x Kanser pundi kencing 7-8 x Kanser kerongkong 4-5 x Penyakit jantung iskemia 9-10 x COPD (emfisima &amp; bronkitis) 4-5 x Crohns disease 9-10 x Kanser paru-paru GANDA RISIKO JENIS PENYAKIT GANDA RISIKO JENIS PENYAKIT 25. Padah Merokok </p> <ul><li><ul><li>Risiko menghidap penyakit kronik berganda: </li></ul></li></ul> <p>7 2 x Kanser ovari 1 x Pneumonia 2 x Kanser serviks 2 x Kanser pankreas 2 x Kanser zakar 2 x Ulser peptik 3-4 x Kanser faraj 2 x Kanser payudara 3-4 x Kanser anus 2 x Kanser vagina 3-4 x Kanser pelvis ginjal GANDA RISIKO JENIS PENYAKIT GANDA RISIKO JENIS PENYAKIT 26. Padah Merokok </p> <ul><li><ul><li>Mempercepatkan proses penuaan</li></ul></li></ul> <ul><li><ul><li>Kelihatan tua: </li></ul></li></ul> <ul><li><ul><li><ul><li>Kulit cepat berkedut</li></ul></li></ul></li></ul> <ul><li><ul><li><ul><li>Rambut cepat beruban</li></ul></li></ul></li></ul> <p>8 27. Padah Merokok </p> <ul><li><ul><li>Menjejaskan kesuburan lelaki &amp; wanita </li></ul></li></ul> <ul><li><ul><li>Mati pucuk </li></ul></li></ul> <p>9 28. Padah Merokok </p> <ul><li><ul><li><ul><li>Pendek umur </li></ul></li></ul></li></ul> <ul><li><ul><li><ul><li>Secara purata, perokok kehilangan20 22 tahun jangka hayat biasa. </li></ul></li></ul></li></ul> <p>10 29. Kesan merokok ke atas kesihatan manusiaUmum </p> <ul><li>Mortaliti jantung kanser strok COPD </li></ul> <ul><li>Morbiditi </li></ul> <ul><li> 40 jenis penyakit </li></ul> <p> 30. Kematian kerana merokok </p> <ul><li>30% daripada semua kematian kerana kanser </li></ul> <ul><li>25% daripada semua kematian kerana penyakit jantung </li></ul> <ul><li>25% daripada semua kematian kerana strok </li></ul> <p> 31. Kematian kerana merokok </p> <ul><li>80% daripada semua kematian kerana COPD </li></ul> <ul><li>90% daripada semua kematian kerana kanserparu-paru </li></ul> <p> 32. Tidak Merokok :Banyak Kebaikannya </p> <ul><li>Lebih segak dan kemas </li></ul> <ul><li>Lebih matang dan bergaya </li></ul> <ul><li>Berketerampilan </li></ul> <ul><li>Keyakinan diri tinggi </li></ul> <ul><li>Perawakan menarik </li></ul> <p> 33. </p> <ul><li>Cemerlang akademik </li></ul> <ul><li>Lebih cergas dan berstamina </li></ul> <ul><li>Terhindar drpd pelbagai risiko penyakit </li></ul> <ul><li>Kehidupan lebih ceria </li></ul> <ul><li>Lebih disenangi orang lain </li></ul> <ul><li>Lebih wang saku</li></ul> <p>Tidak Merokok :Banyak Kebaikannya 34. Persepsi Tentang Merokok Merokok sebenarnya hanya sekadar meredakan ketagihan. Ketagihan menyebabkan seseorang itu tidak dapat berfikir secara produktif Merokok merupakan sumber ilham Apa guna mendapat kawan yg tidak baik. Dengan tidak merokok remaja akan mendapat ramai kawan yg baik kerana majoriti remaja tidak merokok. Dengan merokokmudah dapat kawan Ramai remaja yang tidak merokok didapati lebih matang dan dewasa. Remaja yang merokok sebenarnya kurang yakin pada diri sendiri Merokok melambangkan kedewasaan Fakta sebenar Persepsi salah 35. Persepsi Tentang Merokok Imej macho dan trendy ini sebenarnya adalah ciptaan palsu yang diketengahkan oleh pengeluar rokok melalui iklan. Fakta yang sebenarnya kelihatan lebih selekeh, nampak tua dan nafas berbau Merokok melambangkan kehebatan (macho) bagi lelaki dan bergaya (trendy) untuk perempuan Fakta sebenar Persepsi salah 36. Langkah Melindungi DiriDari Merokok </p> <ul><li>Ketahui fakta-fakta tentang bahaya merokok </li></ul> <ul><li>Bina keyakinan diri Katakan tak nak pada rokok </li></ul> <ul><li>Bersikap positif terhadap cabaran </li></ul> <ul><li>Libatkan diri dalam aktiviti berfaedah:</li></ul> <ul><li><ul><li><ul><li>Bersukan </li></ul></li></ul></li></ul> <ul><li><ul><li><ul><li>Berekreasi </li></ul></li></ul></li></ul> <ul><li><ul><li><ul><li>Berpersatuan </li></ul></li></ul></li></ul> <ul><li>Sentiasa patuhi ajaran agama </li></ul> <ul><li>Tidak terpedaya dengan promosi dan iklan rokok </li></ul> <p> 37. Faedah Berhenti Merokok </p> <ul><li>Fisiologi: </li></ul> <ul><li>Selepas beberapa jam berhenti sistem darah akan mulai bersih dari nikotin. </li></ul> <ul><li>Dalam masa 2 3 hari, hasil sampingan nikotin akan lenyap daripada tubuh. </li></ul> <ul><li>Selepas 6 jam, nadi akan menjadi perlahan ke paras yang biasa (normal), tekanan darah juga turut menurun sedikit. </li></ul> <p> 38. Faedah Berhenti Merokok </p> <ul><li>Fisiologi: </li></ul> <ul><li>Selepas 24 jam, karbon monoksida akan mula lenyap daripada tubuh, membolehkan lebih banyak oksigen diresap oleh sel darah merah. </li></ul> <ul><li>Selepas 2 hari, deria rasa dan deria menghidu akan pulih seperti sedia kala. Selera makan akan bertambah. </li></ul> <ul><li>Selepas beberapa minggu, silia dalam saluran pernafasan akan kembali pulih untuk membersihkan segala kotoran yang terdapat dalam saluran tersebut. </li></ul> <p> 39. Faedah Berhenti Merokok </p> <ul><li>Fisiologi: </li></ul> <ul><li>Selepas 2 bulan, peredaran darah ke seluruh tubuh terutama di bahagian periferi seperti jejari tangan dan kaki dan juga alat kelamin akan kembali normal. </li></ul> <ul><li>Selepas 3 bulan, kesuburan bagi lelaki dan juga wanita kembali berfungsi seperti keadaan seorang bukan perokok. </li></ul> <ul><li>Selepas setahun risiko kepada pelbagai jenis penyakit berkurang pada kadar separuh </li></ul> <p> 40. Faedah Berhenti Merokok </p> <ul><li>Ekonomi: </li></ul> <ul><li>Banyak wang dapat dijimatkan: </li></ul> <p> Batang Rokok 10 20 30 40 Kos rokok sehari (RM) 2.50 5.00 7.50 10.00 Satu Minggu (RM) 17.50 35.00 52.50 70.00 Satu Bulan (RM) 75.00 150.00 210.00 280.00 Satu Tahun (RM) 900.00 1800.00 2,700.00 3,600.00 5 tahun (RM) 4,500.00 9,000.00 13,500.00 18,000.00 10 tahun (RM) 9,000.00 18,000.00 27,000.00 36,000.00 41. Mengapa Remaja Merokok ? </p> <ul><li> Peer pressure dan Social approval dari rakan seusia </li></ul> <ul><li>Pengaruh media massa : status, macho, cool, berjaya dalam hidup, cara bersosial &amp; berseronok </li></ul> <ul><li>Imej diri : kebebasan, kematangan, keberanian </li></ul> <ul><li>Pendedahan kepada ibubapa yg merokok/ tidak melarang </li></ul> <ul><li>Menangani stress : peperiksaan, bebanan kerja </li></ul> <ul><li>Psikologi : sumber inspirasi, kenikmatan, kepuasan hati </li></ul> <ul><li>Menguruskan badan (remaja perempuan) </li></ul> <ul><li> slenderness (ramping) </li></ul> <ul><li> slimness(langsing) </li></ul> <p> 42. Peruntukan Undang-Undang </p> <ul><li>Di bawah Peraturan 8A Kawalan Hasil Tembakau (1997) Pindaan, adalah menjadi kesalahan bagi remaja yang berumur 18 tahun ke bawah daripada merokok, membeli atau memiliki sebarang hasil tembakau </li></ul> <ul><li>Remaja yang didapati bersalah di bawah Peraturan ini boleh dikenakan kompaun sehingga RM 1,000.00 </li></ul> <p> 43. Kawasan larangan merokok 44. Apa perlu remaja lakukan ? </p> <ul><li>Katakan tak nak kepada rokok </li></ul> <ul><li>Suarakan hak anda </li></ul> <ul><li>Bantu rakan berhenti </li></ul> <p> 45. Dapatkan bantuan untuk berhenti merokok : </p> <ul><li>Klinik Berhenti Merokok </li></ul> <ul><li>Kaedah kaunseling </li></ul> <ul><li>Rawatan gantian nikotin (NRT) </li></ul> <ul><li>Nasihat daripada guru kaunselor di sekolah </li></ul> <p> 46. 47. Mahukah andajadi seperti ini ? 48. LANGKAH TERBAIK BEBAS DARI ROKOK </p> <ul><li>Jangan cuba </li></ul> <p>Sekian Terima kasih 49. CARA BERHENTI MEROKOK 50. KLINIK BERHENTI MEROKOK </p> <ul><li>Klinik ini beroperasi di Hospital Teluk Intan dan KK Bagan Datoh </li></ul> <ul><li>Hanya pesakit yang bermotivasi tinggi untuk berhenti sahaja akan diterima </li></ul> <ul><li>Kaedah yang digunakan adalah behavioral therapy dan Rawatan Gantian Nikotin (NRT) </li></ul> <ul><li>Pesakit akan diberi nasihat/ kaunseling individu/ kumpulan berkaitan kaedah dan strategi yang betul untuk berhenti merokok </li></ul> <p> 51. MASALAH KETAGIHAN </p> <ul><li>Berjaya berhenti walaupun telah berpuluh tahun merokok </li></ul> <ul><li>Gagal walaupun telah mencuba beberapa kali </li></ul> <ul><li>Tiada motivasi mahu berhenti </li></ul> <ul><li>Terpaksa berhenti atas sebab kesihatan </li></ul> <ul><li>Mempertahankan tabiat merokok (tiada langsung kesedaran) </li></ul> <p> 52. APABILA ANDA BERHENTI Risk of cancer gone 10 tahun Risk of heart attack gone 3 tahun Risk of heart attack drops 1 tahun Breathe better, more stamina 3 bulan Lung volume increases 3 hari Sense of smell and taste recover 24 jam CO levels drop. More oxygen in blood 2 jam Pulse and BP drop 30 min 53. KESAN BERHENTI MEROKOK </p> <ul><li>2 jam : peredaran darah mula bersih dari nikotin </li></ul> <ul><li>6 jam : nadi menjadi perlahan ke paras yang lebih normal &amp;</li></ul> <ul><li>tekanan darah akan menurun sedikit </li></ul> <ul><li>24 jam : karbon monoksida akan mula lenyap dari tubuh </li></ul> <ul><li>2 hari: semua deria bertambah baik </li></ul> <ul><li>Beberapa minggu : pernafasan mulai pulih </li></ul> <ul><li>2 bulan : peredaran darah ke seluruh tubuh terutama ke bahagian periferi seperti jejari tangan dan kaki menjadi lebih efisien </li></ul> <ul><li>Setahun : risiko kanser paru-paru &amp; sakit jantung dapat dikurangkan </li></ul> <ul><li>15 tahun : risiko diserang sakit jantung &amp; kanser sama seperti orang yang tidak pernah merokok </li></ul> <p> 54. GEJALA BERHENTI MEROKOK </p> <ul><li>Setelah berhenti merokok anda akan mengalami masalah gian atau withdrawal. Ia akan hilang dalam tempoh 3-14 hari </li></ul> <ul><li>Batuk : ini petanda tubuh anda sedang bertindak balas untuk kembali normal </li></ul> <ul><li>Pening : pening sedikit menandakan tubuh anda mula menyesuaikan diri dengan paras oksigen yang berbeza </li></ul> <ul><li>Sakit kepala : terjadi apabila tekanan darah menurun ke paras normal </li></ul> <ul><li>Kebas : berlaku kerana peredaran darah menjadi lebih lancar </li></ul> <ul><li>Gangguan sistem penghadaman, gangguan tidur, resah &amp;</li></ul> <ul><li>kurang konsentrasi juga berlaku. </li></ul> <p> 55. KUIZ </p> <ul><li>1. Merokok secara pasif juga sama bahayanya dengan merokok secara aktif Apakah maksud merokok secara pasif ? </li></ul> <ul><li>a. berkongsi rokok dengan orang lain b. menghisap2 batang rokok sehari </li></ul> <ul><li>c. menyedut asap daripada perokok laind. merokok di kawasan larangan </li></ul> <ul><li>2.D alam sebatang rokok mengandungi lebih 4,000 bahan kimia yang boleh memudaratkan kesihatan. Antara bahan kimia tersebut ialah seperti berikut kecuali : </li></ul> <ul><li>a. Tarb. Nicotinec. Arsenicd. Aflatoksin B </li></ul> <ul><li>3.Di bawah peraturan 10 Peraturan-Peraturan Kawalan Hasil Tembakau 1993, menyatakan tempat- tempat berikut adalah kawasan larangan merokok kecuali </li></ul> <ul><li>a. Pusat hiburan b. Tandas awam c. Lif awamd. Dalam kenderaan awam </li></ul>