Sentimiento sy emociones

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    07-Jul-2015

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Psicologa Las Emociones y sus Teorias

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<ul><li> 1. EMOCIONES Y SENTIMIENTOS</li></ul> <p> 2. APRENDER A CONOCER TUS EMOCIONESLa primera tarea que ayuda a incrementar la conciencia de tus emocioneses llevar un registro emocional. Dos o tres veces al da escribe la ltimaemocin o estado de nimo que hayas sentido y describe tu experienciaprestando atencin a los siguientes puntos:1. Describe qu produjo la emocin o el estado de nimo.2. Dale nombre a esa emocin (se preciso ayudndote de la lista anexa).3. Sensaciones corporales que acompaan a la emocin.4. Qu pensamientos venan a tu mente? Se refieren al pasado, al futuroo al presente?5.Hiciste algo, o sentas el deseo de hacer algo, o de expresar algo?6.Qu informacin te est proporcionando tu emocin primaria acerca de timismo, de Una relacin, de tus progresos ?7. Reflexiona acerca de tu respuesta emocional a la situacin. Adems,intenta identificar lo que te est diciendo que decidas. Deberas seguirtu emocin o sentimiento o ampliar tu visin para cambiarlo? 3. NDICE1. Introduccin2. Explicacin biolgica3. Tipos4. Inteligencia emocional5. Sentimientos6. Conclusin 4. EMOCIONES Y SENTIMIENTOS-La emocin es un impulso momentneo producto de unestmulo externo, exaltando nuestros sentidos y produciendoun efecto. La emocin nos puede causar una impresin, yasea un sentimiento, un deseo o una necesidad.-Un sentimiento decimos que tiene origen en la emocin,porque es el resultado de un impulso positivo o negativo. Unsentimiento se puede manifestar de acuerdo a un hechointerno o externo:-Exteriorizado: con gestos, actos o palabras, ese impulso esgenerado por el estmulo externo.-Interiorizando: pensamientos, ideas, venganzas ... etc.Los sentimientos no son buenos ni malos, son sentimientos, elcarcter de bueno o malo depende de la reaccin que tiene elsujeto a partir del sentimiento. 5. EMOCIONES Y SENTIMIENTOS IILas necesidades son otro tipo de impulsos que se manifiestan apartir de las emociones o sentimientos que buscan unasatisfaccin, cuando son de orden emocional, porquetambin las hay de orden material, relacionadas con lasubsistencia.AFECTIVIDAD- Estado subjetivo, personal e interior donde el sujeto es elprotagonista de su propia experiencia.- Vivencia sentida de forma individual.-Este estado de nimo se manifiesta a travs de las emociones ysentimientos.- La vivencia e impacto de la afectividad persiste en funcin desu intensidad y duracin. 6. EXPLICACIN BIOLGICALa cognicin social es el proceso que permite interpretaradecuadamente los signos sociales y responder de maneraapropiada ante otros individuos de la misma especie. Parallevar a cabo esta interaccin hay varias estructurascerebrales implicadas:Cortezas sensoriales superiores: perciben los signos sociales.Amgdala: posee la capacidad de deducir pensamientos eintenciones a otras personas gracias al significado emocionalatribuido a los estmulos.Corteza prefrontal ventromedial: se encarga de la toma dedecisiones y el razonamiento social. 7. Cmo surgen las emociones?Las emociones surgen al actuar de acuerdo con lo que sentimos.stas se originan en la amgdala antes de que llegue al cerebropensante y por ello se tiene la sensacin de no saber queocurri.El sistema lmbico en mamferos se encarga de asentarmovimientos emocionales como el temor o la agresin y, en elser humano, estos son los centros de la afectividad, es aqudonde se procesan las distintas emociones y el hombreexperimenta penas, angustias y alegras intensas. Dos partesclave de este sistema son el hipocampo y la amgdala, las cualesse ocupan de la mayor parte del aprendizaje y el recuerdo delcerebro, especializndose la amgdala en los asuntosemocionales. La amgdala puede ejercer el control sobre lo quehacemos incluso mientras el cerebro pensante (neocorteza)est intentando tomar una decisin. 8. AmgdalaLa accin de la amgdala es como una red de transportes quemanda un mensaje de crisis a todas las partes del cerebro,provocando una secrecin de hormonas que facilitan la reaccinde ataque, ponindose los sistemas de memoria cortical enmarcha para recuperar cualquier conocimiento importante ycolocndolos en un lugar prioritario respecto a otros.Las conexiones entre las amgdalas y la neocorteza (porcin delcerebro racional) son el centro de las batallas o acuerdoscooperativos alcanzados entre cabeza y corazn o pensamientoy sentimiento. Este circuito explica por qu la emocin es tanimportante al momento de tomar decisiones y al permitirnoscrear ideas con claridad. 9. PARA QU SIRVEN LASEMOCIONES?Las emociones nos ayudan a adaptarnos almedio. Cada emocin nos trae unainformacin sobre lo que ocurre en elexterior y cmo nos afecta a nosotros.La inteligencia emocional se encarga dereconocerlas, conocerlas, experimentarlas,interpretarlas y saber gestionarlas. 10. CLASIFICACINAdaptativas: si responden al momentopresente y nos permiten ayudar a sacarinformacin de este y por lo tanto nosayudan a adaptarnos al medio.Desadaptativas: si pertenecen al pasado yestn siendo sentidas ahora. 11. INVESTIGACINPaul Ekman (1934) es unpsiclogo experto enemociones.Se pregunt si lasemociones dependan defactores como el sexo, laedad o la cultura.Realiz un estudi ycomprob que existanseis emocionesuniversales (las sentatodo el mundoindependientemente de 12. Estas emociones son: 13. -Es un estado afectivoTRISTEZAprovocado por undecaimiento de la moral.-La tristeza se suele manifestarmediante:-El llanto.-Sensacin de abatimiento yprdida de energa.-Falta de apetito.-Prdida de inters en losobjetos marcados.-Disminucin de laconcentracin. 14. TRISTEZA ADAPTATIVANos informa de que hemosperdido algo valioso paranosotros.Para superar la tristeza esnecesario tomarse untiempo que se denominaduelo en el que se aceptey se viva el dolor.Este tiempo depende decada persona y cadaprdida. 15. TRISTEZA DESADAPTATIVASe produce cuando seconvierte en unatapadera dondequedarnos parados sinhacer nada yesperando a que losotros vengan aconsolarnos.-El victimismo.-La autocompasin. 16. ALEGRA-La alegra es unaemocin que poseecaractersticas osntomas que nosayudan a identificarla. 17. Sntomas-Sensacin de activacin y de fuerza,-impulso,-visin positiva,-euforia,-fuente de energa que nos permite realizarnuestros proyectos y sobretodo nospermite crear y amar. 18. MIEDO- El miedo es una emocin caracterizada porun intenso sentimiento, habitualmentedesagradable, provocado por la percepcinde un peligro, real o supuesto, presente,futuro o incluso pasado.-La mxima expresin del miedo es el terror.Sntomas- Parlisis- Ansiedad- Nuestros sentidos se agudizan 19. TIPOS- Miedo real: cuando la dimensin del miedo est encorrespondencia con la dimensin de la amenaza.- Miedo neurtico: cuando la intensidad del ataque demiedo no tiene ninguna relacin con el peligro. 20. MIEDO ADAPTATIVO-En su esencia adaptativa esmuy importante paranuestra evolucin, nosparaliza o nos predispone ahuir oa atacar.-Es necesario enfrentarse alos miedos para poder vivircon ellos sin que te cohibanla vida.-El miedo provoca ansiedad,pero si sta llega alextremo, desemboca enestrs. 21. MIEDO DESADAPTATIVO- El miedo seapodera denosotros y nosimpide realizarnuestra vida.- Nos limita decualquier situacinque queramosvivir. 22. ENFADO Se considera como parte de la respuesta cerebral deatacar o huir de una amenaza o dao percibido. Sntomas:-Aumento del ritmo cardaco-Aumento de la presin sangunea-Aumento de los niveles de 23. El enfado puede ser de dos tipos:IRA PASIVAPuede expresarse mediante:Comportamiento reservado: guardar comentarios/crticas que sonexpresados a las espaldas de la gente.Ineficacia: bajo rendimiento, llevar al fracaso a uno mismo y a los dems,frustracin por cosas insignificantes.Manipulacin mental: como provocar la gente a la agresin y, a continuacinser condescendiente con ellos.Autoculpabilidad: como disculpndose muy seguido, siendo demasiadocrtico, invitando a la crtica.Autosacrificio: segunda intencin, silenciosamente haciendo seas de largosufrimiento pero negndose a que le ayuden, o mendigandoagradecimiento.Comportamiento obsesivo: como la necesidad de ser limpio y ordenado,haciendo un hbito de constante control de las cosas.Evasin: evitar los conflictos, no responder a las discusiones, llegando a serfbico 24. IRA ACTIVAEs la ira que impide el consentimiento en las acciones quedesarrolla el ser humano. Se crea por:Vulnerabilidad de los sentidos.Incentivacin de las condiciones del espacio.Creacin de odio hacia algo o alguien 25. ENFADOADAPTATIVOEl enfado nos informa de que alguna persona o situacinest transgrediendo nuestros lmites, en ese caso esbueno sacar partido a la emocin y poner ms claros loslmites de una manera asptica que sera:Informar de que esa situacin no te gustaPedir a la persona que deje de hacer eso que te molestaExigir que no se repita esa conductaMarcharse si no funciona 26. ENFADO DESADAPTATIVOEl enfado se convierte en unaemocin desadaptativacuando en vez de ponerlesolucin nos encerramos ennosotros mismos y tenemosun comportamientoautodestructivo como esmuchas veces: beber paraolvidar, comer en exceso,etc. Adems estas conductasllevan asociadas un nuevosentimiento que es la culpa. 27. SORPRESALa sorpresa es un breve estado emocional resultado de un eventoinesperado. Puede ser neutral, agradable o desagradable, ya quepuede ir seguida de la emocin de miedo o alegra. Suele serexpresada durante una fraccin de segundo.CARACTERSTICAS:Cejas que se elevan a fin deque se conviertan en curvas y altas.Se estira la piel debajo de las rodillas.Se abren mucho los ojosCaer la mandbula mostrando labios y dientes. 28. ASCO-Es la emocin de fuerte desagrado y disgusto haciasustancias y objetos, como determinados alimentos,excrementos, materiales orgnicos ptridos o sus oloreso bien hacia personas las cuales nos produzcan lanecesidad de expulsar violentamente el contenido delestmago a travs de la boca.El asco se puede manifestar mediante: Nuseas Vmitos Sudores Descenso de la presin sangunea Desmayo 29. INTELIGENCIA EMOCIONALLa inteligencia emocional consiste en unaserie de actividades que sirven paraapreciar y expresar de manera justanuestras propias emociones y las de otrosy para emplear nuestra sensibilidad a finde motivarnos, planificar y realizar demanera cabal nuestra vida. 30. La inteligencia emocional tiene doscomponentes:-Inteligencia personal-Conciencia de uno mismo-Automotivacin-Inteligencia interpersonal-Empata-Habilidades sociales 31. SENTIMIENTOSSon emociones o impulsos de la sensibilidad hacia lo sentido o imaginado comobueno o como malo. Responden a frases de stas: me gustara, no tengo ganas, nola soporto, me cae bien... 32. LOS SENTIMIENTOS EXISTENPara algunos slo son palabras, sin algn fondo o trasfondo; para otros, son la esenciade la vida, o por lo menos su condimento ya que son ellos los que nos motivan omueven a actuar de ciertas formas en determinadas circunstancias. Se iniciahaciendo un breve bosquejo de lo que es sentir y por consiguiente lossentimientos, despus, se menciona la complejidad.Un sentimiento es el aviso de que algo sucede, de alguna manera, en alguna parte,demasiado cerca, definicin sta que tambin se puede aplicar a lo desconocido.Podemos sentir amor, dolor de muelas, ganas de marcharnos, la msica, pasos enla azotea, cansancio, que alguien nos est mirando, el olor a caf, que el ambienteest tenso que una idea es equivocada, que el otro ya no nos quiere 33. QU SENTIMIENTOS HAY?Se suelen agrupar as:-Ante un bien: amor (simpata, estima, admiracin) deseo, gozo.-Ante un mal: odio (antipata, repugnancia, fastidio), aversin(huda), tristeza.-Ante un bien difcil alcanzar: esperanza, desesperacin.-Ante un mal difcil de superar: temor, audacia, ira. El msimportante es el amor. Es conveniente no confundir el amorcomo sentimiento y el amor como virtud que es de mayorcategora. 34. LOS SENTIMIENTOS SONBUENOS?Son buenos cuando facilitan obrar bien; entonces conviene fomentarlos.Son perjudiciales cuando invitan al mal: habr que dominarlos y cambiarlos.EL HOMBRE DEBE GUIARSE PORSUS SENTIMIENTOS?No, El hombre debe guiarse por su inteligencia, que es la facultad que muestra elverdadero bien. Los sentimientos son en buena parte instintivos, y dejarse dominar porellos es una prdida de libertad.La importancia de los sentimientos reside sobre todo en su relacin con la inteligencia ycon la voluntad, y no simplemente como precedentes suyos, sino como derivados de lasdimensiones activas del ser humano. Sin embargo, en nuestra poca las facultadesespirituales del hombre, la 35. CONCLUSINTanto las emociones como los sentimientos son nimos, pero laemocin es fuerte o pasajera y, adems, es momentneaporque solo se da en un plazo de tiempo determinado, y elsentimiento es consecuencia de un nimo pero de largoplazo, y es mas subjetivo que la emocin.LUCA LPEZRUI REISYOLANDA VALVERDEFRANCISCO REYESCYNTHIA VICENTEVALENTN CAMPILLO </p>