PEIXOS AL MENÚ

  • Published on
    22-Jun-2015

  • View
    42

  • Download
    2

Embed Size (px)

DESCRIPTION

en esta presentacin se tratan los pescados de los mens escolares

Transcript

<ul><li> 1. FITXES DELS PEIXOS DELS MENS Composici alimentria per 100 grams </li></ul> <p> 2. ABADEJO COMPOSICI (per 100 g) Kcal: 76 Prot: 17,4 HC: 0 G: 0,75 Vit: B6, B12, E Min: Ca, Fe, I, Mg, Zn, Na, K, P, Se AMB QU ES COMBINA A la planxa A landalusa Amb salsa verda 3. CA COMPOSICI (per 100 g) Kcal: 82 Prot: HC: G: 0,9 Vit: B12, A Min: Ca, Fe, Mg, Zn, Na, K, P AMB QU ES COMBINA Adobat (enfarinat i fregit) 4. CALAMAR COMPOSICI (per 100 g) Kcal: 80 Prot: 17 HC: 0 G: 1,3 Vit: B6, B12, A, E Min: Ca, Fe, I, Mg, Zn, Na, K, P, Se AMB QU ES COMBINA Adobat (enfarinat i fregit) amb enciam i brots de soia Adobat (enfarinat i fregit) amb enciam i pastanaga 5. CARBONER COMPOSICI (per 100 g) Kcal: 100 Prot: HC: G: 1 Vit: Min: AMB QU ES COMBINA Al forn amb verdures A la planxa amb salsa suau dalls tendres A la planxa amb amanida 6. LLU COMPOSICI (per 100 g) Kcal: 89 Prot: 15,9 HC: 0 G: 2,8 Vit: B6, B12, E Min: Ca, Fe, I, Mg, Zn, Na, K, P, Se AMB QU ES COMBINA Lloms de llu al forn amb enciam i brots de soia Filet de llu al forn amb amanida Filet de llu al forn amb enciam i pastanaga Filet de llu amb salsa verda amb psols Filet de llu arrebossat amb amanida Filet de llu a la planxa amb: Amanida Cogombre i blat de moro Enciam Enciam i cogombre Enciam i olives 7. RAP COMPOSICI (per 100 g) Kcal: 78 Prot: 18,7 HC: 0 G: 0,3 Vit: B6, B12, E Min: Ca, Fe, Mg, Zn, Na, K, P, Se AMB QU ES COMBINA Per al caldo de peix 8. SPIA COMPOSICI (per 100 g) Kcal: 71 Prot: 16,1 HC: 0 G: 0,7 Vit: B6, B12, E Min: Ca, Fe, I, Mg, Zn, Na, K, P, Se AMB QU ES COMBINA Patates guisades amb spia Paella mixta Patates estofades amb spia 9. TILPIA COMPOSICI (per 100 g) Kcal: 129 Prot: HC: 0 G: 2,6 Vit: B6, D Min: Ca, Fe, Mg AMB QU ES COMBINA A la planxa amb: Enciam i cogombre Enciam i pastanaga Enciam i remolatxa Enciam i brots de soia Arrebossada amb: Enciam i brots de soia Enciam i cogombre Enciam i ou dur Enciam i tomquet amanit Al forn amb psols 10. TONYINA COMPOSICI (per 100 g) Kcal: 200 Prot: 23 HC: 0 G: 112 Vit: B6, B12, A, D, E Min: Ca, Fe, I, Mg, Zn, Na, K, P, Se AMB QU ES COMBINA Amb enciam i cogombre Arrebossat amb: Enciam i brots de soia Amb amanida Amb enciam i blat de moro Orly amb enciam i pastanaga 11. TONYINA EN LLAUNA COMPOSICI (per 100 g) Kcal: 317 Prot: 24 HC: 0 G: 14,6 Vit: B12, A Min: Ca, Na, K, P AMB QU ES COMBINA Empedrat de mongeta blanca, ceba tendra i tonyina Amb pasta Com acompanyament amb enciam Truites </p>