Abnehmen - leicht Abnehmen Checkliste

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    24-Jan-2015

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Tipps zum schnellen Abnehmen bekommt man an jeder Ecke. Es fehlt aber ein Plan, der zum sinnvollen Abnehmen fhrt. Es fngt erstmal mental an: Ziele setzen und berlegen, wie viel man aufopfern knnte. Dann geht es ums Recherchieren und Informieren. Erst dann fngt das Duell mit dem Fett an!

Transcript

<ul><li> 1. AbnehmenBereiten Sie sich auf das gezielte Abnehmen geistig vor:o Schauen Sie sich an, wie andere Frauen in den Zeitschriften aussehen, was fr Kleiderdie Promis tragen und stellen Sie sich vor, wie diese Garderobe an Ihnen aussehenwrde.o Gehen Sie shoppen und kaufen Sie 2 Gren kleinere Kleider und 1 Gre kleinereJeans.o Ziehen Sie die Sachen an und betrachten Sie sich im Spiegel: was brig ist, muss weg.o Jetzt wissen Sie, wie weit es noch bis zu Ihrem Ziel ist.o Jetzt gezielt abnehmen.Erzhlen Sie es weiter und holen Sie sich Tipps zum schnellenAbnehmeno Schreiben Sie einen neuen Facebook Status: ich muss abnehmen!o Erzhlen Sie es ihren Freunden und Kollegen.o Finden Sie Andere, die auch abnehmen wollen.o Fragen Sie nach, wer und wie abgenommen hat.o Fragen Sie nach Tipps zum schnellen Abnehmen.Alle Rechte vorbehalten. www.pdf-checklisten.de2012</li></ul> <p> 2. AbnehmenAbschied nehmeno Gnnen Sie sich einen Kalorienreichen Tag: Cappuccino, fettes Frhstck, deutscheKche als Mittagessen und am Abend 1 Liter Schokoladeneis.o Gehen Sie noch einmal aus: Sie wissen ja, ab jetzt gibt es keinen Alkohol mehr.o Schlafen Sie aus.o Ab jetzt sinnvoll abnehmen!Fitness fr Ihre Gesundheito Denken Sie an 5 verbotene Lebensmittel beim Abnehmen.o Tipp: Zu den 5 verbotenen Lebensmitteln beim Abnehmen gehren: Frittiertes, Weibrot,Margarine, Weier Reis und Weier Zucker.o Denken Sie auch dran: alleine zu hungern, macht traurig. Fangen Sie mit 20 MinutenBewegung am Tag an: Gehen Sie spazieren, schwimmen oder Zumba tanzen.o Und freuen Sie sich auf Ihre neue Bikini Figur. Alle Rechte vorbehalten. www.pdf-checklisten.de 2012 3. AbnehmenSnden sind Menschlich. Aber immer den Zettel vor Augen halten: Ichmuss abnehmen und ich schaffe es! Es kann sein, dass Sie in den nchsten Tagen von einer Torte trumen werden. Es kann sein, dass Sie ihren tglichen Cappuccino vermissen werden. Es kann sein, dass Sie aggressiv werden. Es wird vorkommen, dass Sie eine Krise bekommen und aufgeben wollen.In diesen Fllen atmen Sie tief durch und beruhigen Sie sich mit einer Tafel Schokolade,einem Muffin oder mit einem Glas Wein. Aber nur als Ausnahme. Sie haben es verdient.Und dann gleich alles vergessen und wieder weitermachen.Ihre neue Klamotten hngen ja noch im Schrank. Alle Rechte vorbehalten. www.pdf-checklisten.de 2012 </p>