Pourquoi lutter contre le stress

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    28-Jan-2018

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  1. 1. Sabine PERNET 922 rue des Chavattes 62136 LA COUTURE SIRET : 753 515 378 00010 Tel : 06.18.56.76.98 Email : contact@relaxationdynamique.fr - Web : www.relaxationdynamique.fr Pourquoi se battre contre le stress en entreprise : Pourquoi ? Impacts humains et conomiques du stress en entreprise. Les obligations Comment ? Les actions primaires Devenir acteur de son bien-tre. Techniques de base 1
  2. 2. Sabine PERNET 922 rue des Chavattes 62136 LA COUTURE SIRET : 753 515 378 00010 Tel : 06.18.56.76.98 Email : contact@relaxationdynamique.fr - Web : www.relaxationdynamique.fr Qui suis-je ? Sabine PERNET Sophrologue et hypnothrapeute Formation la gestion du stress avec le Dr SERVANT, CHR de Lille Prsentations 2
  3. 3. Sabine PERNET 922 rue des Chavattes 62136 LA COUTURE SIRET : 753 515 378 00010 Tel : 06.18.56.76.98 Email : contact@relaxationdynamique.fr - Web : www.relaxationdynamique.fr Depuis 50 ans Pnibilit Physique Pnibilit Psychologique Le constat 3
  4. 4. Sabine PERNET 922 rue des Chavattes 62136 LA COUTURE SIRET : 753 515 378 00010 Tel : 06.18.56.76.98 Email : contact@relaxationdynamique.fr - Web : www.relaxationdynamique.fr Dfinition du stress tat psychologique issu de la perception dun dsquilibre entre les attentes perues et lautovaluation de ses propres capacits rencontrer les exigences de la tche Jacques Larue 4
  5. 5. Sabine PERNET 922 rue des Chavattes 62136 LA COUTURE SIRET : 753 515 378 00010 Tel : 06.18.56.76.98 Email : contact@relaxationdynamique.fr - Web : www.relaxationdynamique.fr Impacts du stress Sur les quipes: puisement, maladie (TMS), dpression, burn-out, suicide. Sur lentreprise : absentisme, perte de productivit, de motivation, de qualit, survie de lentreprise. Sur lconomie : augmentation des cots pour la collectivit, augmentation des cots de production, perte de comptitivit. 5
  6. 6. Sabine PERNET 922 rue des Chavattes 62136 LA COUTURE SIRET : 753 515 378 00010 Tel : 06.18.56.76.98 Email : contact@relaxationdynamique.fr - Web : www.relaxationdynamique.fr Quelques Chiffres 20 % des salaris souffrent de stress 10 % des patrons souffrent de stress 1 un suicide tous les 2 jours concerne un patron de PME, un artisan, un commerant ou un agriculteur Source : tude AMAROK - Olivier Torrs 6
  7. 7. Sabine PERNET 922 rue des Chavattes 62136 LA COUTURE SIRET : 753 515 378 00010 Tel : 06.18.56.76.98 Email : contact@relaxationdynamique.fr - Web : www.relaxationdynamique.fr Les obligations La loi fait obligation lemployeur dvaluer les risques et de prendre les mesures ncessaires pour assurer et protger la scurit et la sant physique et mentale de ses salaris, ce qui implique de prendre en compte le stress au travail. la loi sur le dialogue social (dite "loi Rebsamen"), du 17 aot 2015, ouvre la voie une meilleure reconnaissance du burn-out comme maladie d'origine professionnelle. 7
  8. 8. Le travail est un lment fondateur pour la construction de soi et sa ralisation. On ne peut pas associer le travail au malheur ou la maladie 8
  9. 9. Sabine PERNET 922 rue des Chavattes 62136 LA COUTURE SIRET : 753 515 378 00010 Tel : 06.18.56.76.98 Email : contact@relaxationdynamique.fr - Web : www.relaxationdynamique.fr Comment lutter ? Une dmarche interne qui repose sur 2 grands axes : Un travail sur le management et les agents stresseurs. Un accompagnement des collaborateurs pour leur permettre de devenir acteur de leur bien-tre. Plus de dtails : www.relaxationdynamique.fr/livre-blanc-bien-etre-au-travail/ 9
  10. 10. Sabine PERNET 922 rue des Chavattes 62136 LA COUTURE SIRET : 753 515 378 00010 Tel : 06.18.56.76.98 Email : contact@relaxationdynamique.fr - Web : www.relaxationdynamique.fr Cest quoi tre Acteur de son bien-tre ? Apprendre connatre ses limites; Utiliser plutt que de subir son stress. 10
  11. 11. Sabine PERNET 922 rue des Chavattes 62136 LA COUTURE SIRET : 753 515 378 00010 Tel : 06.18.56.76.98 Email : contact@relaxationdynamique.fr - Web : www.relaxationdynamique.fr Physiologie du stress 2 voies de propagation Nerveuse Hormonale Plus de dtails sur les aspects physiologiques. 11
  12. 12. Sabine PERNET 922 rue des Chavattes 62136 LA COUTURE SIRET : 753 515 378 00010 Tel : 06.18.56.76.98 Email : contact@relaxationdynamique.fr - Web : www.relaxationdynamique.fr Les outils Le souffle Lalternance tension-dtente 12
  13. 13. Sabine PERNET 922 rue des Chavattes 62136 LA COUTURE SIRET : 753 515 378 00010 Tel : 06.18.56.76.98 Email : contact@relaxationdynamique.fr - Web : www.relaxationdynamique.fr Le souffle Cest la seule fonction neurovgtative sur laquelle il nous est possible dagir directement. un rythme respiratoire lent et rgulier a pour effet de mettre au repos lensemble du systme neurovgtatif, y compris le rythme cardiaque qui diminuera. 3 types de respirations 13
  14. 14. Sabine PERNET 922 rue des Chavattes 62136 LA COUTURE SIRET : 753 515 378 00010 Tel : 06.18.56.76.98 Email : contact@relaxationdynamique.fr - Web : www.relaxationdynamique.fr La respiration abdominale Cest une respiration volontaire. Le haut du corps ne bouge pas. Linspiration se fait par le nez. Lexpiration par la bouche. Labdomen se gonfle et se dgonfle lentement. 14
  15. 15. Sabine PERNET 922 rue des Chavattes 62136 LA COUTURE SIRET : 753 515 378 00010 Tel : 06.18.56.76.98 Email : contact@relaxationdynamique.fr - Web : www.relaxationdynamique.fr A vous de tester ! 15 Sabine PERNET 922 rue des Chavattes 62136 LA COUTURE SIRET : 753 515 378 00010 Tel : 06.18.56.76.98 Email : contact@relaxationdynamique.fr - Web : www.relaxationdynamique.fr
  16. 16. Sabine PERNET 922 rue des Chavattes 62136 LA COUTURE SIRET : 753 515 378 00010 Tel : 06.18.56.76.98 Email : contact@relaxationdynamique.fr - Web : www.relaxationdynamique.fr Plus dinformations Vous souhaitez plus dinformations sur lintrt de la sophrologie en entreprise : retrouvez notre dossier complet. Me contacter 16