Prevención de lesiones en jugadores jóvenes de baloncesto

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    29-Jan-2018

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  1. 1. Ignacio Palmero Martn - Director deportivo Club Baloncesto Btera (Valencia) - Licenciado en Ciencias de la Actividad Fsica y el Deporte - Mster en Recuperacin Funcional de la Actividad Fsica y el Deporte Comunicacin 5 Edicin Curso Internacional de Alto Rendimiento en Baloncesto
  2. 2. NDICE - 1. Introduccin Cambio de dinmicas en la preparacin fsica del baloncesto - 2. Elementos que determinan el programa preventivo - 3. Desarrollo del programa preventivo general - 4. Desarrollo del programa preventivo especfico - 5. Conclusiones - 6. Bibliografa
  3. 3. El entrenamiento de la condicin fsica en el baloncesto ha experimentado una gran transformacin - Anlisis de la ergognesis del baloncesto - Optimizacin del entrenamiento - CAMBIO DE MODELO-PARADIGMA
  4. 4. Capacidades condicionales Capacidades coordinativas Capacidades cognoscitivas RENDIMIENTO? NO SIN TENER EN CUENTA PREVENCIN DE LESIONES
  5. 5. Caractersticas del deporte Incidencia lesional (Epidemiologa) Factores de riesgo Extrnsecos Intrnsecos Mecanismo lesional PROGRAMA PREVENTIVO CLAVES PARA PODER DISEAR EL PROGRAMA PREVENTIVO
  6. 6. Deporte cooperacin-oposicin CONTACTO Acciones acclicas constantes: cambios de ritmo y direccin a velocidades mximas y submximas Dimensiones de juego reducidas para 10 jugadores en pista de gran tamao El sistema anaerbico es determinante: 90% de aportacin es anaerbica Fox (1984) (Saltos, salidas, paradas, sprints, tiros todas a gran intensidad)
  7. 7. Velocidad de desplazamiento: 66% desplazamientos a velocidades superiores a 3m/s (Sampedro y Caizares, 1993) Intensidad: 22% del tiempo acciones intensidad moderada, 65% acciones intensas y 13% acciones de intensidad mxima, que marcan la diferencia (Apostolidis, 2004)
  8. 8. BALONCESTO PROFESIONAL INCIDENCIA LESIONAL MEDIA-ALTA ndice alto en comparacin a otros deportes en los entrenamientos
  9. 9. En competicin: Mujeres: 7,7 lesiones por 1.000h prctica Hombres:9,9 lesiones por 1.000h prctica En entrenamientos: Mujeres: 4,0 lesiones por 1.000h prctica Hombres:4,3 lesiones por 1.000h prctica J Athl Train. 2007
  10. 10. BALONCESTO PROFESIONAL (ACB) Manolelles&Trrega, (1995)
  11. 11. BALONCESTO PROFESIONAL (NBA) Manolelles&Trrega, (1995)
  12. 12. Snchez Jover, F. y Gmez Conesa, A. (2008). % Lesiones segn ubicacin anatmica
  13. 13. EN JUGADORES JVENES Esguince de tobillo (La que ms prevalece) Luxaciones dedos Esguince Rodilla Musculares, Lumbalgias, Crecimiento Snchez, F., y Gmez, A. Universidad de Murcia, 2009
  14. 14. Las chicas se lesionan ms en los entrenamientos (74%-26%) que los chicos (50%-50%) Se lesionan ms sin contacto Mayor riesgo lesin en rodilla: Condropatas rotulianas, Ligamento Cruzado Anterior A qu se debe? ngulo Q, valgo de rodilla EN JUGADORES JVENES DIFERENCIAS ENTRE SEXOS
  15. 15. PVOTS Y ALA PVOTS EN JUGADORES JVENES JUGADORES QUE MS SE LESIONAN POR POSICIN EN LA PISTA Snchez, F., y Gmez, A. Universidad de Murcia, 2009
  16. 16. EDAD: Control del volumen de entrenamiento, respetar fases sensibles del crecimiento SEXO: Maduracin, control de la carga, especfico valgo rodilla, diferencias en la fuerza muscular MORFOTIPO: Peso, tamao, %grasa del jugador FACTORES PSICOLGICOS: Control de la ansiedad, establecer metas, sndrome burnout INTRNSECOS Modificado de X. Schelling, 2013
  17. 17. DESCANSO: Horas de sueo NIVEL TCNICO: Adaptaciones personalizadas a la hora de programar contenidos DIETA E HIDRATACIN: Facilitamos recuperacin INTRNSECOS DEBEMOS INDIVIDUALIZAR Y ADAPTAR EL ENTRENAMIENTO MINIMIZANDO ESTOS FACTORES Modificado de X. Schelling, 2013
  18. 18. LESIONES PREVIAS DESEQUILIBRIOS MUSCULARES INTRNSECOS LOS FACTORES DE RIESGO MS IMPORTANTES A CONOCER
  19. 19. CARACTERSTICAS DEL DEPORTE INDUMENTARIA y EQUIPAMIENTO DEPORTIVO AMBIENTE EXTRNSECOS
  20. 20. Snchez Jover, F. y Gmez Conesa, A. (2008).
  21. 21. Entrenamiento preventivo (Modificado de I, Jukic, 2007)
  22. 22. 1. Valoraciones funcionales: Desequilibrios, biomecnica zancada, adecuacin de la marcha, etc. 2. Calentamiento adecuado: Invertir planteamiento, adaptarse al entorno, calentamiento ruso, no estiramientos estticos en formacin, si dinmicos balsticos. Modificado de L. Casais, 2005
  23. 23. 3. Trabajo de flexibilidad: Sesiones aisladas de flexo extensores de pierna y cadera, no solo en vuelta a la calma. 4. Trabajo de fuerza: trabajo excntrico (frenadas) 5. Propiocepcin y trabajo de CORE: Modificado de L. Casais, 2005 VS
  24. 24. REGISTRO DE LESIONES: Alcance de la lesin y parte mdico Tiempos de recuperacin Partidos perdidos por lesin Tratamiento y recuperacin Histrico de lesiones (comparativa cclica) COMO CLUB DEPORTIVO IMPORTANTE COMUNICACIN PADRES-ENTRENADORES-PREPARADOR FSICO- DIRECTOR DEPORTIVO
  25. 25. Minibasket TRABAJO INTEGRADO - Equilibrio esttico y dinmico (slide, BOSU, discos inestables). Aterrizajes - Trabajo de fuerza isocintica e isomtrica de gestos especficos con ayuda compaeros. CONTACTO - No introducimos trabajo de flexibilidad hasta los 11-12 aos - Trabajo excntrico integrado de paradas y salidas
  26. 26. NO BASTA CON TRABAJO INTEGRADO CORRECCIN DESEQUILIBRIOS FUNCIONALES: El desequilibrio funcional se produce cuando la asimetra se manifiesta para compensar alguna anomala. Inicialmente no exista, pero el cuerpo la ha generado para evitar una posicin o gesto doloroso. Modificado de Xavi Schelling, 2013 Cadete y Junior Fisioterapeuta + Preparador Fsico
  27. 27. VDEO EJEMPLO PROGRAMA ESPECFICO PREVENCIN RODILLA CHICAS
  28. 28. - La existencia de lesiones se traduce en una gran prdida del nmero de entrenamientos y competiciones por deportista lesionado y dicha falta provoca una prdida de la condicin fsica (D, Romero, 2010). - EL PROGRAMA PREVENTIVO BSICO A NUESTRO ALCANCE ES EL MXIMO CONTROL SOBRE LOS FACTORES DE RIESGO QUE RODEAN AL JUGADOR - LESIONES Aceleran el abandono de la prctica deportiva en edades tempranas - ADECUACIN DE LA CARGA DE ENTRENAMIENTO - Darle protagonismo al programa preventivo dentro de la programacin anual - EL PROGRAMA PREVENTIVO BSICO A NUESTRO ALCANCE ES EL MXIMO CONTROL SOBRE LOS FACTORES DE RIESGO QUE RODEAN AL JUGADOR
  29. 29. 1. Terrados N, Calleja J. Fisiologa, entrenamiento y medicina del baloncesto. Paidotribo, 2008. 2. Romero D, TousJ. Prevencin de lesiones en el deporte. Panamericana, 2007 3. Bahr R, Maehlum S. Lesiones deportivas, tratamiento y rehabilitacin. Panamericana, 2004. 4. Aranda, R. Diploma de especializacin en prevencin y recuperacin de lesiones en ftbol (Apuntes Postgrado Universidad de Valencia, 2015). 5. Casais, L. Revisin de las estrategias para la prevencin de lesiones en el deporte desde la actividad fsica. Revista Apunts, 2009. 6. Snchez F, Gmez A. Epidemiologa de las lesiones deportivas en baloncesto. Cuadernos de psicologa del deporte, 2009. 7. G D McKay, P A Goldie,W R Payne, B W Oakes. Ankle injuries in basketball: injury rate and riskfactors. J Sports Med 2001. 8. Schelling, X. Prevencin de lesiones. Conocer el equipo y el deporte. Associaci Catalana d'Entrenadors de Basquetbol (ACEB), 2013. 9. Shrier, I. Stretching before exercise: an evidence based approach. J Sports Med, 2000. 10. Manolelles P, Trrega L. Epidemiologa de las lesiones en baloncesto. Archivos de medicina del deporte. 1988 11. Brizuela, G. Aportaciones al diseo de calzado para la prctica del baloncesto. Tesis Doctoral, Universidad de Valencia, 1996. 12. Aranda, R. Entrenamiento deportivo: hbitos saludables y aspectos a tener en cuenta para la prevencin de lesiones. Curso formativo Consell Valenci de lEsport, 2007.
  30. 30. ignaciopmartin@gmail.com www.cbbetera.com

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